التعرف على علامات الإساءة اللفظية
عندما تحدث الإساءة اللفظية في العلاقة ، يمكن أن يكون الإساءة خفية أو علنية أو في مكان ما بينهما. غالبًا ما يكون الإساءة اللفظية خفية في المراحل الأولى من الشراكة ، ثم تتطور ، وتصبح أكثر وضوحًا. سألت نفسي هذا السؤال عدة مرات: "كيف أعرف أن أفعاله وكلماته تشكل إساءة لفظية؟"
لقد فقدت الكثير من الثقة طوال حياتي وعلاقاتي السيئة لدرجة أنه من الصعب بالنسبة لي تحديد علامات الإساءة اللفظية.
لقد أجريت بحثًا عبر الإنترنت ، وتحدثت مع علاجي ، وأظل متيقظًا في خضم المحادثات الساخنة - ولكن ما هو بالضبط الإساءة اللفظية؟
أتذكر الأصدقاء السابقين الذين منعوني من ارتداء تنانير وفساتين معينة. قالوا أن ملابسي كانت مكشوفة للغاية - لقد أغضبتهم لدرجة أنهم كانوا يطلقون علي أسماء مثيرة للاشمئزاز. إن التحكم في ما يرتديه شخص ما والبلطجة عليهم من أجل خياراتهم هو الإساءة اللفظية.
هناك العديد من الأعذار لهذا النوع من السلوك - "أنا أتحكم بك فقط لأنني أحبك كثيرًا وأخشى أن أفقدك" ، وهو عذر غير صالح سمعته مرات عديدة. عندما تدعي أنك تحب شخصًا دون قيد أو شرط ، لا يفترض أن تكون هناك أي شروط.
لا يمكنك التحكم في ما يرتديه الأشخاص ، أو الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يختارون زيارتهم ، أو كيفية قضاء أوقات فراغهم. هذه ليست علامة على المحبة ، إنها مؤشر واضح على الإساءة اللفظية والعاطفية.
الأنماط الشائعة في العلاقات المسيئة لفظيا
عندما أساء إليّ شركائي السابقون لفظياً ، شككت في غرائزي ، وتساءلت عما إذا كنت الشخص الذي يبالغ في رد الفعل ، وأحياناً ألوم نفسي. شعرت بالعزلة - كنت مترددة في إخبار عائلتي وأصدقائي المقربين - في الواقع ، هرعت كثيرًا للدفاع عن المعتدي.
إذا كنت على علاقة بشخص يتصل بك ويدعي أنها مجرد مزحة ، فالرجاء عدم إقناع نفسك بأنك تبالغ في رد الفعل. أنت لست كذلك. يعد استخدام الاسم أمرًا شائعًا في العلاقات المسيئة لفظياً.
هناك علامة أخرى على الإساءة اللفظية هي النقد. عندما تكون في علاقة صحية ، يجب على شريكك دعمك والارتقاء بك ، وليس انتقادك وخياراتك. لا يوجد خطأ في الخلافات المحترمة ، ومع ذلك ، فهي طبيعية تمامًا. ولكن إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للإساءة اللفظية ، ترقب الانتقادات - يجب أن تكون بناءة فقط وليس ضارة.
عانى الكثير من صديقي السابق من احتواء مشاكل الغيرة. غيرتهم أدت إلى اتهامات مستمرة. كانوا يصرخون في وجهي وهم يتهمونني بالغش عليهم ، بينما كنت في الحقيقة مخلصة طوال الوقت. الغيرة المفرطة ، والاتهامات المستمرة ، والتحدث مع شخص مهم آخر هي أنماط شائعة في العلاقات المسيئة لفظياً.
اختيار لتمكين نفسك
أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يقرر ما إذا كان الاعتداء غفرانًا أم لا. هناك حالات نادرة حيث يغفر الشخص لشريكه. أعلم أنني سامحت صديقي الحالي لإساءتي اللفظية مرة واحدة ، لكنه يعلم أن ذلك لا يمكن أن يحدث مرة أخرى.
عندما تمشي باستمرار على قشور البيض - خوفًا من إثارة جانب شريكك الأقل إمتاعًا - لن تميل إلى التحدث عن مشاعرك.
إذا قررت البقاء في العلاقة ومسامحته ، سترغب في تقوية نفسك ؛ يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع الحدود والصدق حول ما تشعر به. ستلاحظ أن علاقتك بدأت في إصلاح نفسها عندما تختفي قشور البيض ، وعندما لا تكون خائفاً من التحدث علناً.
هل كنت في علاقة مسيئة لفظية؟ في قسم التعليقات ، دعنا نتحدث عنه. ما العلامات التي تعرفت عليها لأول مرة عندما بدأ شريكك في الإساءة إليك لفظياً؟ كيف تحولت العلاقة؟ تذكر ، يمكننا أن نبقى أقوياء بأن نكون هناك لبعضنا البعض.
