مهارات التأقلم للصحة العقلية والرفاهية
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- مهارات التأقلم للصحة العقلية والرفاهية
- الوقوف على الصحة العقلية
مهارات التأقلم للصحة العقلية والرفاهية
مهارات التكيف هي الاستراتيجيات التي تساعد الناس على التعامل معها تحديات الصحة العقلية من أجل تحقيق الصحة النفسية الإيجابية والرفاهية. مهارات التأقلم تأخذ أشكالا عديدة. يمكن للناس استخدام مهارات التأقلم الشخصية الخاصة بهم لتحمل مسؤولية أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم ، وعندما يفعلون ذلك ، وجدوا أنهم يختبرون الصحة النفسية وحتى البدء في الازدهار.
مهارات التكيف لا تزيل بالضرورة التوتر أو تقضي على تحديات مثل الأمراض العقلية ، ولكنها تقطع شوطاً طويلاً نحو مساعدة الناس على العمل بشكل جيد على الرغم من التحديات.
يمكن أن تتضمن مهارات التأقلم أشياء مثل:
- لاحظ التوتر وأخذ نفسا عميقا للحد منه
- اصطياد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى صحية
- وضع والحفاظ على المناسب و حدود صحية بينك وبين الآخرين
- الاسترخاء مع الروائح
- الإجهاد مع أنشطة مهدئة مثل التلوين والقراءة ، إلخ
- الأكل الصحي
- النوم كمية مناسبة
- العثور على الأشياء التي تجعلك ممتنا
- خلق لحظات من الفرح كل يوم
مهارات التأقلم هي اختيارات وهم عادات. لتحقيق الصحة العقلية والرفاه ، يمكن أن يكون من المفيد لبناء أدوات الاستراتيجيات واستخدامها بانتظام. كلما استخدمت مهارات التأقلم لديك ، كان من الأفضل لك العمل في التغلب على الصعوبات وتحقيق الصحة العقلية والرفاهية.
مقالات ذات صلة التعامل مع مهارات التأقلم والأمراض العقلية
- الصحة العقلية 101: تطوير استراتيجيات المواجهة
- قتال ذكريات الماضي: مهارات التأقلم مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- السيطرة على الدافع ومهارات المواجهة الجديدة في استعادة الإدمان
- مهارات التأقلم للكبار مع ADD ، ADHD
- الإصابات الذاتية المساعدة الذاتية: مهارات التأقلم الذاتي من أجل إيذاء النفس
- مهارات التعامل مع اضطرابات الأكل — الإصدار الجوال!
- مهارة المواجهة الإبداعية لاضطرابات الأكل بنهم: العلاج عن طريق الفن
- مهارات التعامل مع القلق: طرق للتعامل مع القلق
- مهارات التأقلم البديلة للاضطراب الثنائي القطب
افكارك
سؤال اليوم: سؤال اليوم: ما مهارات التأقلم التي تستخدمها لمواجهة تحديات الصحة العقلية وما مدى فعاليتها؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة ، أو مقطع فيديو ، أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
