"لا تشتري في الخرافة القائلة بأن خصائص ADHD هي عيوب".
أكتب عن مراهقين يتمتعون بقدرات استثنائية ، لذلك غالبًا ما أسأل ، "ما هي القوة العظمى التي تحلم بها؟" هذا سهل: إنها فائقة السرعة! (الآن ، إذا كان بإمكان شخص ما تطبيق ذلك على واجبي المنزلي الافتراضي ، من فضلك؟)
كنت أشعر بخيبة أمل لأنني لم يكن لدي القدرة على الطيران أو الانتقال عن بعد بنفسي ، لكنني تعلمت مؤخرًا أن أكون راضيًا عن هويتي.
الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا قوى خارقة - إنها الخصائص التي تجعلنا مميزين وفريدين. بعد إصدار كتابي الأول ، مرحبا بكم في مدرسة خارقة، كنت أقوم ببعض البحث عن روح الحجر الصحي وأسأل نفسي: "ما هي قوتي الخارقة؟"
طلبت من المقربين مني أن يزنوا. قال البعض التعاطف ، والإبداع ، والولاء ، والشجاعة ، وروح الفكاهة العظيمة ، والبصيرة غير المعتادة لشخص في عمري. أخبرني بعض الناس حتى أن كتابة كتاب (وإصداره خلال جائحة عالمي) هو قوة عظمى. أنا سأخذه!
لقد استمعت إلى كل هذه المعلومات وفكرت فيها ، ثم قررت أن واحدة على الأقل من قوتي العظمى هي في الواقع ADHD.
[اختبار أعراض ADHD للبنات]
ADHD: نعمة ونقمة
لا تفهموني خطأ - إن الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس سهلاً. العزلة عن الاصدقاء و
الذهاب إلى المدرسة فعليًا هي تذكير يومي بالتحديات. تركيزي بعيدًا عن القضبان. حتى مع أدويتي اليومية ، أنا مشتت بسهولة.عند العمل على مشكلة متعددة الخطوات ، أكون أحيانًا التركيز تفقد في الوسط ويجب أن تبدأ من جديد. الضوضاء الصغيرة تزعجني. التعليمات المعقدة هي صراع. التحولات وإدارة الوقت صعبة. أنا ضعيف التنظيم في العمل المدرسي وأستغرق وقتًا أطول من زملائي في إكمال المهام. حقيبة جهاز الكمبيوتر الخاص بي تشبه منطقة الكوارث النووية. وكثيراً ما أفقد واجباتي قبل أن أتمكن من تسليمها.
في حين أن هذا هو واقعي ، جعلني ADHD من أنا اليوم. نعم ، في بعض الأحيان يجب أن أعمل بجد أكبر - خاصة الآن. ولكن نتيجة كل هذا الوقت الإضافي والجهد هو أنني لا أخاف من احتمال بذل الكثير من الجهد في شيء ما. لقد كنت أمارس المثابرة كل يوم منذ أن بدأت المدرسة. في الواقع ، كما تعلمت إدارة وفهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لقد وجدت أن هناك العديد من المزايا لطريقة عمل دماغي.
على سبيل المثال ، لاحظت كل شيء - هذا النور الطنان ، بالكاد ينقر القلم الرصاص على أربعة مكاتب ، السنجاب عبر الشارع. نعم ، أنا حرفياً الشخص الذي يصرخ "سنجاب" في منتصف المحادثة. ولكن ، وبسبب هذا ، أنا أيضًا شخص رائع لأطلب المساعدة في العثور على مفاتيحك لأنني ربما لاحظت المكان الذي وضعتهم فيه.
ربما هذا ليس مفاجئًا عندما تعرف المزيد عن دماغ ADHD. هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانون من ADHD غالبًا ما يعتبرون أكثر إبداعًا؟1,2 هذا أمر إيجابي بالنسبة لي. ADHD يساعد على وقود بلدي الإبداع، وأنا مستوحاة باستمرار من كل شيء حولي. والآن ، نحتاج جميعًا إلى التفكير بشكل أكثر إبداعًا.
