تعريف الصحة العقلية: ما هي الصحة العقلية؟

ما هي بالضبط الصحة العقلية؟ يستخدم مصطلح الصحة العقلية بشكل متكرر في سياقات وإعدادات متعددة. في حين لا يوجد تعريف واحد مقبول عالمياً ، فإن التعريف العام للصحة العقلية يرتبط بصحة العقل وعمله. يتعلق بحالة الشخص فيما يتعلق بحالته النفسية و الرفاه العاطفي; كيف هو / هي تتكيف مع المجتمع والضغوط العادية للحياة اليومية.

الصحة العقلية ليست مفهوما كليا أو لا شيء. وبدلاً من وجود شيء ما لدى شخص ما أو عدم وجوده ، فإن الصحة العقلية موجودة باستمرار. حالة الصحة العقلية لشخص ما يمكن أن تنزلق لأعلى ولأسفل هذا التواصل طوال الحياة. أن الصحة العقلية ليست حالة ثابتة هو أمر جيد للغاية لأنه يعني أن الناس يمكن أن يتحملوا المسؤولية من صحتهم العقلية ونقلها في الطيف نحو حالة من العافية النفسية والعاطفية (علامات الإنذار المبكر للأمراض العقلية).

تعريف الصحة العقلية مقابل المرض العقلي (ما الفرق؟)

الصحة العقلية لا تعني عدم وجود مرض عقلي. نعم ، كلاهما يرتبطان بعمل الدماغ والعقل ، لكن لكل منهما تعريفه المميز.

واحد تعريف المرض العقلي هو خلل وظيفي داخل الدماغ يؤثر سلبًا على أفكار شخص ما ، و / أو عواطفه ، و / أو سلوكياته ، ويتداخل في قدرته على العيش حياة كاملة في المجتمع (

أعراض البالغين من اضطرابات الصحة العقلية). إن الخلل والاضطراب الناجم عن المرض العقلي أعمق من مجرد رد فعل سلبي حتى على ضغوط الحياة الشديدة.

تعريف الصحة العقلية ، من ناحية أخرى ، هو حالة الشخص العاطفية. إنه شعور شخصي بالرضا والرضا عن الحياة على الرغم من المشاكل والتحديات والاضطرابات في الحياة.

ال أسباب المرض العقلي بطبيعة الحال معقدة ، ولكن الإصابة بمرض عقلي يمكن تشخيصه خارج عن سيطرة شخص ما. الصحة العقلية ، من ناحية أخرى ، شيء يتمتع الناس بالقدرة على التحكم فيه - للعمل من أجله وتحقيقه.

تعريف الصحة العقلية للجميع

يؤثر تعريف الصحة العقلية على كل شخص على هذا الكوكب. يؤكد الدكتور مارك كومراد (2012) أن "مشاكل الصحة العقلية تؤثر على جميع شرائح المجتمع ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو التعليم أو العرق" (ص 40). في الواقع ، كل شخص يعاني من مشاكل الصحة العقلية ، وهذه المشاكل قد تجعلنا نشعر بالفزع. يمكن أن تؤثر سلبا على أفكارنا ، عواطفنا ، وسلوكياتنا. ومع ذلك ، بغض النظر عن طبيعة الأوقات العصيبة ، يمكننا جميعًا تولي مسؤولية تحسين صحتنا العقلية.

كل شخص لديه حالة متقلبة من الصحة العقلية. من الممكن لشخص مصاب بمرض عقلي أن يحقق درجة عالية من الصحة العقلية. وبالمثل ، من الممكن أن يعاني شخص ليس لديه مرض عقلي من ضعف في الصحة العقلية.

كيف تبدو الصحة العقلية الجيدة؟

وجود الصحة العقلية الجيدة ليست:

• عيش الحياة دون مشاكل
• شعور جولي وسعيد 100 في المئة من الوقت
• دائما وجود أفكار إيجابية
• كونها مثالية

الشروط المذكورة أعلاه مستحيلة لأننا بشر ولأننا نعيش في عالم غير كامل. إلى جانب ذلك ، فإن العيش مثل هذا سيصبح مملًا ، وسنكون في حالة ركود. يحتاج الناس إلى التحديات من أجل النمو. الصيحة لذلك للكفاح.

وجود صحة نفسية جيدة يعني:

• امتلاك درجة عالية من الوعي الذاتي (للتعرف على الأمور عندما تكون غير صحيحة ومعرفة كيف أو ما تريد تحسينه)
• انتبه إلى أفكارك حتى تتمكن من اختبارها للتأكد من دقتها (على سبيل المثال ، هي أفكارك الأفكار تركز على السلبية والإشارة إلى أن "كل شيء" خطأ أو أنك لا قيمة له تمامًا)
• تطوير أدوات العافية الاستراتيجيات التي تساعدك على رفع مستوى التواصل نحو تعريفك الشخصي للرفاهية المثلى
• إدراك الارتباط بين العقل والجسم وتحسين الصحة البدنية أيضًا يحسن الصحة العقلية (والعكس صحيح)

تعريف جيد للصحة العقلية يعكس الحالة البشرية

الناس متعددة الأبعاد. الشخص كله يشمل الأفكار والمشاعر والسلوكيات ؛ وبالتالي ، فإن مجالات الحياة العقلية هذه تشمل الصحة العقلية. يتضمن تعريف الصحة النفسية الجيد كيف يفكر الناس ، وكيف يشعرون ، وماذا يفعلون.

الحياة معقدة ومليئة بالأحداث والهبوط والألم والفرح والتطور والانعطافات والنكسات والانتصارات ؛ في بعض الأحيان تسير الأمور بشكل جيد ، وأحيانًا تسوء. لذلك ، من المهم أن يحتوي تعريف الصحة العقلية على مساحة للتنفس ، ومساحة للتقلبات. الصحة العقلية ليست كل شيء أو لا شيء. إنه شيء يمكن لكل واحد منا تحديده واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين الطيف من الصحة العقلية السيئة إلى الصحة العقلية المثالية.