الإيجابية السامة: عندما تكون السعادة ضارة
ربما تكون قد تعرضت لإيجابية سامة. قد يكون لديك صديق يبدو دائمًا سعيدًا للغاية ، حتى عندما تعلم أنه يمر بوقت عصيب. ربما يكون شخصًا في العمل يبدو موقفه غير صحيح. ربما كنت شخصًا إيجابيًا بشكل مفرط وقد ابتسم ابتسامة عريضة بينما كان يقاوم الدموع حتى لا يرى الآخرون حزنك. في حين أن معظمنا يسعى جاهداً ليكون سعيدًا وصحيًا ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة في اللعب عندما تصبح الإيجابية سامة.
الإيجابية السامة هي آلية للتكيف
تميل أمي إلى أن تكون إيجابية بشكل غير لائق أثناء طفولتي. أتذكر أنني كنت مرتبكًا ومحبطًا بسبب الطريقة التي ستتجاهل بها المشكلات الكبيرة في عائلتنا وتتجول بسلوك مشرق ومشمس على الرغم من الصراع الشديد الذي عانينا منه. أتذكر أنني شعرت أنني لم أستطع القدوم إليها مع أي من مشاكلي لأنها قامت بتنظيف كل شيء تحت السجادة بابتسامة. تركتني أشعر بالوحدة لفهم الصراع العائلي ومشاعري المؤلمة.
كشخص بالغ ، جئت لفهمها أكثر. كانت لأمي أم مريضة عقليًا وكان منزلها مليئًا بالنزاع أيضًا. أعتقد أنها تعلمت أنه من خلال كونها سعيدة دائمًا وعدم اتخاذ موقف سيء أبدًا أو التعبير عن حاجة عاطفية ، يمكنها الحصول على المودة والاهتمام الإيجابي من والديها المثقلين. لدي تعاطف معها اليوم ويجعلني حزينًا أن مهارات التكيف التي تعلمتها في مرحلة الطفولة للتعامل مع عائلتها المختلة خلقت خللاً في منزلنا أيضًا. علاوة على ذلك ، نظرًا لأنها كانت دائمًا مبتهجة وسطحية في استعدادها للتحدث عن قضايا عميقة ، لم نتعرف على بعضنا البعض جيدًا أو أصبحنا قريبين عاطفيًا.
الإيجابية السامة هي مشكلة لأن جميع المشاعر ضرورية
تعطينا مشاعرنا المؤلمة معلومات حول ما هو مهم وكيف نحافظ على أنفسنا والآخرين. عندما نتجاهلهم لأننا لا نحب الانزعاج ، نفتقد الدرس الذي تحاول عواطفنا أن تعلمنا إياه. فيما يلي بعض الآثار السلبية لسحق مشاعرنا بإيجابية سامة:
- الإيجابية السامة لا تسمح لنا بالتعامل مع عواطفنا حتى نتمكن من الشفاء بشكل صحيح.
- الانخراط في الإيجابية السامة يعزز أن عواطفنا سيئة ويجب تجاهلها.
- يمكن أن يؤدي تجاهل مشاعرنا التي لم تحل إلى أعراض صحية بدنية ناتجة عن الإجهاد.
- تتداخل الإيجابية السامة مع قدرتنا على التواصل مع الآخرين بصدق.
لقد تعلمت أن أقدر مشاعري وأتعامل معها كصديق ومعلم مفيد حتى أتمكن من العيش حياة صحية ومرضية. هل تفسح المجال لمشاعرك غير المريحة؟
المؤلف: هايدي جرين ، بسي. د.
هايدي غرين هي طبيبة نفسية إكلينيكية وهواة حب الذات. تعيش حياتها السعيدة في أريزونا حيث تستمتع بالمشي لمسافات طويلة ، والتجديف بالكاياك ، وتحتضن صغارها الإنقاذ. ابحث عن هايدي على تويتر, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام و مدونتها.
يرجى ملاحظة ما يلي: تشارك د.
