الاضطراب ثنائي القطب والتعامل مع الانتكاسات المهنية

لقد كنا جميعًا هناك - تحدث الانتكاسات المهنية للجميع من وقت لآخر. لقد تم تجاوزك للحصول على ترقية ، أو أخطأت في مشروع مهم ، أو واجهت مراجعة أداء سيئة لم تكن تتوقعها. ربما تم وضعك تحت المراقبة أو ، الأسوأ ، تم فصلك من منصبك. أو ربما لديك تاريخ عمل غير مكتمل وتشعر بأنك محكوم عليك بتكرار دورة دائمة من التنقل من وظيفة مسدودة إلى وظيفة مسدودة ، وعدم العثور على عمل مُرضٍ أو تحقيق إمكاناتك الكاملة. ويمكن أن تكون النكسات المهنية ضربة كبيرة للفرد احترام الذات. في بعض النواحي ، تكون المخاطر أكبر عندما تعمل معها اضطراب ثنائي القطب.

الاضطراب ثنائي القطب بالإضافة إلى النكسات المهنية هو مزيج متقلب

إنها حقيقة مؤسفة للناس غالبًا ما يكافح الاضطراب ثنائي القطب للعثور على عمل مستقر والحفاظ عليه. كان هذا صحيحًا بالنسبة لي لعدة سنوات بعد تخرجي من الكلية قبل تشخيصي والبدء علاج الاضطراب ثنائي القطب. لم أكن عاطلاً عن العمل مطلقًا في أي وقت خلال حياتي البالغة ، لكن العثور على العمل والتمسك به كان تحديًا - خاصةً لأنه لم أتمكن من الحصول على أجر مناسب للعيش في أي من الوظائف. حتى الآن بعد أن أصبحت حياتي المهنية أكثر استقرارًا وأشعر بتفاؤل أكبر بشأن آفاق مسيرتي المهنية ، ما زلت على أرضية متزعزعة بقدر ما

قبل بضعة أشهر ، بدأت عملاً جديدًا في كتابة الإعلانات في شركة أحبها. أنا أستمتع بعملي وفريقي كثيرًا - في الواقع ، إنها نوع الوظيفة التي حلمت بها منذ تخرجي والتي بدأت أعتقد أنني لن أجدها أبدًا. ومع ذلك ، تلقيت مؤخرًا مراجعة أداء أقل من ممتاز.

في حين أن القضايا التي أثيرت هي أشياء يمكنني معالجتها وتحسينها بسهولة وقد أوضح رئيسي ذلك إنهم سعداء بمساعدتي في الحصول على تدريب ودعم إضافيين ، وسأكون كاذبًا إذا قلت إنني لم أشعر بصفعة في وجه. أواجه صعوبة في التأقلم مع قدرتي الداخلية وقد وقعت في دوامة الكارثة. هذا هو. لقد أصبت بخيبة أمل رئيسي وسأطرد. لن أكون قادرًا أبدًا على شغل وظيفة مرضية وتنمية مهنة ناجحة وسأظل دائمًا فقيرًا وعاطلًا جزئيًا.

في حين أن عقلي العقلاني يعرف أنه لا شيء من هذا صحيح وأن الجميع يخطئون في العمل من وقت لآخر ، لا يساعدني أي من ذلك في الابتعاد عن حافة حلقة اكتئاب. ومع ذلك ، فأنا أحاول الاعتماد على مهارات التأقلم التي كنت أطورها على مر السنين لإعادة نفسي.

تعلم كيفية التعامل مع النكسات المهنية أثناء الاضطراب ثنائي القطب

خلال عدة سنوات العلاج بالكلام وسنتين من الاحتراف العلاج النفسي، أنا محظوظ بما يكفي لأنني طورت بعض المهارات للتغلب على اليأس المهني.

لقد تعلمت أني أتعرض للكوارث كطريقة لمنع نفسي من أن أفاجأ بالأخبار السيئة إنها آلية تكيف طورتها في طفولتي للتعامل مع الوضع المنزلي المسيء، ولكن كشخص بالغ ، يؤلمني أكثر مما يساعدني. في الحقيقة ، إنه شكل من أشكال التخريب الذاتي. عندما أتخيل أسوأ نتيجة ممكنة لتجنب الوقوع على حين غرة ، تصبح نبوءة تحقق ذاتها. لكن فهم ذلك على المستوى الفكري لا يعني أنني لست مضطرًا للقيام بالعمل لفك تشابك سنوات وسنوات من الاعتماد على هذا آلية التأقلم غير الصحية للبقاء على قيد الحياة واستبدالها بأخرى أكثر صحة وإنتاجية.

الشيء الوحيد الذي يساعدني هو أن أتذكر قصص الأشخاص الناجحين للغاية الذين أحبهم والذين عانوا من الفشل والمشقة قبل أن يحققوا أحلامهم: عانت كاري فيشر من اضطراب ثنائي القطب وإساءة استخدام المواد ، لكنها ما زالت تخلق حياة مهنية مذهلة لنفسها كممثلة وكاتبة وصحة عقلية ناشط. توني موريسون كانت مطلقة وأم عزباء تذهب إلى العمل مبكرا بساعتين كل يوم حتى تتمكن من تخصيص وقت للكتابة ؛ نشرت روايتها الأولى في سن 39 وذهبت لتصبح أول مؤلفة أمريكية من أصل أفريقي تفوز بجائزة نوبل في الأدب. تساعدني مثل هذه القصص على تذكر أنني قادر على التغلب على تحدياتي أيضًا.

أود أيضًا الاحتفاظ بقائمة مستمرة من الإنجازات المهنية والشخصية التي أفخر بها عندما أعيد النظر فيها عندما أكون محبطًا لنفسي أو أشعر بالفشل. يذكرني أنه على الرغم من أنني ما زلت أنمو وأتعلم وأحاول إيجاد أرضية قوية ، إلا أنني لديك أحرزت تقدمًا كبيرًا في خلق الحياة التي أتخيلها لنفسي ، خاصةً منذ أن كنت حصلت على اضطراب ثنائي القطب الخاص بي تحت السيطرة.

لا يزال لدي الكثير من العمل الذي يجب القيام به والكثير من الأشياء التي يجب تعلمها (وإلغاء تعلمها) حول التعامل مع النكسات المهنية و ضغوط العمل مع إدارة فعالة للاضطراب ثنائي القطب. لكني أعلم أن الوصول إلى مكان أكثر صحة هو ممكن. إذا كنت تكافح ، فاعلم أن هذا ممكن بالنسبة لك أيضًا.

اترك سطرًا أدناه وأخبرني كيف تتعامل مع الانتكاسات المهنية أثناء العمل مع الاضطراب ثنائي القطب.

نوري روز هوبرت كاتب مستقل ومدون ومؤلف الرواية القادمة ساعة الحلم. تكسان طوال حياتها ، تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسط، و انستغرام و تويتر.