البقاء ساني عندما يلقي لك الحياة Curveball

عادة ، ومع أي حظ ، تتحرك الحياة بسلاسة. عندما تكون مصابًا بمرض عقلي ، فربما يكون الطريق أكثر وعرة مما تريد ، لكن بعض الأشياء تبقى كما هي. الوقت الذي تستيقظ فيه والوقت الذي تنام فيه. الطعام الذي تحب تناوله والطعام الذي تتجنبه. الناس في حياتك هم الأكثر أهمية. الموسيقى التي تحبها والهوايات التي لديك. هذه الأشياء ، الأشياء الصغيرة ، هي التي تجعل الحياة أسهل وممتعة.

الحياة لا تبقى دائما مريحة

حق. نحن نعلم هذا. أقول لك شيئا تعرفه بالفعل. وغني عن القول (رغم قولي) أن الأمور لا تبقى كما هي. التغيير ثابت ، مفضل ، يسمح لنا بالمضي قدما. وهذا رائع. حقا هو كذلك. إذا اكتشفت السخرية في كلماتي فقد تكون على صواب. حياتي ، كما هي ، ليست كما كانت قبل يومين. هذا أمر محبط. هذا ليس مريحًا. إنه أمر مخيف

تجربتي ليست فريدة من نوعها: إنها تبدو كما هي.

عندما تتغير حياتك بشكل كبير ، وبسرعة ، ويترك لك التقاط القطع التي تشعر أن أحدا لم يشعر بألمك. إذا كان لديهم ، قد لا تهتم. ما تشعر به حاليًا هو كل ما يهم. هذه ليست حالة نرجسية سيئة. بدلا من ذلك ، هذا هو استجابة الإنسان للألم. اللعنة ، إنه يؤلم.

مشكلة الحب

لذا ، ما الذي أنا بصدده؟ هل لدي نقطة؟ نعم أعتقد ذلك. من خلال حفر الخنادق ، يمكنني العثور على واحد. بالأمس ، عاد شريكي لمدة ثلاث سنوات إلى المنزل من العمل. سألنا بعضنا البعض عن أيامنا خارج الالتزام. لقد توقفنا عن الاهتمام منذ زمن طويل. نحن موجودون فقط تحت نفس السقف ، وتجنب بعضنا البعض ، خائفين من المضي قدما. الإنفصال هو شيء صعب لعمله. ثلاث سنوات تبدو وكأنها فترة طويلة. فجأة ، أتصور منزلي بمفردي. أنا أبكي. ثم أتذكر ذلك

هذه العلاقة لا تعمل. في الواقع ، لم يعمل من أجله وقت طويل جدا. الناس يتمسكون بالأمل ، نريد أن نحب ونحب ، أن نفقد هذا يشبه فقدان جزء من نفسك. جزء عليك أن تجد مرة أخرى.

البقاء ساني

أولاً: إن الهدف من هذه المدونة هو عدم الخوض في علاقة النهاية (على الرغم من أنني أميل إلى أن أكون جميلة رائع في التشاجر على) ولكن للحديث عن تأثير التغييرات الضخمة في الحياة تؤثر على استقرارنا وشعورنا الذات.

لنفترض أن معظمنا قد وقع في الحب. علاوة على ذلك ، لنفترض أن معظم الحب الأول انتهى. وشعرت بمأساة. ربما كان كذلك. كيف تمضي قدما؟ من الواضح أنك تقرأ هذه الكلمات ولم ينته عالمك. أحسنت. آمل أن يعمل هذا من نهايتي.

ثانيا ، ربما كنت في أكثر صحة صلة. عادة ، تصبح هذه الأشياء ، بمرور الوقت ، إيجابية. لكنها لعبة انتظار. في انتظار الشعور بخير مرة أخرى ، للتوقف عن فقدان والمضي قدما--عندما تكون في وسطها ، حسنًا ، تشعر أنك لن تشعر أبدًا بأنك "طبيعي" مرة أخرى. لكنك ستفعل. انا سوف.

نصائح لإبقاء رأسك مستقيمة (أو نوع من مستقيم)

الآن ، دعنا لا نطبق هذا فقط على العلاقات. العديد من التغييرات تثير رد فعل سلبي ويمكن أن تغير الاستقرار. ضع ذلك في الاعتبار عند قراءة النصائح أدناه (النصائح التي أستخدمها حاليًا):

> وضع الأمور في نصابها: القول اسهل من الفعل. في الوقت الحالي ، تذكر فكرتي عن المنظور فقط الأجزاء الإيجابية من العلاقة. الأجزاء التي انتهت قبل عام. هذا يقودنا إلى النصيحة التالية:

> اكتب الإيجابيات والسلبيات: عندما يكون رأسك في حالة فوضى يساعد على سحب قلم أو وضع أصابعك على المفاتيح وكتابة ما هو إيجابي حول الموقف وما هو سلبي. علاقتي ، على سبيل المثال ، سلبية بنسبة 70٪ ، تعطي أو تأخذ٪ 5. فكر في هذه القائمة عندما تشعر بالحيرة.

> العناية الذاتية: نعم ، ها هو مرة أخرى. أهمية الرعاية الذاتية. عندما تكون تحت ضغط كبير ، يتم إزعاج الغرائز الأساسية مثل الأكل والنوم. الآن ، الأكل هو آخر ما يدور في بالي. لذا أشتري أطعمتي المفضلة وأتأكد من تناولها. تواصل مع الأصدقاء والعائلة. اطلب ملاحظاتك. توكيد. الدعم. قم بزيارة طبيبك النفسي. كل هذه الأشياء الممتعة. من المهم.

> تذكر أنك نجت من تغييرات الحياة من قبل وما زلت على قيد الحياة الآن. أقوى مما كنت.

>انتظر.هذه القطعة الأخيرة مزعجة. للعادة عادة مروعة في التحرك ببطء شديد عندما تريد فقط أشعر بتحسن. فكر في هذا الوقت على أنه فترة يمكنك فيها التفكير في اختيارك والبقاء ثابتًا.

> اسمح لنفسك بالحزن.يبكي. وطالما تريد. هذا صحي. فقط تأكد من أن الألم الذي تشعر به هو ظرف وليس من أعراض الانتكاس. البقاء على رأس صحتك العقلية.

فوق الكل، حاول ألا تستمتع بذكريات الماضي.بالتأكيد ، قمت أنا وشريكي بعمل الكثير من الأشياء الممتعة ، ولكن لم نعد نريد القيام بذلك اى شى. جرب الواقع على الحجم: قد يؤلمك لفترة ، إنه مشكلة ليست مريحة ، لكن الحياة تستمر. وكذلك نحن.