يمكن للحظة "آه ها" أن توقف إيذاء نفسك

لقد مررنا جميعًا بلحظات تثير فكرة معينة أو تجعلنا نشعر بطريقة معينة. بالنسبة للبعض ، قد تكون لحظة "أه ها" درسًا محددًا يدرسه أستاذ محبوب أو شيء مأساوي يحدث في الأخبار. قد تكون ولادة أحد أفراد الأسرة أو وفاة أحد أفراد أسرتك هي التي توقفك حقًا في مساراتك. في بعض الأحيان ، قد تكون هذه الحوادث هي الدفعة التي تحتاجها وقف الإدمان أو عادة غير آمنة.

لم يمر كل شخص بلحظة أه ها. نظرًا لأن الجميع فريد من نوعه ، فإن الجميع يأخذ رحلة مختلفة عند العمل من أجل حياة خالية من إيذاء النفس. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص يختبرون شيئًا يفتح أعينهم على الاحتمالات الإيجابية التي يمكن أن تحملها الحياة إذا لم يكن لديهم قطع أو حرق. يمكن أن يكون حادثًا صغيرًا ، مثل درجة الفشل (في المخطط الكبير للأشياء ، الدرجات ليست الأكثر أهمية) ، أو موقف أكثر جوهرية ، مثل وفاة شخص عزيز يجعلك تدرك ما هو مهم في حياتك الحياة.

عندما تضرب هذه الأنواع من العواطف ، من المهم التقاط كل ما تشعر به واستيعاب تلك العواطف بالكامل. عندما تحيط بك المحفزات بشكل يومي ، فأحيانًا تنسى شعورك برغبتك في التوقف عن إيذاء نفسك. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون كتابة الحادثة أو وضع ذكريات على مذكرات Post-it حول مساحة المعيشة الخاصة بك مفيدة عندما تحث على الإضراب. بهذه الطريقة ، يمكنك أن ترى تلك المشاعر وتشعر بها مرة أخرى وتتذكر لماذا قررت اتخاذ القرار

ابتعد عن إيذاء النفس.

يستغرق الأمر لحظة فقط لرؤية الأشياء بوضوح

في الآونة الأخيرة ، أسقطت بطاقة إلى عائلة كانت المنظمة التي أعمل معها متورطة في الماضي (والحاضر). عند وصولي إلى المنزل ، أدركت أن المنطقة لا تبدو الأكثر أمانًا ، ولكن منزلهم مضاء مثل القطب الشمالي وكانت الأضواء مشرقة بالداخل. بعد دعوتي ، أدركت أن كلا الوالدين والأطفال الخمسة يقضون الوقت معًا كعائلة في غرفة جلوسهم الرئيسية ، ويبتسمون ويستمتعون بصحبة بعضهم البعض. كان سبب الزيارة في المقام الأول هو تشخيص إصابة إحدى البنات بالسرطان وتباطؤ مرضها مؤخرًا.

ومع ذلك ، عندما سلمت البطاقة وشاهدت الابتسامات وهي تنمو عند فتحها ، لم أستطع التوقف عن التفكير في جمال الأسرة. حتى مع وجود فتاة هادئة تبلغ من العمر خمس سنوات تجلس على الأريكة من الواضح أنها تضر بالمرض ، كانت العائلة سعيدة بالتواجد مع بعضها البعض - كان ذلك واضحًا جدًا. أظهرت لي أنه لا يهم المكان الذي تعيش فيه أو الظروف الصعبة التي تعيش فيها ، فلا يزال بإمكانك إيجاد الوقت إظهار الحب لبعضهم البعض وأنه لا يزال من الممكن أن تكون عائلة حقًا (في هذا اليوم وهذا العصر ، لا ترى ذلك غالبا).

على الرغم من أنني لم أجرح نفسي منذ ست سنوات ، كانت هذه اللحظة لحظة أه ، على أقل تقدير. لقد زرت العديد من الأطفال المصابين بالسرطان في منازلهم وفي المستشفى ، ولكن لم تكن هناك زيارة لو كانت وحدة الأسرة بأكملها معًا في هذه الأرواح السعيدة والقوية. لقد جعلني أدرك ، مرة أخرى ، أن الناس لديهم أسوأ مما لدينا وما زالوا قادرين على إيجاد سبب للابتسام وسبب للبقاء شجعان.

خذ كل لحظة لديك واحتضنها (كما يبدو كليشيه). قد لا تعتقد أن بعض التجارب في حياتك مهمة ، ولكن عندما تنظر إلى الوراء ، قد تكون تلك اللحظات التي تجعلك تفكر مرتين في قطع بشرتك أو اتخاذ خيار غير آمن.