استمع إلى "اعتقدت أنني سأكون أكثر إنتاجية! لماذا تكافح النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبقاء في المنزل "مع ميشيل فرانك ، بسي. د.

استمعي إلى "" اعتقدت أنني سأكون أكثر إنتاجية! "لماذا تكافح النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبقاء في المنزل" مع ميشيل فرانك ، بسي. د.

انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: ابل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم.

انقر هنا لعرض بث الويبينار الأصلي والشرائح المصاحبة له.

أضف إضافة "s خبراء ADHD s بودكاست لتطبيق البودكاست الخاص بك: ابل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي جيب | غائم | ستيتشر

---

يبدو أن المعايير المجتمعية - والعديد من أصدقاء Facebook الطموحين - يتوقعون منا "اللحاق" بجميع هؤلاء المشاريع المنزلية المتبقية ، بالإضافة إلى تناول الخبز والخبز والبستنة والخياطة ، خلال هذا الحجر الصحي. بعد شهرين ، لم يحدث ذلك - ويشعر الكثير منا بالخجل من أننا "نفقد فرصة" لأننا لا نستطيع موازنة كل المسؤوليات اليومية الجديدة للحياة ، بالإضافة إلى ضغوط هذه الحركة البطيئة صدمة. "جيد بما فيه الكفاية" يجب أن يكون جيدًا بما يكفي الآن ، لكن من المؤكد أنه لا يشعر بهذه الطريقة.

قد تلاحظ أكثر صعوبة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

 مؤخرا. قد تشعر بأنك محاصر ، عالق ، وشلل مع المزيد من الوقت في المنزل مما يمكنك تحمله. ربما أنت شخص يشعر بالارتياح أو زيادة الإنتاجية وسط الإجهاد وعدم اليقين في العالم اليوم. ربما أنت شخص يجد نفسك قلقًا للحظة واحدة ، ومنتجًا ومشاركًا في اللحظة التالية ، والشعور مثل البطاطا كاملة الأريكة بعد بضع ساعات ، منهية اليوم مرهقًا ولكن غير متأكد من سبب ذلك بالضبط تجفيف.

كل هذه استجابات صحيحة للتوتر وعدم اليقين الذي يدور حولنا ، وآخر شيء النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الحاجة خلال الوباء العالمي هو ضغط وتضييق الرسائل المستبطنة بعمق حول ما يعنيه أن يكون والقيام "بما فيه الكفاية". هذه سيذكرك البرنامج التعليمي على الويب بلطف أنك لست بحاجة إلى أن تكون منتجًا بشكل مثالي ، وأن تصبح لائقًا ، وتتعلم مهارة جديدة ، وتنظم مرآبك أثناء الحجر الصحي. الدكتورة ميشيل فرانك ، علم النفس الإكلينيكي ، أخصائي ADHD ، والمؤلف المشارك لـ دليل جذري للمرأة مع ADHD، إرادة

• كسر العلم على الاستجابة للضغوط البشرية
• الحديث عن التفاعل بين الإجهاد و ADHD
• وعرض بعض استراتيجيات التكيف مع العقل والجسد السهلة والعملية لمساعدتك على العيش بشكل جيد مع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، خاصة في وقت COVID.

شهادات المستمعين 

• "كانت المتحدثة رائعة ومدروسة جيدًا في عرضها. رسائل بسيطة وموقوتة في الوقت المناسب ، ولكن مع رؤية عظيمة تمت صياغتها بشكل مثالي لمعالجة الصعوبات التي نواجهها مع الوباء اليوم. ممتاز!"
• "أجد دائمًا أن وجهة نظر الدكتورة ميشيل فرانك صدى لي حقًا. أفكارها واستراتيجياتها مفيدة دائمًا. شكرا لك!"
• "شكرا لك! توقيت رائع ومحتوى رائع! كما هو الحال دائمًا ، جودة ممتازة من مكبر الصوت والتكنولوجيا. أنتم جميعاً صخرة! "
• "كانت هذه هي المرة الأولى التي شعرت فيها بأنني امرأة بالغة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه!"
• "إنه أمر رائع وطبيعي بالنسبة لي ومقدم بهذه الطريقة المحبة والرعاية!"

الموارد الموصى بها ذات الصلة:

• تنزيل مجاني: ADHD و العواطف الشديدة
• أنت لست مجموع تحديات ADHD الخاصة بك
• [اختبار ذاتي] هل لديك حساسية من الرفض؟
• لقد حصلنا على ظهرك: 75 خدعة بواسطة (و!) ​​نساء مصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• عدد قليل جدًا من الأطباء يفحصون النساء من أجل ADHD - ونحن نستحق أفضل

تم بث البرنامج التعليمي لخبراء ADHD على الإنترنت لأول مرة في 13 مايو 2020. الإضافة شكر الرعاة لدعم ندواتنا. لا تؤثر الرعاية على اختيار المتحدث أو محتوى الندوة عبر الإنترنت.

مهتم ب إعلان في إضافة "الخبراء بودكاست الصورة؟ البريد الإلكتروني [email protected].

ملاحظة حول جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت. تم التقاط الصوت من المحادثات المباشرة (أحيانًا عبر الهاتف) ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: additude.com/webinars/

---

---

تم التحديث في 27 مايو 2020