هدية التشخيص ADHD - لا ، حقا

كان ذلك في 31 ديسمبر 2013 ، وكنت أقضي ليلة رأس السنة الجديدة للحصول على رأي ثانٍ من طبيب أعصاب أطفال. على الرغم من أن ابني البالغ من العمر 2 عامًا ثم ابنته البالغة من العمر 3 سنوات كان لديهما أعراض مختلفة تمامًا ، فقد تلقى كلاهما نفس التشخيص في ذلك اليوم: اضطراب النمو المنتشر - غير محدد خلاف ذلك (PDD-NOS) و ADHD.

لم تكن التشخيصات مفاجأة كاملة. في الواقع ، كان PDD-NOS منطقيًا ؛ كان كلاهما يعاني من تأخيرات عالمية منذ أكثر من عام. فهمت أيضًا تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لابني ؛ كان لديه الكثير من المشاكل في الانتباه وكان شديد النشاط. ومع ذلك ، أنا لا أعتقد أنه من المنطقي لابنتي. أجاب طبيب الأعصاب المحترم للغاية على جميع أسئلتي ، لكنني ما زلت غير مقتنع تمامًا. كنت أعلم أنني بحاجة إلى فهم الحالة بشكل أفضل ، ولذلك انطلقت لتعلم كل ما أستطيع عن ADHD.

لحظة "A-Ha" التي تفتح العين

في بحثي عن المعلومات ، عثرت على كتاب الدكتور غابور ماتي ، متناثرة: كيف ينشأ اضطراب نقص الانتباه وما يمكنك القيام به حيال ذلك. أنا لم أستطع وضعها. لقد صدمت عندما وجدت أنها كانت مثل قراءة قصة حياتي الخاصة - العمل الشمولي ، الكمالية ، الانفصال عن العلاقات ، الحساسية العاطفية والخدر العرضي مع الطعام و / أو الكحول.

أومأت برأسي عندما وصف "أنماط الحياة المحمومة والمشاكل الشخصية التي لم يتم حلها والتوترات - الواعية أو اللاواعية" الموجودة في بيئة شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد ساعدتني الأوصاف الدقيقة للدكتور ماتي في فهم أنه كان هناك ما هو أكثر بكثير من ADHD من مجرد فرط النشاط وصعوبة الانتباه. ودفعني ذلك أيضًا إلى التفكير في أنني ربما أملكها أيضًا.

بدأت الدموع في الانخفاض عندما قرأت فقرة واحدة على وجه الخصوص:

"ADD له علاقة كبيرة بالألم ، موجود في كل واحد من البالغين والأطفال الذين قدموا إلي للتقييم. يتم إيذاء الأذى العاطفي العميق الذي يحملونه من خلال الكآبة ، والعين المجردة ، والتدفق السريع المتقطع الكلام ، مواقف الجسم المتوترة ، قدم التنصت والأيدي الضعيفة ومن قبل العصبية ، ومنتهك الذات دعابة."

كان الأمر كما لو أنه يعرفني شخصياً. مثل الكثير منكم يقرأون هذا ، عانيت من قدر كبير من الألم في حياتي. جاء الألم بأشكال مختلفة - أبرزها طلاق والدي عندما كان عمري 8 سنوات ، وفاة الأجداد المقربين بعد ذلك بوقت قصير ، وانعدام الأمن المؤلم ، إلى جانب الأبوة والأمومة الصارمة - التي أدت إلى قضايا العلاقة و عزل. كنت على يقين من أنني تعاملت مع جميع هذه القضايا بحلول أواخر العشرينيات من عمري ، لكنني كنت قد قمعتها بالفعل فقط. وهكذا ، كنت هنا في الثلاثينيات من العمر تدرك أنني غير مؤهل للتعامل مع مشاعري حقًا.

