تجنب إيذاء النفس أثناء القيادة

تبقي عينيك على الطريق وليس على بشرتك

سواء كنت ترغب في تصديق ذلك أم لا ، فإن الهوس غير المتحكم به لدى هواتفهم يشبه شعور الناس عندما يحتاجون إلى إيذاء أنفسهم. هذا ما أعنيه بهذا القياس.

عندما تقود ، تكون الانحرافات في كل مكان. قد لا تدرك أنك تصرف انتباهك عن طريق جعل موسيقاك أعلى صوتًا أو ضبط النظارات الشمسية الخاصة بك في المرآة ، لكنك أنت كذلك. كلما ابتعدت عينيك عن الطريق لثانية واحدة ، فأنت أقرب إلى الوقوع في حادث.

لقد رأينا الكثير من الوفيات والإصابات الناجمة عن الحوادث المتعلقة بالرسائل النصية ، ومن الصعب للغاية عدم النظر إلى هاتفك أثناء التنقل. معظم الوقت ، ليس لديك سبب للنظر إلى هاتفك في المقام الأول ، لكنك تنجذب إليه تلقائيًا.

إذا كان لدى الشخص الذي يقطع أو يحترق الرغبة في إيذاء نفسه وكان وراء عجلة القيادة في السيارة ، فقد يكون من الصعب عليه أن يبتعد عن تلك الرغبة. الإدمان لديهم طريقة للسيطرة على جسده ، وإذا كان هذا الشخص في سيارة ، فيجب عليه أن يقرر بسرعة ما هو الاختيار.

إذا كانت لديك الرغبة في اختيار البشرة ، أو إلقاء نظرة أسفل ومهاجمة شنق الظن ، لا تنظر إلى الأسفل عندما تقود السيارة للقيام بذلك. لماذا ا؟ لأنك فقط قد تنهي السيارة أمامك - كما فعلت.

اضطراب التشويه والسلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم

لقد ذكرت عدة مرات بلدي هوس مع اختيار بشرتي. هذه هي القضية الوحيدة المتعلقة بإيذاء الذات التي ما زلت أواجهها منذ أن توقفت عن قطعها قبل ست سنوات وما زالت عادة سيئة. لديّ مطبات صغيرة على ذراعي ، وفي رأيي أشعر بالحاجة إلى "إبطالها" ونفس الشيء ينطبق على اختيار المشابك.

أجد صعوبة كبيرة في التوقف عن نفسي عندما أبدأ في اختيار شيء ما ، وهذا يمكن أن يسبب ليس فقط العدوى والقلق ولكن مشاكل السلامة أيضًا.

في الآونة الأخيرة ، كنت أقود السيارة ، وبدأت في الحفر في حظيرة ، ونظرت إليها لأسفل لثانية واحدة ، وعندما نظرت إلى أعلى ، قمت بنهاية السيارة أمامي. حدث كل هذا بسرعة لدرجة أنني لم أكن أتذكر في البداية ما كنت أفعله مما جعلني أفقد تركيزي وضربت السيارة أمامي. بعد أن سمحت لنفسي بالهدوء ، أدركت أن هوسي بالاختيار هو الذي تسبب في الاصطدام الصغير.

نحن جميعًا نكافح مع السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم والتي تلحق الضرر بأنفسنا ، لكننا نفعل ذلك دون إدراكه (مثل قضم الأظافر ، ظهور البثور ، انتقاء الجرب وحتى تكسير المفصل). بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اختيار الجلد ، فإن الهوس يسمى اضطراب الطارد. لم أكن أعرف مطلقًا أن هناك عنوانًا حقيقيًا لهذا الأمر ، والآن بعد أن لفت انتباهي هذا الأمر ، فإنني مهتم جدًا بمعرفة المزيد.

لم أتعلم فقط أن انتقاء الجلد هو اضطراب فعلي ، لقد تعلمت أيضًا مدى خطورة تعدد المهام عند القيادة - خاصةً عندما تنطوي تعدد المهام على عادة هوس. (آثار الجلد القهري الانتقاء) قد يبدو الأمر مبتذلاً ، ولكن من المهم حقًا إيجاد طرق للتركيز على الطريق عندما تكون خلف عجلة القيادة وليس على هاتفك أو المرآة أو جلدك.

يمكن أن يكون العالم من حولك أمرًا خطيرًا للغاية عندما لا تكون مركزًا تمامًا - أعلم أنه الآن أصبح أكثر من حقيقة.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. معرفة المزيد عن وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.