لا يمكنك دائمًا الاعتماد على درع الراحة المضرة بالذات

عندما يعاني شخص ما من يوم سيء للشعر (مثل الكليشيه كما يبدو) ، يميل إلى الذهاب إلى نفس القبعة أو تصفيفة الشعر لإيجاد شعور بالراحة. حتى عند العثور على مقعد في الفصل الدراسي أو كشك في الحمام ، يميل الناس إلى اختيار ما يناسبهم وتصبح هذه القرارات معتادة تقريبًا. وينطبق الشيء نفسه على إيذاء النفس عندما يشعرون بأنهم مدفوعون لإيذاء أجسادهم - فهم يتخذون الخيارات بناءً على ما يعرفونه بشكل أفضل.

يسير هذا أيضًا جنبًا إلى جنب مع ما يُستخدم للتغطية على ندوب إيذاء النفس. أولئك الذين يشعرون بالحاجة إلى التستر على علامات إصابة النفس عادة ما تذهب لنفس النوع من الحل - أساور ، مكياج ، أكمام طويلة ، إلخ. يتخذ الجميع قرارات معينة لحماية أنفسهم من الشعور بطريقة معينة أو التحول إلى سلوكيات معينة.

عندما يلجأ أولئك الذين يسيئون إلى أنفسهم للاستيلاء على أشياء الراحة الخاصة بهم وهم في أي مكان في الأفق ، يمكن أن تتحول الفوضى إلى كارثة.

يبحث العديد من الأشخاص عن شيء لمدة تقل عن دقيقة قبل تولي وضع الذعر. حتى إذا كان هذا العنصر أمامهم مباشرة ولم يأخذوا الوقت الكافي للنظر ، فإن الناس يذوبون للتو من احتمال عدم وجوده. هذا الاحتمال يمكن أن يجعل الناس

قلق عال يبدأ بالذعر وإذا كان إيذاء النفس أيضًا ، قد يبدو إيذاء النفس مهارة التكيف الوحيدة التي يمكن أن تساعد عندما لا تكون بالطبع كذلك.

لا بأس في فصل نفسك عن عناصر الراحة

لقد قمت مؤخرًا بمشاركة غرفة في فندق مع ثلاثة من أصدقائي ، وعندما بدأنا جميعًا في الاستعداد لإنهاء الليل ، لم أتمكن من العثور على الأساور المعتادة التي أرتديها. لقد أخرجتهم لاستبدالهم بأجمل للمناسبات وعندما لم أتمكن من العثور على الآخرين ، بدأت على الفور بالذعر. على الرغم من لم يكن لدي علامة جديدة على إيذاء النفس على بشرتي لمدة ست سنوات ، ما زلت بحاجة إلى ما لا يقل عن سوارين في جميع الأوقات. وجدت روابط شعر أرتديها حول معصمي ، لكنني نمت ليلاً رهيبًا ، وعندما استيقظت ، لم أكن في أفضل حال.

بعد النظر مرة أخرى لبضع دقائق في صباح اليوم التالي ، وجدت لهم.

أعلم أنني لست بحاجة إلى ارتداء الأساور طوال الوقت ، ومؤخرًا نمت عدة مرات بدونها (وهو أمر نادر جدًا). ومع ذلك ، لكوني في غرفة فندق صغيرة مزدحمة للغاية في بيئة اجتماعية مزدحمة ، شعرت بالقلق الشديد بعد أقل من دقيقة من البحث عنها. لقد استخدمت الحديث الذاتي (وهي مهارتي في التأقلم) ، ولكن مع فشل البحث ، وكذلك مهارة التأقلم.

نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على التعامل مع أنفسنا عندما لا تكون الدروع الواقية الخاصة بنا موجودة لدينا لنمسكها أو نرتديها. إذا كنت شخصًا يتابع باستمرار نفس مهارة التكيف ، فمن المهم أن يكون لديك خطة احتياطية (وخطة بعد ذلك). لست بحاجة إلى التأكيد على عدم امتلاك هذه العناصر من الراحة لأنه ، لا يستحق ذلك القلق. من الصعب إقناع نفسك بذلك إذا أصبح جزءًا من روتينك اليومي. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا لم يصب بأذى منذ سنوات ولديه القليل من الندبات المرئية ، فحاول الذهاب لمدة يوم أو يومين بدون الماكياج أو الأساور. حاول استخدام العواطف العصبية التي ستشعر بها كشعور بالحرية.

بغض النظر عن أي شيء ، بمجرد أن تقنع نفسك أنه لا بأس من كسر درعك من الراحة ، فستتمكن من التعامل مع تلك المواقف الصعبة بسهولة أكبر.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.