لماذا أفتقد أحيانًا أحلام اليقظة Maladaptive في التعافي

نشأ حلم أحلام اليقظة غير الكافي كان جزءًا كبيرًا من حياتي. بالطبع ، لم أكن أدرك أنه كان غير ملائم حتى ذهبت إلى الكلية وأحلام اليقظة نوعًا ما... توقفت. لقد افتقدتهم كثيرًا في البداية ، وهناك أوقات حتى الآن ، بعد عدة سنوات من شفائي كآبة و القلق أن أفتقد أحلام اليقظة.

ما هو أحلام اليقظة Maladaptive؟

أحلام اليقظة غير المتكيفة هي بالضبط ما تبدو عليه. أحلام اليقظة هي عندما يستخدم الشخص مخيلته لإنشاء سيناريو خيالي في ذهنه ، والذي يمكن أن يكون مفصلاً بشكل لا يصدق في كثير من الأحيان و أحلام اليقظة غير الدقيقة و غير المتكيفة هي عندما يتحول هذا العالم الخيالي من إلهاء غير ضار إلى إشكالية للغاية إكراه. بحسب البروفيسور إيلي سومر ، الرجل الذي حدد أحلام اليقظة السيئة بأنها مشكلة خطيرة ، فهي "مشكلة نشاط خيالي مفرط وحيوي يتداخل مع الأداء الطبيعي للفرد ويمكن أن يؤدي إلى شديد محنة ".¹

نظرًا لأن الباحثين قد بدأوا فقط في النظر إلى أحلام اليقظة غير المكيفة مؤخرًا إلى حد ما ، لم يتم تصنيفها على أنها اضطراب في الدليل التشخيصي والإحصائي ، الإصدار الخامس (DSM-5) حتى الآن ، لكنها يمكن أن تكون مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون منها. وفقًا لإحدى دراسات إعداد التقارير الذاتية ، غالبًا ما يحلم أحلام اليقظة غير المتكيفة بأحلام اليقظة لمدة تصل إلى 4 ساعات يوميًا

² وقد يشعرون بالحزن الشديد عندما يبتعدون عن أحلام اليقظة.

تجربتي مع Maldaptive Daydreaming

بالنسبة لي ، كان حلم أحلام اليقظة دائمًا جزءًا من حياتي اليومية. لدي خيال غني بشكل لا يصدق ، ومنذ الوقت الذي كنت فيه في المدرسة الابتدائية حتى مغادرتي للكلية ، كان بإمكاني بسهولة قضاء ساعات كل يوم ضائعة في أحلام اليقظة.

عادة ، كانت تنطوي على شيء رهيب يحدث ، وسأكون بطل الرواية المأساوي ، على قيد الحياة إلى ما لا يطاق. في كثير من الأحيان ، تموت عائلتي في حوادث السيارات ، وسوف يكون هناك مطلق النار في المدرسة ، وسوف أضيع أنا وأصدقائي في الغابة لعدة أيام ، والعديد من السيناريوهات الأخرى التي ربما بدت مزعجة ل من الخارج. لكن بالنسبة لي ، لم تكن أحلام اليقظة هذه محبطة ، كانت مجرد قصة حيث أصبحت الشخصية الرئيسية. لم أكن قلقة بشأن حدوث أي من هذه الأشياء في الحياة الواقعية ، لقد أحببت القراءة والدراما ، ووجدت نفسي باستمرار أقوم بإنشاء قصصي الخاصة في رأسي.

ثم غادرت إلى الكلية وبعد بضعة أشهر استيقظت يومًا ما لأجد أن أحلام اليقظة قد ولت. حاولت إعادة إنشائها ، لكنني لم أستطع الدخول فيها. في البداية ، ظننت ذلك لأنني كنت مكتئب جدا إلى أحلام اليقظة ، ولكن حتى عندما شعرت بالرضا ، لم تكن أحلام اليقظة تأتي إلي كما اعتادوا عليها ولم أتمكن من إجبارها.

إذا نظرنا إلى الوراء ، فهذه هي الطريقة التي أعرف بها أن أحلام اليقظة غير ملائمة. لم يكن خيارًا ، لم يكن شيئًا اخترت القيام به بوعي ، بل كان آلية التأقلم التي استخدمتها طوال الوقت دون أي سيطرة حقيقية. كانت شكل تفكك كنت أتعامل مع حياتي المنزلية التي تبطل عاطفيًا. بمجرد أن غادرت المنزل ، لم تعد أحلام اليقظة ضرورية ، وبالتالي تلاشى.

لماذا أفتقد أحلام اليقظة Maladaptive في بعض الأحيان

طوال الوقت كنت أشارك بنشاط في أحلام اليقظة غير المتكيفة ، لم أكن أدرك أنها كانت غير قادرة على التكيف. اعتقدت أنها كانت مجرد جزء من كونك مبدعًا ، لذا عندما اختفت ، فاتني ذلك حقًا. شعرت حياتي الداخلية أقل إثارة للاهتمام دون أن تدور القصص المستمرة في رأسي. الآن ، بعد عدة سنوات ، اعتدت على العيش بدون أحلام اليقظة ، ولكن في بعض الأحيان ما زلت أفتقدهم.

افتقد القدرة على الانزلاق في ذهني وأخبر لنفسي قصة لساعات متتالية. أنا أدرك أنه للأفضل ، والآن بما أنني لست محاصرًا في أحلام اليقظة ، يمكنني حقًا المشاركة في الحياة بطريقة كنت أتجنبها دائمًا عندما كنت أصغر سنًا. ولكن ما زلت أفتقد القصص.

هل تواجه أحلام اليقظة السيئة؟ كيف أثر تعافيك على أحلام اليقظة؟ أحب أن أسمع المزيد من الآخرين الذين فقدوا أحلام اليقظة غير المكيفة وما زالوا يفوتونها في بعض الأحيان. شارك قصتك في التعليقات أدناه.

المصادر

1. Schimmenti A.، Somer E.، et al.، "Maladaptive Daydreaming: Towards a Nosological Definition". Annales Médico-Psychologiques، Revue Psychiatrique، نوفمبر 2019.
2. يونغ إي ، "الأشخاص الذين يعانون من" أحلام اليقظة غير اللائقة "يقضون في المتوسط ​​أربع ساعات في اليوم يفقدونها في خيالهم". الجمعية النفسية البريطانية ، يونيو 2018.