لماذا يمكن للاكتئاب منخفض الوظائف أن يجعل من المستحيل العمل

لقد كنت أكافح من أجل العمل طوال اليوم - من الاستيقاظ إلى الأكل في الوقت المحدد ، يبدو كل شيء وكأنه عمل شاق. لجأت إلى Google للحصول على إجابة ويبدو أن لدي شيء يسمى "الاكتئاب المنخفض الأداء". الآن سمعت عن مصطلح "الاكتئاب عالي الأداء، "ولكن هذا المصطلح لا. بعد مزيد من التصفح ، ظهر لي بعد ذلك أن الاكتئاب المنخفض الأداء لم يكن شذوذًا ، لم يتم الحديث عنه تقريبًا عن نصف الاكتئاب عالي الأداء. تساءلت عن عدد الأشخاص المكتئبين الذين يجب أن يشعروا بعدم كفاية لأنهم ليسوا على مستوى عالٍ من الأداء ، لذلك قررت كتابة منشور عن الاكتئاب المنخفض الأداء.

علامات الاكتئاب منخفضة الوظائف

كما يشير المصطلح ، الاكتئاب "منخفض الأداء" هو نوع من الاكتئاب حيث تضعف قدرتك على العمل لدرجة أنك تواجه صعوبة في إنجاز المهام اليومية. يختلف تعريف "الأداء المنخفض" من شخص لآخر. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص "أ" قادرًا على العمل لمدة ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا قبل أن يشعر بالتعب الشديد ولا يمكنه الاستمرار ؛ في حين أن الشخص ب قد لا يكون قادرًا على الحفاظ على النظافة الشخصية الأساسية والرعاية الذاتية.

بغض النظر عما إذا كان الشخص مثل الشخص A أو الشخص B ، فإن المرء يعاني من الاكتئاب المنخفض الأداء حيث أن قدرة المرء على العمل أقل من الطبيعي. ونتيجة لذلك ، فإن الأفراد الذين لديهم هذا النوع من

الاكتئاب قليل الأداء ليس خيارًا

كثير منا يدرك أن لدينا الاكتئاب ليس خيارًا، ولكن كم منا يعرف أن مستوى وظائفنا ليس كذلك؟ نعم ، لا يمكن لأحد أن يختار إما أن يكون منخفض الأداء أو مرتفع الأداء ، ولكن يعتقد الناس أنه خيار واع.

أعتقد أن وسائل الإعلام هي المسؤولة إلى حد كبير عن مدرسة الفكر هذه لأنه عندما يتعلق الأمر الصحة النفسية الوعي ، تميل وسائل الإعلام إلى التركيز على المشاهير الذين صنعوا اسمًا لأنفسهم في المجال الذي اختاروه. ما لم تذكره وسائل الإعلام هو أن هؤلاء الأشخاص نجحوا لأن لديهم اكتئاب عالي الأداء ، وليس لأنهم "شجعان" أو لديهم "قوة الإرادة القوية". ولكن أعتقد أن وسائل الإعلام الرئيسية تفضل الابتعاد عن الجانب القبيح غير الفاتن الذي نعرفه على أنه منخفض الأداء كآبة. بسبب هذا الاختيار ، يبقى المجتمع ككل يجهل الحقيقة التي الاكتئاب على الطيف وفي بعض الأحيان ، لا يمكن ترويض آثاره.

كن لطيف مع نفسك

سواء أكنت سمعت هذا من أي شخص آخر أم لا ، فأنا هنا لأخبرك أنه إذا كنت كذلك غير قادر على العمل بدوام كامل بسبب الاكتئابأنت لست ضعيفاً أو كسولاً. إذا كنت تعتقد أنك كسول أو غير مدفوع لأنك تشعر باللامبالاة ، يرجى العلم أن اللامبالاة نفسها هي واحدة من علامات الاكتئاب. بغض النظر عن ما يقوله بقية العالم ، لم تختر أن تكون منخفض الأداء. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار الحفاظ على الذات - حتى لو كان ذلك يعني العمل بدوام جزئي أو يجري الإعاقة. كما قلت في الفيديو أدناه ، فإن الاكتئاب المنخفض الأداء ليس خطأك ، لذلك حان الوقت لتتوقف عن إلقاء اللوم على نفسك.

ماهواش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر الألفية يكتب عن الصحة النفسية والثقافة والمجتمع. تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تعريف وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.