تحديد الأهداف المهنية مع الاضطراب الثنائي القطب

هل تعلم أن الشخص الأمريكي العادي البالغ يقضي ربع حياته في العمل؟¹ مع كل الوقت الذي نقضيه في العمل ، من الأهمية بمكان أن يأخذ كل منا الوقت لتحديد أهدافنا المهنية واتخاذ قرارات مدروسة حول ما نريده من حياتنا العملية. لا أحد يريد أن يكون عالقًا في وظيفة مسدودة ، والحياة أقصر من أن تقضي سنوات في التهافت على مسار وظيفي غير مرضي.

بينما يستفيد الجميع من تخصيص الوقت لتحديد (والاحتفاظ) بالأهداف المهنية المتعمدة ، أعتقد أن هذا أمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. من المؤسف أن الأشخاص ذوي القطبين يكونون أكثر احتمالا من الناحية العاطلة عن العمل أو العمالة الناقصة من عامة السكان.² يمكن أن تجعل نوبات المزاج التي تصاحب المرض من الصعب إنجاز المهام الممتعة ، ناهيك عن القيام بعمل لا معنى له لمجرد "تجاوز". وعندما تفكر في أن الضغط حتى من بيئات العمل الأكثر إيجابية يمكن أن يؤدي إلى نوبات مزاجية - خاصة الاكتئاب - الضغط والإحباط الإضافيان اللذان كان لديهما في وظيفة غير مرضية أمر شاق حتى للتفكير فيه ، ناهيك عن التحايل عبر.

لطالما عرفت أنني أريد أن أحصل على مهنة إبداعية ككاتب ، ولكن عندما تخرجت من الكلية ، أخذت وظيفة من 9 إلى 5 في التفكير في المبيعات أنه سيقدم بعض الاستقرار بينما كنت أعمل على بناء محفظة الكتابة المهنية لوحدي زمن. اتضح أن ذلك كان من أكبر الأخطاء في حياتي: الاستيقاظ في الخامسة صباحًا لقيادة ساعتين إلى مبنى مكاتب معقم حتى أتمكن من الجلوس في المكعب وكرر نفس المهام الرتيبة مرارا وتكرارا لمدة ثماني ساعات كل يوم أرسلني إلى الاكتئاب العميق لدرجة أنني اعترف نفسي تقريبا في مستشفى. بينما أثرت على صحتها العقلية والجسدية ، فقد كان الأمر أيضًا بمثابة نعمة مختلطة - جعلني أدرك أنني لا أريد مهنة بالطريقة التقليدية وأعطتني دفعة لدفعني إلى وضع كل ما أملك في بناء مهنتي في الكتابة من الأرض فوق.

كشخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فأنت تستحق مهنة ناجحة وأمنًا ماليًا ، تمامًا مثل أي شخص آخر.

يمكن أن يكون تحديد الأهداف المهنية عندما يكون لديك ثنائي القطب موضوعًا حساسًا - لا يمتلك الجميع الموارد اللازمة للعودة إلى المدرسة لمتابعة مهنة جديدة أو المشاركة في فرص التطوير المهني ، وأحيانًا يتعين علينا حقًا القيام بأي عمل متاح لنا في الوقت الحالي من أجل دعم أنفسنا و العائلات. حتى إذا لم تكن في المكان الذي تريد أن تكون فيه في هذه المرحلة من حياتك ، حدد ما تريد الخروج منه حياتك المهنية وتحديد أهداف واقعية لتحقيق ذلك سوف يأخذك بعيداً في التخطيط لخطوتك التالية إلى الأمام.

3 أسئلة لمساعدتك على تحديد الأهداف المهنية مع القطبين

إذا استطعت أن تستيقظ كل يوم وتكون راضيًا عن شيء واحد لمدة ثماني ساعات ، فماذا سيكون؟

حتى إذا لم تستطع بناء واقعيا مهنة كاملة من ، على سبيل المثال ، بناء السفن أو الحياكة ، إن معرفة ما تحبه وما تجيده يمكن أن يكون بمثابة أساس لبناء مهنة ملموسة الأهداف. هناك الكثير من الفرص الفريدة المتاحة لنا في العصر الرقمي ، لذلك لا تخف من التفكير خارج الصندوق.

ما هو هدفك النهائي؟

فرصة للابتكار وأن تصبح قائدًا محترمًا في مجال عملك؟ للتأثير على السياسة العامة ، أو ترك إرث إبداعي؟ هل لديك العديد من أوقات الفراغ لقضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة؟ إن فهم ما تريده حقًا من حياتك المهنية سيجعل من السهل تحديد نوع الفرص المواتية لبناء الحياة التي تتصورها لنفسك.

ما هي بعض الطرق الواقعية لبدء العمل نحو هدفك النهائي؟

ما نوع المهارات التي ترغب في تطويرها أو تقويتها؟ هل هناك مجموعات مصالح مجانية أو فرص للتواصل في مكان قريب حيث يمكنك مقابلة أشخاص آخرين في المجال الذي تريد اقتحامه؟ هل يمكنك العودة إلى المدرسة أو المشاركة في دورة التطوير المهني أو برنامج الشهادات؟ الأمر متروك لك لتقييم ظروفك الحالية وتحديد ما سيساعدك على تحقيق أكبر قدر من التقدم. لا تغير نفسك.

هل لديك خبرة أو نصيحة لمشاركتها حول تحديد الأهداف المهنية مع الاضطراب ثنائي القطب؟ لا تتردد في المشاركة في التعليقات.

المصادر

1. بيلي ، جينا. "إليك عدد السنوات التي ستمضيها في العمل في حياتك." مقياس الأجور ، 1 أكتوبر 2018. تم الوصول إليه في 25 مايو 2020.

2. د / باودن ، تشارلز ل. "الاضطراب الثنائي القطب وفقدان العمل." المجلة الأمريكية للرعاية المدارة ، 15 يونيو 2005. تم الوصول إليه في 25 مايو 2020.

نوري روز هوبرت كاتبة مستقلة ومدوِنة ومؤلفة الرواية القادمة ساعة الحلم. تقسم إلى تكساس ، وهي تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسطو انستغرام و تويتر.