[تحميل مجاني: 3 مكونات أساسية (و 4 تافهة) لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

في ذلك الوقت ، كنت طفلاً ملصقًا من النوع أ. لقد كنت شخصًا تنافسيًا ومدفوعًا ومسيطرًا. لقد كنت أكثر من اللازم في كل ما هو أكثر من الإجهاد في جميع جوانب حياتي. كل العواطف المكبوتة والضغوط السيئة في حياتي جعلتني أصاب بالغثيان. كنت أعاني من ألم مزمن وأصبت بالتهابات الجهاز التنفسي ، وعادة ما يكون التهاب رئوي أو التهاب الشعب الهوائية ، كل عام لمدة خمس سنوات. كنت دائمًا في عجلة من أمري ولم يكن لدي إلا القليل من الصبر. تنهدت لأصغر المضايقات. كنت مسرورًا للناس قضيت معظم حياتي في الحصول على الموافقة وأقوم بما يجب "."

لم أكن أدرك أن كل ما فعله ، وإنجازه ، وسيطرته كان مجرد تعويض احترام الذات متدني والتعاسة.

كان من المريح في النهاية أن أضع اسمًا على تجربتي. ولكن ما الذي يمكن فعله حيال ذلك؟ عندما قرأت وصف دكتور ماتي ل ADHD على أنه ضعف - وليس مرضًا طبيًا - كنت متفائلًا. وشبه اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ضعف البصر - حالة ضعف دون وجود مرض كامن. وأوضح أنه في حين قد يكون هناك استعداد وراثي ، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعيد عن أن يكون محددًا مسبقًا أو لا رجوع عنه. هناك حاجة إلى كل من الجينات والبيئة لإحداث ضعف.

لقد كنت متحمسًا بشأن هذه المعلومات. كنت أقول دائمًا إنني لا أهتم لما تم تسميته بأوضاع أطفالي ؛ أردت فقط أن أحصل على المساعدة التي يحتاجونها. هذا يعني أنه يمكنني فعل شيء لمساعدة أطفالي وأنا. لم أتمكن بالتأكيد من التحكم في الجزء الجيني من المعادلة ، لكنني أستطيع بلا شك العمل على البيئة.

كانت الرغبة في إجراء تغيير وإجراء تغييرات فعلية شيئين مختلفين تمامًا. ما دفعني أخيرًا إلى إجراء تغييرات هو تعليقات الدكتور ميت على طبيعة المعاناة المتعددة الأجيال - كيف تنتقل آثار المعاناة من جيل إلى جيل. كنت أعلم أن هذا صحيح - على الأقل روايات. كانت البيئات التي عاشها والداي وأجدادي وأجدادي في حياتهم بعيدة كل البعد عن المثالية وأصبحت في نواح كثيرة أسوأ بكثير من أي ألم مررت به على الإطلاق. كان كل جيل يبذل قصارى جهده (ومن نواح عديدة ، كانت كل بيئة متتالية أفضل من تلك التي سبقتها). ومع ذلك ، كانت عائلتنا تكرر بشكل لا شعوري العديد من نفس الأنماط.

[عندما يعمل ADHD (حرفيا) في الأسرة]

أردت أن أبذل جهداً واعياً لعكس التيار. لقد استغرقت بعض الوقت لاستدعاء الشجاعة ، لكن في النهاية ألقيت نظرة صادقة على حياتي وأفعالي وقراري. ودعني أخبرك: لم تكن جميلة. كان هناك أكثر من بكاء صغير حيث ارتفع الغضب والندم والعواطف غير المعالجة إلى السطح. على الرغم من صعوبة الأمر ، وجدت أن عملية الفحص الذاتي هذه كانت مسهلة ومحررة.

لقد بدأت العملية بقراءة الكثير (شيء أحب القيام به منذ أن كنت طفلاً). كل كتاب مقشر طبقة مختلفة بالنسبة لي. لقد تعلمت دروسًا قيّمة حول التسامح الحقيقي ، وتقدير الذات ، والضعف ، والأصالة ، والعار. بالإضافة إلى الكتب ، استخدمت العلاج وممارسات الشفاء البديلة الأخرى مثل الريكي ، وتعلمت عن الشاكرات ، و تأمل.

