كيفية العثور على البطانة الفضية في عدم اليقين والقلق

في خضم جائحة COVID-19 الذي تسبب في الكثير من عدم اليقين والقلق ، يشعر الكثير منا بعدم الأمان والإحباط والخوف. مع وجود الكثير من علامات الاستفهام في الأفق ، لا يمكننا التخطيط للمستقبل. ينتشر عدم اليقين والقلق حيث يصبح اتخاذ القرار على المدى الطويل شيئًا من الماضي. ومع ذلك ، يمكننا أن نتعلم من هذه الأوقات غير المؤكدة ، نظهر أقوى مما كنا عليه من قبل.

كثيرا ما نقاوم عدم اليقين والقلق

نحن نقاوم عدم اليقين والقلق لأن البشر يحاولون في كثير من الأحيان تحقيق التوازن - توازن مستقر بين التطرف. بعبارة أخرى ، نحن نبحث عن توازن ثابت ومريح. في كثير من الحالات ، نحن يقاوم التغيير. حتى إذا رحبنا بفرصة جديدة ، فإننا غالبًا ما نحاول الانتقال ببطء قدر الإمكان للحفاظ على عدم الإخلال بالتوازن.

لقد كان COVID-19 مصنع عدم اليقين

كان جائحة COVID-19 عكس التوازن المستقر. على ما يبدو من العدم ، عانى مليارات الأشخاص من عمليات الإغلاق وحالات التسريح من العمل والخسارة. لم يشهد أي منا أي شيء من هذا القبيل. مع توقف الاقتصاد ، والسفر ، والتفاعل بين الأشخاص ، يمكن أن تصبح الحياة محبطة بعض الشيء. شهدت عائلتي وحدها حفلات الزفاف الملغاة ، وتأخر الدخول إلى سوق العمل ، والعمل في بيئة عالية المخاطر. وعائلتي هي واحدة من المحظوظين.

البطانة الفضية في النكسات من عدم اليقين والقلق

بينما يجد البشر عدم اليقين غير مريح ، إلا أن النكسات تتكاثر في كثير من الأحيان تنمية ذاتية. ربما سمعت الخط القائل بأن "كل شيء يحدث لسبب ما" أو أن "هذا جزء من خطة الله". أنا لست شخصيا متدينا ، لكن هذه الكلمات تحتوي على حكمة قديمة. سواء كانت مساراتنا محددة مسبقًا أم لا ، يمكننا استخدام نضالاتنا لنجعل أنفسنا أقوى.

إذا عدت عبر التاريخ ونظرت إلى حياة الرجال والنساء العظماء ، لم يكن لديهم رحلة سهلة. لقد عانوا من الحرب والمجاعة والعنصرية والانهيارات الاقتصادية والتحيز الجنسي والكوارث الأخرى التي لا يمكننا تخيلها. كل حالة محفوفة بالمخاطر ، وكل فشل مدمر للأنا ، وكل أزمة هوية أدت إلى التطور. في الوقت الحالي ، يمنح العالم كل منا الفرصة للنمو. مثل العضلات التي تمزق أثناء التمرين ، تعدنا الحياة لنصبح أقوى.

كيفية التغلب على عدم اليقين والقلق

البلاغة و حديث تحفيزي لن تفعل أي خير إذا لم نتخذ إجراءات ملموسة. إليك بعض الاقتراحات لكيفية إخراج نفسك من هذه الفوضى:

• اقرأ عن الأفراد العظماء من الماضي وندرك أن الكفاح الشديد ليس شيئًا جديدًا.
• اعتنِ بجسدك من خلال الأكل الجيد وممارسة الرياضة والتنفس بعمق.
• تحدث مع أصدقائك وعائلتك عن مخاوفك ورغباتك وأهدافك.
• خصص جزءًا من كل يوم للتعلم وتحسين نفسك.
• لا تستسلم.

كيف تتعامل مع عدم اليقين والقلق؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.