أعط الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في خضم التحولات الحياتية

بينما يقترب هذا الامتداد الأخير لعام 2021 ، ويلوح عام جديد آخر في الأفق ، فإن حتمية الانتقال هي في طليعة ذهني. ولكن في حين أن فكرة التغيير هذه يمكن أن تحمل في كثير من الأحيان دلالة وسببًا سلبيًا ضغط عصبى من أجل التصعيد ، فإن التغيير نفسه لا يجب أن يجلب دائمًا الفوضى أو الخوف أو القلق أو الاضطرابات إلى تجربتك التي تعيشها بالفعل.

إذا كنت تستطيع إنشاء منطقة عازلة من العقلية و المرونة العاطفية حول التغييرات وتحولات الحياة على أفقك الشخصي ، سيكون لديك نظرة أكثر ثباتًا وتوازنًا كيفية إدارة التوتر كما يأتي. ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، تحتاج أيضًا إلى إعطاء الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في خضم تلك التحولات الحياتية.

تأثير تحولات الحياة على تعافي اضطرابات الأكل

الحياة ليست جامدة ، ولا ينبغي أن تكون كذلك. التجربة الإنسانية في حركة ديناميكية ثابتة - وفي رأيي المتواضع ، هذه هي مغامرة البقاء على قيد الحياة على هذا الكوكب. ومع ذلك ، سأكون مقصرا (ناهيك عن عدم الأمانة) إذا أخفت حقيقة أن التغيير يمكن أن يدفع أنا على حافة الهاوية عندما لا أعطي الأولوية للشفاء من اضطرابات الأكل في خضم الحياة الانتقالات. إليك مثال من العالم الحقيقي لتوضيح ما أعنيه:

في الأسبوع الماضي ، قضيت أنا وزوجي معظم وقت فراغنا في الانتقال إلى شقة جديدة بها مساحة أقل بكثير مما كانت لدينا في السابق. في وقت لاحق من هذا الأسبوع ، سيبدأ أيضًا العمل في شركة جديدة عن بُعد ، وبما أنني أعمل بالفعل من المنزل ، فإن هذا سيكون انتقالًا كبيرًا لكلينا - تعلم كيفية التكيف مع الإيقاعات المهنية لبعضنا البعض في كمية محدودة من الفراغ.

في حين أن كلا هذين التغيرين إيجابيان ، إلا أنهما لا يزالان يسببان التوتر على السطح ، ولهذا السبب يجب أن أكون مقصودًا آليات التعاون و ممارسات الرعاية الذاتية التي تذكرني باستمرار إعطاء الأولوية للشفاء من اضطرابات الأكل. سأناقش بعض الاستراتيجيات التي أستخدمها لتحقيق هذا الهدف في الفيديو أدناه:

كيف أعطي الأولوية لتعافي اضطرابات الأكل في انتقالات الحياة

ما هي التغييرات المحددة التي تواجهها حاليًا؟ كيف تعطي الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في خضم هذه التحولات الحياتية؟ ما هي آليات التأقلم أو ممارسات الرعاية الذاتية التي تستخدمها لإدارة التوتر والعناية بصحتك العقلية والعاطفية والجسدية؟ يرجى مشاركة ملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.