إيذاء النفس وإيجاد التركيز خلال العطلات
موسم العطلات يجعل الناس مجانين. واضح وبسيط ، هذه هي الحقيقة. غالبًا ما يتكون هذا الجنون من القلق الزائد ، والشعور بالإرهاق بسبب الميزانيات المحدودة وصعوبة تحديد الأولويات. من تحديد ما تشتريه للأحباء إلى اتخاذ قرار بشأن الطهي في تجمعات العطلات ، يمكن أن تصبح الحياة كرة ضغط كبيرة ، وفي بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب قضاء بعض الوقت للتركيز عليك.
لقد ناقشت إيذاء الذات والقلق: أفكار Jetsonفي المدونات السابقة وشرحت المعنى وراء العبارة: "أفكار Jetson" عندما يكون لديك مليون فكرة وأفكار مختلفة تتسابق عبر عقلك ولا يمكنك تحديد كيفية الانفصال معهم. لقد ابتكرت هذا المصطلح بعد الرسوم المتحركة القديمة ، The Jetsons ، وكيف أن هناك دائمًا سيارات طيران تطير بسرعة واندفاع حول بعضهما البعض في السماء - مشابه لما يشعر به عقلك عندما تكون ارباك.
خاصة خلال هذا الوقت من العام ، يمكن أن يكون أكثر من مرهق عند محاولة إعطاء الأولوية لأفكار Jetson الخاصة بك إذا كانت تضرب باستمرار ضد جمجمتك. قد يكون من الصعب إيجاد طرق للتركيز على ما هو مهم حقًا خلال موسم العطلات عندما تكون مرتبطًا بقضايا العمل والمال وإعطاء الهدايا في اللحظة الأخيرة.
لأولئك تكافح إيذاء النفس، هذا الوقت من العام يمكن أن يكون أكثر إحباطًا مما هو ممتع. إذا كان الشخص الذي يؤذي نفسه مرهقًا بالفعل ، فقد يكون شراء الهدايا هو آخر ما يدور في أذهانهم ، وأن الضغط الإضافي يمكن أن يكون الزناد الذي يقودهم إلى شيء حاد.
لا تدع أفكار Jetson تأخذ الأعياد
سواء كان الأمر يتعلق بالنهاية في حركة جليدية (للأسف ، هذا حدث لي مؤخرًا) أو نسيان شراء هدية لشخص ما ، فإن محفزات إيذاء النفس موجودة في كل مكان خلال هذا الوقت من العام. قد يكون من الصعب التخلص من أفكار Jetson القلق هذه واستغراق وقت في التركيز على اهتماماتك الخاصة قبل الشعور بالحاجة إلى إلحاق الضرر بجسمك.
لذلك ، من المهم إيجاد طرق مفيدة للمساعدة في تنظيم عقلك على أمل ترك أفكار إيذاء النفس وراءهم.
كل شخص فريد من نوعه في كيفية التعامل مع الإجهاد خلال موسم العطلات. يرى بعض الناس أن التسوق هو مهارة التأقلم بينما يرى البعض الآخر أنه محفز. يمكن لشخص واحد الاسترخاء عن طريق الخبز كعك عطلة بينما شخص يعاني من انعدام الأمن أو الوزن اضطرابات الاكل يمكن أن ترى ذلك أيضًا كمحفز. من المهم أن تكون استباقيًا مع اهتماماتك وهواياتك وأن تأخذ بعض الوقت للقيام بالأنشطة التي ستجعل عقلك مرتاحًا.
عندما تصبح الحياة محمومة ، ينسى الناس أحيانًا ما يجعلهم سعداء حقًا لأن سعادة الآخرين تكون في المقدمة في بعض الأحيان خلال موسم العطلات. خذ الوقت الكافي لتصفية ذهنك والتركيز على هواياتك واهتماماتك الشخصية. ضع جدولًا واقعيًا وبدلاً من التركيز على تقديم الهدايا أو طهي وجبة العطلة المثالية ، ركز على سعادتك قبل أن يسيء إيذاء النفس إليك. عندما تضع جدول أعمال ، تأكد من متابعته ولا تدع أي شيء يعيقك في تخصيص الوقت لك.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.
