أفضل منبهات ل Sleepyheads
مثل كثيرين آخرين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. ينبه المنبه بلدي ، والأصوات ، وحتى يهتز ، ولكن لدي موهبة مذهلة لإيقافه والعودة إلى النوم.
موكلي (أنا مدرب ADHD) موهوبون على حد سواء. على الرغم من بذل قصارى جهدهم للخروج من السرير في الوقت المحدد ، إلا أن الكثير منهم تأخروا في الارتفاع يوميًا. لقد جعلتهم يحاولون ضبط ساعات منبه متعددة ، ووضع ساعات المنبه الخاصة بهم في جميع أنحاء الغرفة ، وحتى وضع ساعات منبه داخل وسائدهم. كل ذلك دون جدوى. بالتاكيد هناك ADHD الأداة التي سوف تساعدهم على الارتفاع وتألق. حق؟
عندما بدأت سعيي ، وجدت الكثير من أجهزة ضبط الوقت الرائعة ، لكنني لم أكن أتذكر سوى القليل من المنبه المؤكد.
أفضل منبهات ل ADHD
اهتز مستيقظا ($17.99). يمكن لهذا الجهاز الاهتزازي ، المدمج في وسادتك ، أن يخلق ما يكفي من المشاجرة لرؤوس النوم.
المنبه والمشاعر Bedshaker (73.75 دولارًا) إذا كنت مثلي وبعض موكلي ، فقد تحتاج إلى ضباب لإيقاظك. وإذا كنت قد تساءلت يومًا عن شعور الغزال في المصابيح الأمامية ، فهذا هو الإنذار الذي يبعث ضوءًا ساطعًا ويهز سريرك.
صوت عالي (29.50 دولار) متوفر في أمازون أو من
sonicalert.com. بالإضافة إلى هز سريرك ومصابيحه الوامضة ، فإنه يولد صرخة تبلغ 113 ديسيبل.[الموارد الحرة: تطبيقات الجوال لتحسين النوم]
الصراخ Meanie (30.99 دولار من Amazon.com) في الساعات في الأذن ظهرت 120 ديسيبل. (للاستفسار عن العقول ، هذا أعلى من صوت الطائرة النفاثة.)
ضوء الايقاظ فيليبس خلال بحثي ، قابلت امرأة أقسمت بساعات إيقاظ متتابعة كهذه. على مدار 30 دقيقة ، ستوقظك هذه الساعة تدريجيًا بالضوء والأصوات الطبيعية والعلاج العطري. شيء مهدئ لبدء اليوم ، نوع من يجعلك تذهب ahhhhhhh.
زين المنبه (يبدأ من 139.95 دولار من now-zen.com). تدعي الأدب أن هذه الساعة يمكن أن "تستيقظ الروح" ، وكما اكتشفت في صباح اليوم التالي ، هذا ليس بعيدًا عن الحقيقة. أول مرة ، ثم مع زيادة التردد ، بدا الأمر لطيفًا ومريحًا يربط المرء بالأديرة الجبلية. بعد 10 دقائق ، أخرجتني من السرير. شعرت بالهدوء والانتعاش.
عقبة واحدة فقط: كان التأثير مريحًا لدرجة أنني فقط كان لمحاولة ذلك مرة أخرى. لذلك أعد ضبط المنبه وعدت إليه ينام.
ملحوظة: تم تحديث أسماء المنتجات والنماذج والأسعار والمواصفات في فبراير 2018. يرجى ترك تعليق أدناه إذا كنت على علم بمعلومات أكثر دقة وحداثة.
[تحميل مجاني: دليل للنوم بشكل أفضل]
تم التحديث في 21 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
