لقد نقل الوباء اكتئابي إلى مستوى منخفض جديد

لقد مر ما يقرب من سبعة أشهر من وجود كئيب بائس. منذ مارس 2020 ، تغيرت الحياة كما نعرفها إلى الأبد. يُطلق على العيش في هذا الوباء لقب "الوضع الطبيعي الجديد" ولكن لا يوجد شيء طبيعي بشأنه. عقليا ، أنا في مكان رهيب. لقد تخلصت من عدد غير قليل من العادات الصحية واستبدلت بها عادات غير صحية مثل الإفراط في النوم والإفراط في التفكير. بينما كنت أعلم أن هذا العام سيكون صعبًا ، اعتقدت أنني مستعد عقليًا بسبب قلقي والاكتئاب اللذين أعانيهما منذ عقود. لمرة واحدة ، شعرت أنني سأكون أسهل من الأشخاص غير المصابين بمرض عقلي. حسنًا ، لقد كنت مخطئًا لأنني متعب ومكتئب وتعب من الاكتئاب.

من حسنًا إلى وضع الأزمة

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الوباء ، كنت بخير. على الرغم من أنني عانيت من خسارة مالية كبيرة وتوق إلى أوقات ما قبل القناع ، كانت صحتي العقلية على ما يرام إلى حد معقول. أن تكون واقعيا لقد علمتني أن أحقق أقصى استفادة مما لدي مع الاعتراف بأن نضالاتي صالحة. لذا بدلاً من أن أشفق على نفسي أو ألوم نفسي لأنني لست "إيجابية" ، انتظرت استقرار الأزمة. بعد كل شيء ، كان الإغلاق والقيود الأخرى مجرد إجراءات مؤقتة.

اليوم ، من الآمن أن نقول إن هذا المرض وعواقبه ليست مؤقتة ولن تختفي في أي وقت قريب. لقد كسر هذا الإدراك الساحق شيئًا ما بداخلي ، ولست متأكدًا من كيفية التعافي. الجزء المحزن هو أنني كنت أفضل حالاً من أي وقت مضى قبل أن يضرب الوباء.

آمن من COVID على حساب الصحة النفسية

أنا ممتن لأن لدي منزلًا يحفظني جسديًا من الفيروس. لكن هذا لا يعني أن البقاء في الداخل سليمًا باستمرار ، ولا العزلة الاجتماعية. نعم ، في رأيي ، التباعد الاجتماعي هو شكل من أشكال العزلة الاجتماعية. المرات القليلة التي أخرج فيها من منزلي ليست تغييرًا مرحبًا به لأن كل ما أراه هو أشخاص بعيدون يرتدون أقنعة. إنه تنفير ومحبط. كان الهواء مثقلًا بالخوف لدرجة أنني مجبرة على البقاء ، حيث أشعر بأنني محاصر.
ودعونا لا ننسى كيف يختار الناس ، حتى في حالة وقوع كارثة عالمية ، أن يكونوا عنصريين ، وكارهين للنساء ، وطبقيين ، وطائفيين ، وما إلى ذلك. الكراهية والعنف لا يزالان مستمرين - وهذه المعرفة كافية لتدمير الصحة العقلية لأي شخص.

فقط كن

عادةً ما أعمل على إيجاد حلول لاكتئابي ، لكن في الوقت الحالي ، انتهيت من المحاولة. في بعض الأحيان ، تكون الطريقة الوحيدة للتغلب على الاكتئاب هي الشعور به في مجمله ، بل وحتى الانغماس في البؤس لفترة من الوقت. من المقبول حقًا ألا تكون على ما يرام - خاصة في وقت مروّع مثل الآن.

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف العادي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.