الأصدقاء والصحة العقلية: دع قبيلتك تساعدك

يعد توجيه الشكر إلى أصدقائك على دعم الصحة العقلية طريقة رائعة للاحتفال شهر التوعية بالصحة النفسية، لذلك أردت مشاركة شيء قوي حول صحتي الخاصة والتأثير الهائل الذي يخلق قبيلة وتحيط نفسك بأصدقاء عظماء على صحتك العقلية.

في هذا الوقت من العام الماضي ، توجه العديد من أصدقائي وأفراد عائلتي (تسعة أشخاص في المجموع) إلى متجر الوشم المحلي. ثلاثة منهم لم يكن لديهم وشم قبل ذلك اليوم. معًا ، نضع أنفسنا تحت الإبرة للحصول على حبر مطابق: فاصلة منقوطة. مشروع الفاصلة المنقوطة يهدف إلى خلق الوعي بالصحة العقلية والوقاية من الانتحار برمز نحوي بسيط. يتم استخدام الفاصلة المنقوطة بدلاً من النقطة ؛ حيث كان بإمكان المؤلف أن ينهي الحكم ، اختارت أن تستمر.

على الرغم من أن الحصول على وشم جماعي ليس الخيار الصحيح لكل من يريد أصدقاؤه وعائلته إظهار الدعم ، فقد وجدت أن هذه العلامات تريحني في الصعوبات أكثر مما يمكنني حسابه. إن تذكر مدى دعم هؤلاء الأشخاص لي ، والعمل من أجل صحتي ونجاحي معي ، يساعدني على إبقائي على المسار الصحيح.

لماذا نحتاج إلى أصدقاء عظيمين للصحة العقلية

الأصدقاء والصحة العقلية يسيران معًا لأن البشر مخلوقات اجتماعية بيولوجيًا لذا فإن إحاطة أنفسنا بالأصدقاء تبقينا بصحة جيدة ، جسديًا وعقليًا. ال

آثار المرض العقلي غالبا ما يسبب لنا ذلك عزل عن الآخرينوكلما أمضينا وقتًا أطول بمفردنا ، كلما شعرنا أنه لا أحد يهتم. نحن ندفع الآخرين بعيدًا لأننا لا نريدهم أن يروا الصعوبة التي نمر بها ، أو أن نلتقي بنا في أسوأ حالاتنا ، أو أن نختبر جانبًا نحن محرجون بشأنه. لا نريد ذلك يكون عبئا على أولئك الذين نهتم بهم ، لذا (في الواقع المتغير لعقولنا المتعثرة) نعتقد أنه من الأفضل تجنبهم حتى نشعر بتحسن.

ما لا ندركه في تلك اللحظات هو أن أصدقائنا وعائلتنا لن يحبوا أكثر من المساعدة في الاعتناء بنا في تلك الأوقات. في كل مرة أتخذ فيها الخيار الصعب للوصول إلى شخص ما ، كان هذا الشخص يعبر عن امتناني في الواقع. يبدو من الصعب تصديق أن الناس يقدرون أن يكونوا جزءًا من لحظة مظلمة ، لكنهم يرونها حقًا فرصة. لا يريد أصدقاؤنا وعائلتنا شيئًا سوى مساعدتنا في الأوقات العصيبة.

قبول فوائد الصحة العقلية من وجود أصدقاء

غالبًا ما يكون من الصعب علي قبول أن الناس لا يريدون فقط إصدارًا ممتعًا من حولي. هذا هو حقا ما يعنيه الحب والصداقة ، على الرغم من ذلك: كونك قريبًا من شخص ما ودعمه في الأوقات الصعبة مع الأوقات الجيدة. ربما عملت بجد تحيط نفسك بالناس الطيبين; الاستفادة من الدعم الذي يقدمونه لك (حتى لو لم يكن هناك وشم مرئي لتمثيله).