أنا متحرر من الإساءة اللفظية والحزن

تم القبض على صديقي الحالي بتهمة ارتكاب جريمة غير عنيفة قبل 12 يومًا. لست متأكدًا مما إذا كان يجب أن أتبنى هذه الحرية المكتشفة حديثًا من الإساءة اللفظية العرضية التي ألحقها بي ، أو ربما من المقبول تجربة وجع القلب. لكن كيف "من المفترض" أن أشعر لا يهم حقًا - في وضع فريد مثل هذا ، ما يهم هو العواطف التي صباحا تجربة: أشعر بالوحدة والذهول.

أنا لست أول شخص في مأزق مثل هذا ، ولن أكون الأخير. لا أعتقد أن الشعور بالانزعاج من سجنه الأخير غير طبيعي ، بغض النظر عن الإساءة اللفظية التي تسللت إلى علاقتنا. كنت أقضي معه كل يوم ، وأنا أحبه وأهتم به.

هناك قضايا يحتاج إلى العمل عليها ، وتبدو كلمة "مشكلات" وكأنني أقوض الإساءة اللفظية في العلاقات - لذا عليك أن تفهم أنها تعني عدم وجود كلمة أفضل ، لا أكثر ولا أقل. أنا أعلم أيضًا أن مشاكله ليست ملكي أو خطأي ، لكن حبي له لم يختف بمجرد لحظة تقييد رجل الشرطة له ، ودفع به إلى سيارتهم مع صفارات الإنذار المسببة للضوضاء مع أصوات خارقة - أصوات صدى صدى بعد فترة طويلة من الراحل. لقد كانت مؤلمة.

علاقتي ليست بعيدة عن الصحة ، وهناك لقاءات مسيئة لفظيا ، وأعيش مع القلق المعوق ، وصديقي يعاني من اضطراب ثنائي القطب الثاني. نحن لسنا في شراكة مباشرة من الكوميديا ​​الرومانسية المفضلة لديك ، ولن أجلس هنا و تبرر أفعاله السابقة لمجرد أنه يستيقظ في زنزانة السجن وأنا في راحة بلدي غرفة نوم.

تحدث محامي صديقي مع الشخص الذي يقاضي قضيته أمس - إنه يواجه ما يقرب من 90 يومًا في السجن ، والوقت الذي قضاه في زنزانة السجن لا يحسب بالفعل حتى في سجنه جملة او حكم على.

أريد الاستفادة من هذا الوقت بعيدًا ، مع الاستفادة منه بشكل جيد. سوف تتاح لي الفرصة لاحتضان خوفي من أن أكون وحدي ، وأعمل على طبيعتي المترابطة ، وربما هو ويمكنني مناقشة ما يجب تغييره في علاقتنا ، حتى لا يبدأ في الإساءة اللفظية عليه إطلاق سراح.

العمل على تحسين نفسي

طوال علاقتنا ، كان متلاعبًا ، ومسيئًا لفظيا ، وممتصًا للذات ، وأحيانًا غير مستقر. ومع ذلك ، لا يمكنني العمل على تحسينه - لا يمكنني العمل إلا على تحسين نفسي. أعرض علامات واضحة على الاعتماد المتبادل ، والحاجة إلى التحقق الخارجي ، والخوف اللعين من أن تكون بمفردك جسديًا. التي يمكنني العمل عليها.

أخطط للقيام بما يلي على أساس يومي حتى الإفراج عن صديقي:

• سأقضي معظم اليوم في الانخراط في أنشطة تشتت الانتباه ، مثل مشاهدة التلفاز بنهم ، ولكني أسمح بساعة واحدة لأكون بمفردي بالكامل بمفردي. لست معتادًا على أن أكون وحيدًا جسديًا لأنني دائمًا ما كان لدي شريك يعيش معي. سأقضي ساعة واحدة على الأقل في اليوم جالساً مع نفسي.
• اعتدت على كتابة التأكيدات الإيجابية والكلمات اللطيفة عن نفسي على ملاحظات لاصقة. كنت سأضعهم في أرجاء المنزل ، معظمهم على مرايا - لقد أنزلتهم منذ بعض الوقت. سأبدأ في القيام بذلك مرة أخرى ؛ أعتقد أن قراءة كلمات لطيفة عني عدة مرات كل يوم ستساعد على التخلص من الحاجة المستمرة للتحقق الخارجي.

أهداف بعد الإفراج عنه

يمكنني أن أتمنى أن أتمنى أن تكون علاقتنا مثالية بمجرد خروج صديقي من السجن ، لكنني لست أحمق. قد يسيء إلي لفظياً مرة أخرى ، قد أتركه ، قد يؤذيني عاطفياً. لا يمكنني التنبؤ بالمستقبل لسوء الحظ. بما أنني قررت أن أجرب هذه المحاولة الأخيرة ، فأنا أكتب له رسائل كل يوم. بين "أفتقدك" و "أحبك" ، أرش أهدافًا لمستقبلنا. هذه رسائل حب ، لكن الحب ليس دائمًا لطيفًا.

عندما أكتب له رسالة ، أقضي عمداً عدة فقرات تذكر اللحظات السلبية ، وتحديداً الأوقات التي أساء فيها إلي لفظياً. إنه في وضع حساس ، لذا أحاول الكتابة عنه بطريقة حساسة ، لكن لا يمكنني تجنبه.

مع صديقي في السجن ، لديه الكثير من الوقت للتفكير. آمل أن يفعل ما أفعله - أن يحسن نفسه أثناء وجوده في السجن. في عالم مثالي ، سيرى أخطائه واضحة كاليوم ولن يكررها أبدًا. لست متأكدًا مما إذا كان هذا ما سيحدث ، على الرغم من ذلك - فقط الوقت سيخبرنا. سأستمر في إسقاط التلميحات وأذكر كيف آذاني في الماضي قبل الاعتقال. لا يبدو أنه يمانع أن أتحدث عن ذلك. في الواقع ، يبدو أنه يشعر بالخجل. مرة أخرى ، أعتقد أن تشخيصه يلعب دورًا كبيرًا في السبب في أنه يسيء معاملتي لفظياً. لكن هذا لا يجعلها مقبولة.

هل كان لدى أي شخص شريك مسيء لفظيًا وانتهى به الأمر إلى السجن؟ أخبرني في قسم التعليقات كيف كانت علاقتك بعد الإفراج عنه.