إيذاء الذات وتعديلات الأعياد الصعبة

الآن بعد أن انتهى عيد الشكر وجنون الجمعة السوداء ، من المحتمل أن كآبة ما بعد العيد قد بدأت في الغرق. قد تشعر بالإرهاق وعدم الارتياح من الإفراط في تناول الطعام في عيد الشكر وقد يغرق عقلك بكمية التسوق التي لا تزال بحاجة إلى القيام بها. علاوة على ذلك ، ربما أصبحت جوانب حياتك اليومية التي لم تؤثر عليك من قبل أصبحت ضغوطات فقط لأنه موسم العطلات - الطرق الجليدية ، وتراتيل عيد الميلاد المبالغ فيها وارتفاع في فاتورة الحرارة على سبيل المثال قليل. إذا لم تكن قلقًا من قبل ، فربما تكون العبارات الواردة أعلاه هي السبب وراء ذلك.

لا يمكن فقط موسم الأعياد أن يجلب غير مرغوب فيه القلق فيما يتعلق بالمال والإفراط في تناول الطعام ، فإنه يميل إلى أن يكون وقتًا مدفوعًا بالعائلة ، وللأسف ، يمكن أن تكون الأسرة سببًا للعديد من إيذاء الذات. إن اتخاذ قرار بشأن كيفية قضاء الإجازات يمكن أن ينتقل من كونه قرارًا بسيطًا إلى التفكير في أن مساعدة جسم حاد يجرح نفسه أمرًا مفيدًا (وهو ما لن يفعله).

تغيير تقاليد العيد ليس تعديلًا سهلاً

كان أول عيد ميلاد بعد طلاق والداي من أكثر الأعياد غير المريحة التي يمكن أن أتذكرها (ولدي ذاكرة جيدة). لقد قررنا الحفاظ على التقاليد التي أنشأتها العائلة على مر السنين وجعل كلا الوالدين حاضرين. بقي عيد الميلاد على هذا النحو للسنتين القادمتين وأتذكر

إيذاء النفس وقطع بشرتي كل واحد من تلك أعياد الميلاد. كرهت وجود والدي في نفس المنزل معًا ، دعني وحده يتصرف وكأننا ما زلنا "العائلة المثالية". مهما كانت مؤلمة ، لأننا أنا وأختي عالقون في طرقنا ، قررنا الحفاظ على التقاليد مستمرة لأطول فترة ممكنة.

على مدى السنوات العشر الماضية ، تغيرت الأمور قليلاً - احتفالًا بالعطلات مع وجود آباء منفصلين في مواقع منفصلة كأحدهم. ومع ذلك ، جاء التغيير هذا العام يطرق على بابنا. بعنا بيت الطفولة الذي عشت فيه منذ الصف الثالث ، وعلينا الآن تعديل خطط عيد الميلاد لدينا. حتى في الآونة الأخيرة ، لم أحتفل بعيد الشكر مع العائلة التي احتفلت بها دائمًا طوال الـ 26 عامًا الماضية.

لم أكن أتوقع أن يضربني التغيير في خطط عيد الشكر بقوة كما فعل. لم تكن جميع أفراد الأسرة هناك بسبب الأمراض والعائلات الجديدة والوظائف المتداخلة. ومع ذلك ، كان من الصعب الاضطرار إلى الخروج مما اعتدت عليه والتكيف عندما لم أكن أتوقع ذلك.

لا يؤذي الأذى الذاتي التغيير

لو اضطررت للتعامل مع أي تغيير إضافي بعد الطلاق قبل 10 سنوات ، لم أكن أتخيل كيف كنت سأتعامل معه. لو اضطررت للتعامل مع المنزل الذي تم بيعه ، وكسر التقاليد وإعادة ترتيب الخطط بشكل غير متوقع ، لكان إيذاء النفس قد استحوذ على عطلاتي أكثر مما كان عليه من قبل.

لحسن الحظ ، تمكنت خلال السنوات الست الماضية من التخلص من ضغوط العطلات التي كانت ستجعلني في السابق أنتقل إلى إيذاء النفس. لقد أدركت أن إيذاء بشرتك لا يجعل التغيير يتوقف ، وإذا كان أي شيء ، فإنه يجعله أسوأ. عندما تكبر ، يجب أن تتعلم التكيف والتكيف مع إلقاء خطط جديدة عليك.

لم تصنع الحياة لتصبح أسهل - لقد أجبرنا على أن نصبح أقوى وهذه القوة داخل كل واحد منا ينتظر أن يتم العثور عليه.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.