قرارات تستحق الحفاظ عليها: الدافع والإرادة والعاطفة

كل عام يتخذ الناس قرارات يبدو أنها تتلاشى بعد الشهر الأول أو نحو ذلك. بنفس السرعة التي تبدأ بها الإثارة ، يبدو أن الدافع ينحرف بعيدًا ثم تعود إلى المربع الأول. لا أحد يحب أن يعود إلى حيث بدأ ، خاصة إذا تم إحراز تقدم وشعر بإثارة النجاح.

عندما أولئك الذين قطع أو حرق اتخاذ القرار للعمل من أجل حياة خالية من إيذاء النفس ، يمكن أن تكون المشاعر والمزاج على حافة الهاوية. هذا في بعض الأحيان هو سبب عدم اتباع هذه الخيارات واستعادة القرارات. يمكن أن تكون عواطفنا في بعض الأحيان أقوى الأدوات التي نمتلكها ، وإذا لم يكن لدينا طرق للسيطرة عليها ، فقد تنهار قرارات السنة الجديدة.

يمكن أن تكون الطريقة الآمنة لبدء العملية في اتخاذ قرارات صحية للسنوات الجديدة من خلال التركيز على دوافعك وقوة إرادتك وشغفك.

إيجاد الدافع

أحد أصعب أجزاء الحفاظ على القرار هو إيجاد الدافع لمواصلة العمل. يميل الناس إلى البدء في اتخاذ القرارات بكمية كبيرة من الطاقة والدافع. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يتضاءل الدافع وينسى الناس سبب اختيارهم للتحرك في اتجاه إيجابي في البداية.

في الآونة الأخيرة ، كان افتقاري إلى الدافع مروعًا. على الرغم من أنني أريد زيادة التمرين (قرار كليشيه ، ولكن يجب أن يحدث ذلك) ، إلا أن الدفع لإحداث التغيير كان مفقودًا. لقد شعرت بالبطء والتعب بشكل غير عادي ، وعلى الرغم من أنني أود إلقاء اللوم عليه

"كآبة الشتاء"، أعلم أن الأمر متروك لي لتحقيق ما أريد. بالنسبة لأولئك الذين يسيئون إلى النفس ، فإن الأمر متروك له أو لها أن يبقى متحمسًا ويركز على هدفهم في أن يعيشوا حياة آمنة.

إيجاد قوة الإرادة

يمكن أن تتطلب مقاومة الرغبة في إيذاء النفس قوة إرادة أكثر من معظم الناس في أجسادهم. يتطلب الأمر الكثير من التحكم والحديث الذاتي لمنع نفسك من الإمساك بشفرة الحلاقة أو المقص عند الشعور نحث على إيذاء جسمك.

يبدو أن العطلات تجعل الأمر أكثر صعوبة من أي وقت مضى للتشبث بقوة الإرادة عند محاربة أي نوع من الرغبة. لم أتمكن من إبعاد نفسي عندما يتعلق الأمر بتناول أي شيء وكل شيء مؤخرًا ، وأحد أهدافي للعام الجديد هو العمل على إرادتي عندما يتعلق الأمر بالخيارات الصحية. تمامًا مثل أولئك الذين يرغبون في التوقف عن إيذاء الذات ، فإن إجبارك على اتخاذ قرارات آمنة يعد خطوة مهمة نحو حياة صحية.

إيجاد العاطفة

عندما تجد شغفك وتتبعه ، تصبح أكثر انسجاما مع الشخص الذي أنت عليه. اكتشف هذا العام شغفك بالتركيز على الهوايات والاهتمامات التي تجلب لك المتعة. تصبح هذه العواطف مهارات التأقلم التي تستخدمها عندما تشعر بالحاجة إلى إيذاء النفس.

سواء وجد المزيد من الوقت للكتابة (مثال شخصي) ، تجربة الوصفات الجديدة أو العمل على مهارات الميزانية ، والعمل على ما يجعلك سعيدًا ، يجب أن تكون أولويتك الأولى في السنة الجديدة. عندما تكون سعيدًا ، يمكنك التفكير بمزيد من الوضوح. عندما تفكر بوضوح ، فإنك تتخذ قرارات أكثر صحة.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.