اضطراب ما بعد الصدمة والخوف: كيف يمكنك إدارة ذلك؟
سألني مستشاري ذات مرة ، ما هي المشاعر التي تشعر بها في هذه المواقف؟ قلت القلق ، وقالت ماذا عن الخوف؟ ثم ضربني هذين الأمرين مختلفين بالفعل ، كنت مرتبكًا جدًا ولا أتطرق إلى هاتين الأمرين الأساسيين. أحب أن أدرس الفرق أكثر.
Nano - هذا تمييز كبير وأنت ذكي جدًا لتحقيق ذلك! سوف أشاطركم قصاصة من كتابي الجديد الذي أعمله ؛ إنه يعالج هذه الفكرة بالضبط:
خوف هي مشاعر غير سارة ناتجة عن الاعتقاد بأن شخصًا ما أو شيء ما خطيرًا ، من المحتمل أن يتسبب في ألم أو تهديد. يمثل الخوف تهديدًا محسوسًا في الوقت الحالي.
القلق هو شعور بالقلق أو العصبية أو عدم الارتياح ، عادة حول حدث وشيك أو شيء له نتائج غير مؤكدة. يمثل القلق تهديداً مستقبلاً في المستقبل.
في الجزء السفلي من المشاعر ، يصف خبير الخوف سوزان جيفرز ثلاثة مستويات من الخوف:
مخاوف المستوى 1 = (المواقف الخارجية) تلك التي تحدث لنا (الشيخوخة) مقابل تلك التي تأتي من رغبتنا في القيام بشيء ما (التحدث أمام الجمهور)
مخاوف المستوى 2 = (الحالات الداخلية للعقل) تتضمن الأنا ، أي الرفض ، النجاح ، الفشل ، الضعف
المستوى 3 المخاوف = لا أستطيع التعامل معها!
السؤال هو: الآن بعد أن أدركت الفرق بين الخوف والقلق ، كيف تؤثر هذه المعرفة على وجهة نظرك وأفكارك وسلوكياتك وتجاربك؟
NANO
29 يناير 2013 الساعة 8:51
فقط لاحظت ردكم. شكرا على هذا الرد المفصل ، أنا مندهش. الخوف يلمس الكثير من أجزاء الحياة المهمة ، تجنبها وأنت تتجنب الحياة؟ هل تتعلم كيف تعيش معها؟ هل تتوقف تهمة الخوف عن الدخول؟ هل هناك أي علاقة بين الخوف والقلق؟ مثلا أنا قلق بشأن حدث في المستقبل ، خلال الحدث الفعلي ، هل سأكون أكثر عرضة لرد فعل الخوف؟ آمل أن لا أميل سميكة.
- الرد
