قبول الجسم هو هدف أكثر واقعية من إيجابية الجسم

أقنع نفسي بأنني أشعر بالاستعداد ، والرضا ، وغير المانع ، والثقة ، والحرية ، وفي المنزل في جسدي طوال الوقت ، يبدو ممتازًا من الناحية النظرية ، لكني أجد أنه لا يعمل دائمًا في الممارسة. لهذا السبب ، أصر على أن قبول الجسم هو هدف أكثر واقعية من إيجابية الجسم. بالطبع ، سيكون من الأفضل الوقوف أمام المرآة والاستمتاع بصدق بمنحنيات وخطوط التفكير ، ولكن هذا يحدث في بعض الأحيان - إنها ليست نظرة يمكنني تصنيعها من خلال الالتزام المطلق بالثناء جسدي.

يمكنني تحديد متى تعويذة ، "أنا جميلة. انا قوي. أحب نفسي "حلقات جوفاء. لا أؤمن دائمًا بهذه الكلمات حتى عندما تدحرج لساني ، ثم أشعر بأنني احتيال غير شريف. لذا بدلاً من تكرار هذه الهتاف لنفسي - مع العلم أنها غالبًا كذبة - لقد قررت أن قبول الجسد هو هدف أكثر واقعية من إيجابية الجسد. قد يبدو هذا غير بديهي ، لذا دعوني أشرح ما أعنيه بالضبط.

كيف يختلف قبول الجسم عن إيجابية الجسم؟

تتطلب مني إيجابية الجسد أن أحتفل بحجمي وشكلي بأي ثمن ، حتى لو كنت أحتاجه. يعترف قبول الجسم أنني يمكن أن يكون لدي لحظات الانزعاج أو عدم الأمان، ويسمح لي أن أكون كريمة تجاه نفسي. البناء الأول يبدو غير حقيقي في رأيي ، في حين أن الثاني هو أكثر صدقًا واستدامة على المدى الطويل.

مع قبول الجسد ، لا يوجد ضغط لتجنب مشاعري أو إعادة صياغتها - يمكنني أن أقر بالحقيقة التي تجعل من المستحيل أحيانًا أحب ما أراه في المرآة، ولكن يمكنني أن أجد أسبابًا لإظهار هذا اللطف والامتنان. لأن هذه ليست حصرية بشكل متبادل ، عندما أتكئ على السعي للحصول على قبول الجسد ، اكتشفت هامشًا بداخلي لوجود كل من الواقعين في نفس الوقت.

كيفية إعطاء الأولوية لقبول الجسم على إيجابية الجسم

لممارسة قبول الجسد بطريقة لطيفة ولكنها حقيقية ، أركز على ما يمكن أن جسدي التوصل، لا كيف تبدو. يذكرني هذا التحول العقلي من المظهر إلى الكفاءة أن أكون ممتنًا لهذا الجسم الذي يبقيني على قيد الحياة ، بغض النظر عن شعوري حيال ذلك بشكل سطحي. إذن هذه هي الطريقة التي أظهر بها قبول الجسد عند التحدث إلى نفسي أمام المرآة ، وفي كثير من الأحيان أكثر من ذلك ، يعمل - تأكيد آخر على أن قبول الجسم هو هدف أكثر واقعية من الجسم الإيجابية.

"فخذي يواصلان دفعني للأمام في تلك الأيام وأتساءل عما إذا كان لدي القوة المتبقية للوقوف. تسمح لي ذراعي بالاحتضان والتواصل مع الأشخاص الذين أحبهم في هذا العالم. معدتي تحول المواد الغذائية إلى طاقة ، لذلك لدي الوقود لرفع الجبال عند شروق الشمس أو تعلم أوضاع اليوغا في غرفة النوم. يبتسم وجهي للناس في الشارع ، ويضحك بدون أي قيود على الإطلاق ، ويقضي ساعات في محادثة هادفة. أنا ممتن لهذه الأجزاء وما يفعله كل واحد منهم - معًا ، تمكنني من العمل والتحرك والتنفس والتجربة والعيش ".

ما هو شعورك حيال قبول الجسم مقابل إيجابية الجسم؟ شارك أفكارك في قسم التعليق في الأسفل.