استخدم سمات شخصيتك لإفادة الصحة العقلية
بغض النظر عما إذا كنت تعاني من اضطراب في المزاج ، فإن معرفة سمات شخصيتك يمكن أن تساعدك على تحسين ظروف الصحة العقلية. يمكن أن يساعد الوعي بسمات الشخصية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج على تعلم كيفية التحكم في أعراضهم. يمكن أن يساعد أيضًا الداعمين على تعلم كيفية القيام بذلك بفعالية داعية لأحبائهم. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية التعرف على السمات الشخصية واستخدامها لفوائد الصحة العقلية.
كيف أصبحت مهتما بسمات الشخصية
إذا كنت تتساءل لماذا أكتب عن هذا الموضوع ، فذلك لأنني أحب دراسة علم النفس والسلوك البشري. بعد أن سمعت عن أنواع شخصية Myers-Briggs 16 ، خضعت للاختبار وحصلت على ENFJ نتيجة لذلك. لاختبار الدقة ، أجريت الاختبار مرة أخرى في أوقات مختلفة. دائمًا ما أحصل على نتيجة مختلفة. لقد وجدت أنه يجب أن تأخذ نتائج الاختبار مع حبة من الملح. نحن جميعًا فريدون ، ولدينا مجموعة واسعة من سمات الشخصية التي لا يمكن قياسها من خلال اختبار بسيط.
ومع ذلك ، يمكن أن يمنحنا الاختبار بعض الأفكار حول سبب تصرفنا بالطريقة التي نتصرف بها. على سبيل المثال ، بعض الناس لديهم ميول أكثر انفتاحا بينما البعض الآخر لديهم ميول انطوائية. بعض الناس يحبون اختلاق القصص. يفضل البعض الآخر إثبات النظريات باستخدام المنطق. يتصور بعض الناس مستقبلًا عظيمًا من خلال التفكير فيما يمكن أن يحدث ؛ يتصور البعض الآخر مستقبلاً غير عظيم من خلال التنبؤ بما لن يحدث.
كيفية التعرف على سمات الشخصية
عندما يتعلق الأمر بتحديد سمات الشخصية ، من المهم جدًا أن تتذكر أن اختبار الشخصية لا يمكن أن يحددك. بالتأكيد ، يمكن أن تتحدى الطريقة التي تشعر بها تجاه شخصيتك. ولكن يمكنك فقط معرفة سماتك. يمكن لأحبائك مساعدتك ("كيفية تحديد صفاتك الجيدة عندما تشعر بعدم القيمة"). إذا كنت تعاني من اضطراب في المزاج ، فكر في الأسئلة التالية لتحديد سمات شخصيتك. كن صادقًا وقم بتضمين أكبر قدر ممكن من التفاصيل لدعم إجاباتك.
- كيف أشعر في المواقف الاجتماعية أو القلق أو الاسترخاء؟
- هل أنا مبدع أو منطقي أو القليل من كليهما؟
- هل أشار زملائي و / أو أحبائي إلى نقاط قوتي مؤخرًا أو في الماضي البعيد؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا قالوا؟
- هل أشار زملائي وأحبائي إلى نقاط ضعفي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا قالوا؟
- كيف استخدمت نقاط قوتي وضعفي لمصلحتي؟
بعد الإجابة على هذه الأسئلة ، لديك مناقشة مع داعمك في الصحة النفسية. يمكن أن يساعدك الحصول على منظور شخص آخر في تحديد أنماط تفكيرك وسلوكياتك التي ربما لم تلاحظها.
سمات الشخصية لها قوالب نمطية خاطئة تقوض قيمتها
يمكن أن يكون من السهل قارن سمات شخصيتك بصفات الآخرين. يمكن أن يكون من السهل جدًا تحليلها والحكم عليها على أنها جيدة أو سيئة. قد تجد نفسك تؤمن بالصور النمطية عن سمات الشخصية التي لا تمتلكها. في حين أن كل هذه السمات ذات قيمة ، فإن الصور النمطية ليست صحيحة دائمًا.
كمثال ، الأشخاص الذين لديهم ميول منفتح ليسوا دائمًا واثقين كما يبدو. يمكنني أن أشهد على هذا ، حيث تعلمت البحث عمداً عن التفاعلات الاجتماعية. بعد التفاعلات ، أجترت على المحادثة وأتساءل عما إذا كنت قد قلت شيئًا لا ينبغي أن أتناوله ("الانبساطيون يمكن أن يواجهوا القلق الاجتماعي أيضًا"). مثال آخر هو الفرق بين الأشخاص ذوي السمات العاطفية والمنطقية. غالبًا ما يُفترض أن الأشخاص ذوي الشخصيات العاطفية يمكنهم التعاطف بسهولة مع الآخرين بينما يكافح أصحاب السمات الشخصية المنطقية للتفاعل في المواقف الاجتماعية. مرة أخرى ، هذه الصور النمطية ليست صحيحة دائمًا.
أريد إنهاء هذه المقالة ببعض التحديات. أولاً ، ابحث عن الأشياء التي تقدرها بشأن سمات شخصيتك بالإضافة إلى سمات شخص آخر. ثم امدح شخصًا له سمات شخصية معاكسة. شارك رؤيتك واكتشافاتك في التعليقات.
