العدو الخفي من الشراهة عند تناول الطعام

"لماذا تكتب عن الشفاء من اضطراب الأكل بنهم؟" سأل صديقي في ذلك اليوم. "هل واجهتك مشكلة عندما كنت صغيرا؟" شعرت انحراف وجهي في نصف مجعد ، نصف كشر. تشكلت عقدة مألوفة في معدتي - لم يكن يعرف ، والآن كان علي أن أخبره. ملفوفة من العار حول جسدي ، تثقلني كالرصاص.

كنا بالفعل معًا عندما أصبح الإفراط في تناول الطعام مشكلة بالنسبة لي ، لكننا لم نكن نعيش معًا في ذلك الوقت ، لذلك كان من السهل الاختباء. في الوقت الذي انتقلت إليه معه قبل عامين ، كنت بالفعل في مرحلة التعافي. على الرغم من ذلك ، لقد انتكست أحيانًا خلال ذلك الوقت ، أخفيت الأدلة في مكتبي حتى أتمكن من التخلص من الأغلفة دون أن يلاحظ.

بلدي الشراهة في تناول الطعام السري خرج

اعترفت له بكل شيء ، واستمع دون أن يتراجع. توقعت أن يصدم ، لكن وجهه لم يبد أي علامات مفاجأة. استمع بنظرة من القلق المحب ، ثم أخبرني عن تجربته مع أحد أفراد الأسرة الذي عانى من مشاكل مماثلة. قال لي ألا تقلق ، إنه يفهم وأن كل شيء على ما يرام. انتفخت الدموع في عيني عندما تبخر خزي تحت ضوء لطفه.

ربما يكون العار هو الأكثر شيوعًا والأكثر إيلامًا من بين جميع المشاعر المصاحبة لاضطراب الأكل بنهم. إنها تبقينا معزولين عن أولئك الذين يحبون ويريدون مساعدتنا وإدامة دورة الشراهة. تعرف باحثة العار برين بري براون العار بأنه: "الشعور المؤلم بشدة أو تجربة الاعتقاد بأننا معيبون وبالتالي لا تستحق الحب والانتماء - شيء اختبرناه أو فعلناه أو فشلنا في جعلنا لا نستحقه الإتصال."

¹

التغلب على الشراهة عند تناول العار

بالنسبة للشراهة في تناول الطعام ، فإن الشراهة تجعلنا نشعر بعدم جدارة الحب العار يجعلنا ننسحب من العالم لإخفاء عيوبنا واستحقاقنا المتأصل. ومع ذلك ، هذه ليست طريقة صحية أو بناءة للتعامل مع الإفراط في تناول الطعام والعار المصاحب له. في الواقع ، وفقًا لبراون ، فإن أقوى ترياق للعار هو التعاطف². عندما يراك شخص آخر ، يسمعك ويقبلك ، تنهار حواجز العار ، ولديك الحرية في تجربة الحب والاتصال مرة أخرى.

كان هذا ما حدث خلال محادثتي الأخيرة مع صديقي. أدركت أنه كان بإمكاني أن أنقذ نفسي سنوات من الخجل لو أخبرته بذلك في وقت أقرب. لقد جلبت جزءًا خفيًا من نفسي إلى النور وحل حبه وقبوله الخزي الذي أحاط به ، مما سمح لنا بالتواصل على مستوى جديد وأعمق.

العار هو العدو الخفي من الشفاء من تناول الطعام ، لذا من فضلك لا تعاني وحدك. تحدث إلى صديق موثوق به أو شخص عزيز عليك عما تمر به. قد يفاجئك رد فعلهم على الأرجح - ويساعدك على التعافي.

كيف تتعاملين مع الخجل من اضطراب الأكل بنهم؟ هل سبق لك أن فتحت شخصًا محبوبًا بشأنه ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا حدث؟ شارك قصتك معي في التعليقات.

1. براون ، ب. "عار ضد الذنب"، برين بري براون ، 14 يناير 2013.

2. براون ، ب. "ما هو أقوى ترياق للعار؟"، حدث ، تم الوصول إليه في 15 يونيو 2020.