مقدمة لمات بروكلي بانك ، مؤلف كتاب "عيش حياة سعيدة"

اسمي مات بروكلي بانك ، ويسعدني أن أكتب هنا على المدونة عيش حياة سعيدة كجزء من فريق هيلثي بليس. آمل أن تساعد رؤيتي في التغلب على القلق والذعر والاضطرابات المرتبطة بالوسواس القهري على تمكين الآخرين في المواقف المماثلة من فعل الشيء نفسه. من تجربتي الخاصة ، أعلم أن فكرة عيش حياة سعيدة ومرضية قد تبدو أحيانًا وكأنها مجرد خيال. أعلم أيضًا أنه لا يجب أن يكون الأمر كذلك.

يونغ مات Brocklebank يعاني من القلق

أول لقاء لي مع قلق كان في منتصف الطفولة. بدأت في مدرسة جديدة حيث لم أكن أعرف أحداً. كان الخوف من ركوب الحافلة المدرسية كل صباح أمرًا لا يطاق ، والدخول في بحر من الوجوه التي لا يمكن التعرف عليها. كنت أركض وأغلق على نفسي في الحمام تمامًا كما حان وقت مغادرة المنزل ، وأرفض الخروج حتى أصبت بمرض جسدي.

قال الطبيب إنه كان رهاب الخلاء ووصف لي شيئًا لتهدئة أعصابي. تحسنت حالتي ، ولم أعاني من مشاكل أكثر خطورة إلا بعد أن وصلت إلى منتصف العشرينات من عمري.

الكبار مات Brocklebank تجارب الاكتئاب واضطراب الهلع

بعد السفر في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا ونيوزيلندا لمدة عام ، أتيت للعيش والعمل في اليابان. لقد وجدت وظيفة تدريس في طوكيو وكونت دائرة جيدة من الأصدقاء. على الرغم من أن الحياة في المدينة الكبيرة كانت مثيرة ، إلا أنني أردت أن أرى المزيد من البلاد. عندما أتيحت لي الفرصة للانتقال إلى غرب اليابان ، لم يكن علي التفكير مرتين قبل أن أقول نعم.

كانت الحياة خارج طوكيو مختلفة تمامًا. قليل من الناس يتحدثون الإنجليزية ، ولم يكن هناك الكثير للقيام به في بلدتي. ذهبت لمشاهدة معالم المدينة كثيرًا قدر الإمكان ، لكنني قضيت حتمًا معظم وقت فراغي وحدي في شقتي. لم يمض وقت طويل قبل أن أبدأ في المعاناة اكتئاب. تطور الاكتئاب إلى اضطراب الهلع. كثيرًا ما كنت أفكر في العودة إلى المنزل ، لكن شيئًا ما كان يمنعني دائمًا من المغادرة. طوال الوقت الذي قضيته في السفر ، لم أشعر أبدًا بالضياع.

مات بروكلبانك يطور اضطراب الوسواس القهري

استمرت نوبات الذعر لعدة سنوات. ساعد العمل مع المعالج بشكل كبير ، لكنها كانت عملية شفاء بطيئة. قرأت كل ما أستطيع عن الصحة العقلية والعافية ، التحقت بدورات المساعدة الذاتية ، وبدأت التأمل اليومي. في النهاية ، أعتقد أن عقلي وجسدي قرروا ما يكفي. كنت أعرف حالتي من الداخل والخارج ، وكان الأمر كما لو أنني لا أستطيع "أن أفعل" الذعر بعد الآن. هذا عندما اضطراب الوسواس القهري (أوسد) بدأت في الظهور على السطح.

شعرت بالخوف من التلوث ، وأغسل يدي في كل فرصة. كنت أستحم ، ثم آخر ، وآخر. كنت أعلم أنه كان غير منطقي تمامًا ، لكنني لم أستطع السيطرة عليه. جعلني دوائي أشعر وكأنني زومبي ، لكن عدم تناوله أدى إلى مزيج من أعراض الانسحاب والخوف من تفاقم الوسواس القهري. لقد تطلب الأمر جهدًا حقيقيًا لإقناع نفسي بأنني قد أتحسن ، لكنني فعلت ذلك في النهاية.

يبدأ مات بروكلي بانك في تجربة النعيم

في النهاية ، تصل إلى نقطة بالكاد تستطيع أن تتذكر فيها أحلك اللحظات. بالطبع ، ما زلت تشعر بالقلق ، ولكن بقدر ما قد يكون أي شخص آخر في نفس الموقف. وهكذا كنت أعيش في السنوات القليلة الماضية.

لمزيد من المعلومات عني وعن رحلتي إلى النعيم ، شاهد هذا:

لا يمكنني تقديم الكثير إلا من خلال الكتابة عن تجربتي. أريد أن أسمع ما لديك لتقوله ، وأجعل هذه تجربة تفاعلية ، لذا يرجى ترك التعليقات ، وطرح الأسئلة.

حياة سعيدة الآن لمات بروكلي بانك

في الأصل من المملكة المتحدة ، أعيش في اليابان منذ عام 2002. لقد قمت بتدريس اللغة الإنجليزية منذ أن انتقلت إلى هنا وأدير مدرسة لغات مستقلة منذ عام 2006. عملت أيضًا كمدرب قوة لسنوات عديدة ، وكتابة أدلة التدريب ، والظهور في مقاطع الفيديو التعليمية ، والتدريس في العديد من ورش العمل والندوات في جميع أنحاء اليابان وكوريا الجنوبية. أقضي الآن معظم وقت فراغي في الهواء الطلق ، حيث ستجدني أتنزه سيرًا على الأقدام ، وأتسلق الجبال ، وأبتعد عمومًا عن كل شيء.