قل مرحباً للنجاح الاجتماعي
سارة ، البالغة التي تعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD) ، مثل العديد من العملاء الذين أعمل معهم ، تشعر أن التنشئة الاجتماعية ليست سوى متعة.
تقول: "إنه عمل". "والعمل الجاد في ذلك!" تخشى سارة العديد من الحفلات والعشاء العائلي والوظائف التجارية خلال الصيف والعطلات.
وتضيف: "لا أعرف أبدًا ما أقوله ، خاصةً مع الأشخاص الذين لا أعرفهم جيدًا". "بأي طريقة تنظر إليها ، أنا في مشكلة عندما أذهب إلى حفلة".
تقفز سارة من موضوع إلى آخر في محادثة ، ولا تفعل ذلك استمع بفاعلية للشخص الذي تتحدث معه. لقد عملت معها لتطوير استراتيجيات تجعلها تشعر بالراحة في المرة القادمة التي تتوجه فيها.
[تنزيل مجاني: كن نجمًا في برنامج Small-Talk]
العب ثلاثة أسئلة
كونك مستمعاً جيداً ضروري للنجاح الاجتماعي. في المرة المقبلة التي تشارك فيها في محادثة في حفلة ، اطرح على الشخص ثلاثة أسئلة عما قاله قبل تغيير الموضوع.
على سبيل المثال ، إذا عاد رفيق المحادثة للتو من إجازة في الجزر اليونانية ، فقد تسأل ، "ما هو أهم ما يميز رحلة قصيرة؟" "ما هي الجزيرة المفضلة لديك؟" و "هل تريد العودة؟" هذا النهج يجعل الآخرين يشعرون بأنك حقًا الاستماع.
اختر مواضيع ساخنة
للقاء النجاح الاجتماعي ، يجب أن تكون محادثتك ذات صلة. يختار بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موضوعات يرى الآخرون أنها عشوائية.
قبل التوجه إلى وظيفة اجتماعية ، ألق نظرة على موقع إخباري للحصول على تحديث سريع للأحداث الجارية. أول فقرتين من أي قصة ستعطيك الحقائق التي ستحتاجها. يمكنك أيضًا التقاط بعض الأخبار على الراديو أثناء القيادة إلى الاجتماع. إذا كنت تستطيع التحدث عن ثلاثة مواضيع ، سيكون لديك الكثير لتقوله.
ابحث عن Whatzits
ما Whatzits؟ الأشياء التي يرتديها الشخص أو يحملها تجعلك ترغب في الاقتراب منه والسؤال ، "ما هذا؟" يمكن أن تكون قطعة مجوهرات مثيرة للاهتمام أو اقتباس على بطاقة اسم ؛ يمكن أن يكون ربطة عنق غير عادية ، أو ساعة ، أو تي شيرت مع شيء ذكي في المقدمة أو الخلفية منه. ابحث عن Whatzits - واجعل من المغري للآخرين الاقتراب منك عن طريق ارتداء Whatzit بنفسك.
لعب نسخة القط
بالنسبة الى كيفية جعل الناس مثلك في 90 ثانية أو أقل، بقلم نيكولاس بوثمان (العامل) ، يعكس الشخص الذي تتحدث معه الرابط. يميل الأشخاص إلى الإعجاب بالأشخاص الذين يبدون متشابهين معهم ، لذا فإن نسخ لغة جسد شخص ما قد يساعد في تكوين علاقة. إذا كانت تميل إلى الأمام ، فإنك تميل إلى الأمام. إذا تحولت إلى الجانب ، فإنك تتحول إلى نفس الجانب. افعل ذلك في بداية المحادثة أو عندما تشعر أنك تفقد اتصالك. كن دقيقًا وانتقائيًا عند النسخ المتطابق ، وإلا فإن هذا النهج سوف يأتي بنتائج عكسية.
[لماذا لا نكون أصدقاء؟]
عد نقاط القوة الخاصة بك
ندخل في عقلية إيجابية قبل التوجه إلى حفلة من خلال ذكر ثلاثة أسباب تجعل شخصًا ما يستمتع بالتواجد معك. حسن، أنا أعلم. يعد إدراج ثلاث نقاط قوة أكثر صعوبة من سرد ثلاث صفحات من أوجه القصور ، لكنك تعلم أن لديك العديد من الصفات الجيدة. فقط خذ الوقت للنظر.
على سبيل المثال ، يمكنك تذكير نفسك بأنك شخص طيب ، وأنك تحب حقًا مساعدة الناس ، وأن لديك روح الدعابة. إذا كنت لا ترى نقاط القوة الخاصة بك ، فإنه يجعل من الصعب على الآخرين رؤيتها.
تم التحديث في 12 ديسمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
