مخاوف النجاة من كارثة

لقد نجوت من كارثة ، وتعلمت التعامل مع القلق منه. ترى ، قبل بضعة أسابيع ، اندلع حريق كبير في شقتي. في أعقاب ذلك ، فقدت مكاني للعيش ، وفقدت كل ممتلكاتي تقريبًا بسبب تلف الدخان ، واقتربت بشكل غير مريح من فقدان حياتي بسبب استنشاق الدخان.

من الواضح أن هذا وضع لي القلق المفرط، وما زلت أحاول كثيرًا معالجة النجاة من هذه الكارثة. هذه المدونة هي محاولة للقيام بذلك ، على الرغم من أنه سيكون من الواضح أنه عمل جارٍ وسيستمر في زيارته في المستقبل. في الوقت الحالي ، من المنطقي التركيز على هذا: بعد فقدان كل شيء تقريبًا ، كيف يمكنك إبقاء قلقك بعيدًا؟

أهم شيء تفعله بعد النجاة من الكارثة

أهم شيء للتحكم في قلقك بعد النجاة من كارثة كهذه هو تذكير نفسك بأكثر الأمور وضوحًا: أنت لا تزال هنا. في حالتي ، كان هذا أحد أصعب الأشياء التي يجب معالجتها ، وهو أحد الأشياء التي تضربني بشدة في كثير من الأحيان. على الرغم من أنني كنت بعيدًا عن مكان اندلاع الحريق ، كان الدخان شديدًا لدرجة أنني هربت بعد دقيقة أو دقيقتين فقط بعد أن فعلت ذلك ، لا أعرف ماذا كان سيحدث. يكفي القول أنه لن يكون جيدًا.

في النهاية ، هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب التركيز عليه. كل شيء آخر ذي صلة يمكن أن ينزل إلى حالة من الدرجة الثانية. لأن صحتك وسلامتك في النهاية هما الأكثر أهمية.

أشياء أخرى يجب القيام بها للحفاظ على الهدوء بعد وقوع كارثة

على الرغم من أنني أقول كل ذلك ، أفهم أن التعامل مع مثل هذا الموقف يمثل عددًا لا حصر له من الصداع والتفاقم المحتمل ، وكل ذلك يمكن أن تجعلك قلقا. قبل أن أذهب إلى أبعد من ذلك ، سأقول أن أهم شيء يمكنك القيام به للحد من قلقك هو التأكد من أن ممتلكاتك مؤمنة. إنه إجراء غير مكلف للغاية ، وإذا كنت محظوظًا بما يكفي لتجربة شيء مثل هذا ، يمكنك على الأقل الراحة بسهولة مع العلم أنه سيكون لديك الوسائل لاستبدال معظم ، إن لم يكن كلها أشياء.

بالطبع ، حتى إذا كان لديك الوسائل لاستبدالها ، فهذا لا يعني أنه سيكون سهلاً. بعيد عنه. قيل لي ، على سبيل المثال ، أن تلف الدخان في غرفتي كان سيئًا جدًا لدرجة أنه تم اقتراحه بشدة بأن أستبدل كل شيء بشكل أساسي. بعض مجموعاتي ، مثل كتبي وأفلامي ، أقوم ببناء لعقود حرفيًا. ربما يمكنني استعادتها جميعًا قريبًا ، ولكن حتى ذلك الحين ، لا يبدو الأمر أسهل.

بصراحة ، لا يوجد شيء سحري يمكنني قوله لجعل شيء مثل هذا أقل إثارة للقلق. إنها سيئة للغاية ، وجزء من هذه العملية يقترب للتو من التوافق مع ذلك. أفضل ما يمكنني قوله هو العودة إلى ما كنت أحصل عليه من قبل: يجب أن تظل صحتك وسلامتك على رأس الأولويات. يمكن استبدال ممتلكاتك ، بطريقة أو بأخرى ، بينما لا يمكنك ذلك. قد يكون ذلك بمثابة عزاء صغير ، بالنظر إلى كل شيء آخر يجب على المرء التعامل معه في أعقاب شيء من هذا القبيل. لكن في بعض الأحيان ، هذا أفضل ما يمكنك فعله. في بعض الأحيان ، عليك التركيز على هذه الأشياء الصغيرة ، حتى لو لم تشعر حقًا بأنها تجعلك أفضل.

هل لديك نصائح للنجاة من كارثة كهذه أثناء التحكم في القلق الناتج عنها؟ مشاركتها في التعليقات.