مكافحة الحديث الذاتي السلبي مع الثلاثة Cs

مرحبًا براين ، لقد التقطت نصًا سريعًا للفيديو لك. لم يتم وضعه معًا من حيث تقسيم الجملة وما إلى ذلك ، ولكن آمل أن يكون هذا مفيدًا. سأتبعك أيضًا بتعليق يوضح تفاصيل 3 C فقط.
مرحباً ، اسمي أرلي هوسكين ، مؤلف مشارك
للعيش مدونة حياة سعيدة اليوم
سأتحدث معك عن السلبية
الحديث الذاتي السلبي الحديث الذاتي هو واحد من
الأشياء التي يمكن أن تعوقنا
تعيش حياة سعيدة هناك العديد
طرق لمكافحة الحديث الذاتي السلبي اليوم
سأعلمك تقنية أنا
علمت مؤخرا دعا قبض عليه الاختيار
تغييره سأستخدم مثال من بلدي
الحياة الخاصة قبل يومين كنت
أحاول أن أنظف أسناني أثناء النوم
جاهزة للعمل وبدأت ابنتي
رمي نوبة غضب هي حوالي عام
ونصف لذلك أحاول عادة الاستيقاظ
وافعل كل ما علي فعله للحصول عليه
جاهزة قبل أن أخرجها من السرير ولكن على
في ذلك الصباح بالذات نمت في
قليلاً ولم تكن تحبها
رمي نوبة وأنا مسكت نفسي
قائلا أنا أسوأ أم في
العالم حتى خطوة قبض عليه سلبي

كان الحديث عن النفس هو أسوأ أم
في العالم الخطوة 2 تحقق من ذلك
ضد الواقع الآن في هذه الحالة
من الواضح تماما أن تنظيف أسنانك
الأسنان لا تجعلك أسوأ أم
في العالم ولكن قلت في تلك اللحظة
قلت أنا أسوأ أم في
العالم قلت ذلك في رأسي فحص جيد
ضد الحقيقة التي ليست صحيحة هناك
هي الكثير من الأشياء التي من شأنها أن تجعلك
أسوأ أم من غسل أسنانك بالفرشاة
حقيقة تنظيف أسنانك ليست سيئة
كل سبب أعتقد أنه شيء من هذا القبيل
في الواقع مثال جيد لطفلي ذلك
الخطوة الثالثة هي تغييرها في كثير من الأحيان
هي أفكار سلبية للتحدث عن الذات لا
أي معنى على الإطلاق وهكذا عندما
تغييرها في ضوء ما نستطيع
نرى أنها في الواقع إيجابية
في كثير من الأحيان كما في موقفي لست كذلك
أسوأ أم في العالم
أمي وأنا أم لطفل صغير
والتي يمكن أن تكون صعبة في بعض الأحيان
خاصة في الصباح عندما أكون
محاولاً الاستعداد للعمل
حتى مسكت نفسي شيء و
أسوأ أم في العالم راجعتها
ضد الواقع ثم قمت بتغييره إلى
إيجابية أنا لست أسوأ أم أنا
مجرد أم وهذا يمكن أن يكون
تحدي واستنزاف في بعض الأحيان
الاعتراف بأنني كنت قادرة على نوع
التخلص من الضغط على كتفي والحصول على
مع يومي وهذا هو الهدف
هذه التمارين لا تدع السلبية
الحديث عن الذات يجعلك تلاحقه
تغييره شكرا للاستماع إلى هذا
الفيديو وشكرا مرة أخرى لزيارتك
مكان صحي