كنت سأقول: "ليس لدي وقت لهذا النوع من الأشياء" ، وليس الأمر كما لو أن ساعات أكثر ظهرت بشكل سحري في يومي. كان الجدول الزمني الخاص بي لا يزال فوضويًا للغاية. على الرغم من أنني غادرت عالم الشركات بعد وقت قصير من ولادة ابنتي ، كنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لرئيسين (صغار) متطلبين للغاية.

علاوة على جنون رعاية طفلين صغيرين ، كنت تحت رحمة جداول العلاج التي تستغرق وقتًا طويلاً والانهيارات التي لا يمكن التنبؤ بها. لم تكن المربيات أو الحاضنات خيارًا بسبب الشؤون المالية ومشكلات التحكم الخاصة بي وقلقي الحقيقي بشأن سلامتهم. (لم أشعر بالراحة عندما سمحت لأي شخص آخر بمحاولة توقع حدوث الانهيارات والأفعال الاندفاعية ودرءها لأي فترة زمنية كبيرة.)

كيف اقول صلاة نجحت؟ بالنسبة للمبتدئين ، أصبح تطبيق Kindle على هاتفي أفضل صديق لي. قرأت في أي وقت فراغ ؛ أعني بضع دقائق هنا وهناك. في جرعات صغيرة ، تمكنت من مشاهدة بعض محادثات TEDx المذهلة (مثل كل من محادثات برين براون) والأفلام على Amazon Prime Video و Netflix (Marlee Matlin’s "ما بليب لا نعرف؟" و واين داير "التحول" مثالان). عندما بدأ أطفالي أخيرًا مرحلة ما قبل المدرسة لبضع ساعات في اليوم ، ذهبت إلى العلاج خلال النافذة الصغيرة جدًا بين إسقاطهم والتقاطهم.

كان من الممكن أن يشكك القديم في أي حل ، ولكني وصلت أخيرًا إلى النقطة التي كنت أرغب فيها في تجربة أي شيء. على الرغم من أن النتائج لم تكن فورية ، فقد تمسكت بها وأنا مستمر في إجراء تغييرات على بيئتنا. لحسن الحظ ، يمكنني القول بالتأكيد أنها تعمل.

النتائج

هذه المقالة في حد ذاتها هي دليل على أنني أصبحت شخصًا أقل خوفًا وأكثر أصالة. لقد توقفت عن الاحتفاظ بالمجلات منذ سنوات لأنني لم أرد أبدًا أن يعرف أحد أفكاري الداخلية. كنت دائما خائفة مما يعتقده الآخرون وأنهم سيستخدمون مشاعري ضدي. الآن ، أنا هنا أشارك معلومات شخصية جدًا مع غرباء كاملين على أمل أن يلهمك هذا الأمر لفحص بيئتك وإجراء أي تغييرات ضرورية.

أعلم أنني منخرط في عملية مستمرة وأنه سيكون من الأسهل العودة إلى العادات القديمة ، لكنني أعلم أيضًا أن النتائج تستحق الجهد. أنا هذه الأيام أكثر هدوءًا وليس سريع الغضب. لا تفهموني خطأ. أنا لست قديسًا. ما زلت أشعر بالغضب من أطفالي ، لكنني أحجم عن الصراخ طوال الوقت تقريبًا. يمكنني التوقف عادة قبل أن تبدأ ، حيث يذكرني أحد أطفالي عادة بأخذ أنفاس عميقة (يسعدني أنهم يستمعون إلي ؛ علمتهم هذه الحيلة لإدارة عواطفهم).

لاحظ آخرون وعلقوا على كيف أبدو أكثر استرخاءً وأقل توتراً. أنا ممتن لهذه الإطراءات ، لكني سعيد بالتأثير على أطفالي. يتوقع أطباء أطفالي الآن أن "ينمووا" من ظروفهم - كل من التأخير واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى التعليقات المعتادة التي أحصل عليها حول مقدار الطاقة التي يمتلكها أطفالي ، أحصل أيضًا على تعليقات حول مدى سعادتهم. بالنسبة لي ، لا توجد هدية أعظم.

[الركائز الأساسية لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الجيد]

تم التحديث في 14 أغسطس 2018