عالق عاطفيا؟ تحسين علاقتك مع عواطفك
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- عالق عاطفيا؟ تحسين علاقتك مع عواطفك
- من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
- المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
- الصحة النفسية اقتباس
عالق عاطفيا؟ تحسين علاقتك مع عواطفك
هل أنت عالق عاطفياً؟ العواطف يمكن أن تحصل على موسيقى الراب سيئة. ومع ذلك ، فإن العواطف هي جزء من التجربة الإنسانية وهي طريقة يتواصل بها دماغنا. على سبيل المثال ، يحذرنا الخوف من خطر محتمل حتى نتمكن من اتخاذ تدابير للبقاء في أمان. يخبرنا الحزن أن شيئًا ما يحتاج إلى انتباهنا ، والفرح يعزز شيئًا جيدًا لذا نقوم به أكثر. الشعور بالعواطف ليس مشكلة. تحدث الصعوبات عندما نعلق في عواطفنا ونبدأ في التفاعل.
بعض الطرق التي نحبس فيها عواطفنا:
- محاولة محاربتهم أو محاولة يائسة لإبقائهم
- عدم علمنا برد فعلنا تجاههم
- استخدامها لتقييم جودة حياتنا
لا يجب أن تبقى عالقًا عاطفيًا. يمكن أن تساعدك هذه النصائح في تحسين علاقتك بمشاعرك ، وحياتك ، وحياتك.
- تذكر أن العواطف ليست جيدة ولا سيئة ؛ هم ببساطة
- بدلًا من النضال ضدهم ، اعترف وسمح لمشاعرك بالوجود (النضال يبقيك عالقًا)
- عندما تكون المشاعر قوية ، قم ببساطة بالتنفس ولاحظها لتمنح نفسك مساحة قبل الرد
- في هذا الإيقاف المؤقت الذي خلقه أنفاسك ، حدد خيارًا يتماشى مع قيمك: ما الإجراء الذي سيقربك أكثر مما تريد ، وما الذي سيبعدك بعيدًا؟
- تذكر أنك لست مشاعرك وأن المشاعر لا تحدد جودة حياتك
مع القبول والوعي ، يمكنك أن تجعل عواطفك تعمل من أجلك.
مقالات ذات صلة التعامل مع العواطف والصحة النفسية
- ما هي الصحة العاطفية؟ وكيف يمكن تحسينه؟
- قم بتحويل المشاعر مع التقدير
- تعرف على كيفية التحكم في عواطفك واشعر بالثقة
- تحكم في عواطفك واستجب بحكمة
- العلاج السلوكي الجدلي: كيف يعمل؟
- ما هي العافية العاطفية؟
- ماذا يعني أن تكون بصحة عاطفية؟
افكارك
سؤال اليوم: كيف تتعامل مع مشاعرك القوية بطريقة صحية؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على صفحة فيسبوك هيلثي بليس.
من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم.
- لا بأس في النضال مع صحتك العقلية - الأوقات صعبة
- تعديل التوقعات القلق أثناء تفشي COVID-19
- فهم الإصابات الذاتية غير المميتة (NSSI)
- نصائح للاحتفال بعيد ميلادك في الانتعاش اضطراب الأكل
- أزمة السيطرة أثناء الحجر الصحي COVID-19
- لماذا يصعب التقدم في السن مع اضطراب فصامي عاطفي
- 4 طرق لوقف الاختباء من القلق والبدء في العيش بحرية
- 4 نصائح لإدارة الوقت للعمل من المنزل مع ثنائي القطب
- تلك الميمات المرتبطة بالوزن ليست مضحكة للجميع
- الاستغلال المالي للصحة العقلية
- تحديد أهداف العلاج للشفاء من المرض العقلي
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وزيارة مدونات الصحة النفسية الصفحة الرئيسية لأحدث المشاركات.
المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة النفسية هيلث بليس فيسبوك يوصي المعجبون بقراءة:
- 3 صعوبات في العلاج النفسي للأمراض المزمنة
- الاكتئاب في الاسترداد ليس مثل الاكتئاب غير المعالج
- هل أفعل ما يكفي لمكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية؟
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تفعل انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الناس الرائعين الداعمين هناك.
الصحة النفسية اقتباس
"إن أفضل استخدام للخيال هو الإبداع. أسوأ استخدام للخيال هو القلق ".
اقرأ أكثر يقتبس القلق.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو من موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقله إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها بالنقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات طوال الأسبوع ، تابع HealthyPlace على Twitter أو تصبح أ من محبي هيلثي بليس على فيسبوك. أيضا ، راجع هيلثي بليس على إنستغرام, موقع يوتيوب و بينتيريستحيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية الخاصة بك على موقعنا شارك لوحة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك.
ارجع الى: HealthyPlace.com النشرة الإخبارية للصحة النفسية