[اقرأ هذا التالي: 8 حواجز التعلم عن بعد - والحلول]
أستخدم أيضًا ADHD في الإعدادات الاجتماعية - والتي تبدو اليوم مثل مكالمات Zoom و FaceTime مع الأصدقاء. ولكن مع ذلك ، يمكنني التعرف على الفروق الدقيقة من خلال تعابير الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت التي قد يفوتها الآخرون ، كل ذلك أثناء مواكبة المحادثة. تساهم هذه القدرة على قراءة العواطف وملاحظة التفاصيل في كتاباتي - مما يعزز حوارات وتفاعلات شخصياتي.
لقد تعلمت أيضًا أنه إذا لم أستمر في إنشاء مغامرات جديدة في قصة أثناء كتابتي ، فسأشعر بالملل من ذلك. هذا هو دماغي ADHD الذي يطالبني بإثارة انتباهه. لكن الاستمرار في العمل يجعل قصصي ممتعة للكتابة وممتعة للقراءة أيضًا.
علمني ADHD أيضا المدافع عن النفس. إذا كنت طالبًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو يتعلم بشكل مختلف ، فإليك نصيحتي: احتضان المساعدة. لا تخف من السؤال عما تحتاجه ، خاصة خلال هذا الوباء عندما نتكيف جميعًا مع نمط مختلف من التعلم. سيفهم المعلمون والآباء والمدربون - الكبار في حياتك ، لكنهم قد لا يعرفون أنك بحاجة إلى المساعدة إلا إذا طلبت ذلك.
التعلم بشكل مختلف ليس بالشيء السيئ. في الواقع ، لقد ساعدني أيضًا على تطوير التعاطف والتعاطف - وهي سمات أساسية في الوقت الحالي. أعلم كيف تشعر بأن تكون مختلفًا. يساعدني هذا التعاطف على أن أكون صديقًا أفضل ومواطنًا أفضل ومؤلفًا أفضل.
ما علمني إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في النهاية هو: لا تخفي هويتك. كن نفسك. كن فخورًا باختلافاتك. يقدر الناس الأصالة ويريدون أن يعرفوا شخصيتك الحقيقية. عندما تتبنى تفردك وترى هذه الاختلافات كقوى خارقة لك ، سينجذب إليك الناس. لا تشتري في الخرافة أن هذه الخصائص هي عيوب. هم ليسوا كذلك! ADHD هي القوة العظمى التي أفتخر بها.
ستقوم بأشياء مذهلة لأنك مختلف. لا تدع شيئًا لا يمكنك تغييره - سواء كان سمة مميزة أو جائحة عالمي - يمنعك من تحقيق أشياء عظيمة كما أنت. في حين أنه قد لا يكون لدينا طيران ، أو سرعة فائقة ، أو قوة عظمى ، أو القوى العظمى التي تراها مرحبا بكم في مدرسة خارقة، عندما نبدأ في تحديد واحتضان الأشياء التي تجعلنا فريدين ، هذا عندما نجد القوى العظمى الحقيقية!
لذا ، بينما كنت في المنزل في الحجر الصحي ، اسأل نفسك نفس السؤال الذي فعلته: ما هي قوتي الخارقة؟ احتضن ما يجعلك مميزًا. احتضان الحقيقي ، عظمى لك.
[تحميل هذا: 25 أشياء عظيمة عن عقول ADHD]
المصادر
1Hupfeld ، KE ، Abagis ، T.R. وشاه ، ص. تصحيح إلى: العيش "في المنطقة": فرط التركيز في ADHD للبالغين. ADHD Atten Def Hyp Disord 11 ، 209 (2019). https://doi.org/10.1007/s12402-019-00296-6
2همفريز ، ك.ل. ، لي ، س. J بسيكوباثول بيهاف تقييم 33 ، 299-307 (2011). https://doi.org/10.1007/s10862-011-9237-6
إضافة الدعم
لدعم مهمة ADDitude في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قرائك ودعمك على جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 2 يونيو 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
