الحبس التاجي يحفز شراهة الأكل بنهم

لقد كنت في حبس فيروسات التاجية في المنزل في برشلونة لأكثر من شهر ، وشغفتي الشديدة في تناول الطعام تدفعني للجنون. جسدي وعقلي يشعران وكأنهما ساحة معركة. أنا في صراع مستمر مع نفسي على الطعام.

الوضع مما يؤدي إلى المزيد من الرغبة الشديدة من المعتاد ، لكني لا أبقى أبداً "الأطعمة بنهم"في المنزل ، والهرب إلى المتاجر لا يستحق المخاطرة. ومع ذلك ، فإنني أنغمس في المزيد أطعمه الراحة مثل الخبز والمعكرونة والبيتزا محلية الصنع ، لأنه ، كما أشار لي صديق حكيم: الطعام مصدر للراحة ، خاصة في وقت مثل هذا.

ماذا حدث عندما أثار حبس الفيروس التاجي شراهة في الأكل

عندما بدأت الأزمة في إيطاليا في شباط (فبراير) ، أثارني ذلك اضطراب الشراهة عند تناول الطعام. كان ردي في الركوع على الإفراط في النهم هو التقييد. لقد قمت بصوم لمدة 24 ساعة وحددت أنواع الطعام التي "أسمح" لنفسي بتناولها.

لقد اكتسبت وزني بشكل مطرد منذ فبراير. كثير من الناس يتحدثون عن هذا على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن بالنسبة لي ، إنه محفز لأنه يجعلني تقييد طعامي لمحاولة التحكم في وزني. والتقييد ينتهي دائمًا بنهم.

أدركت ذلك خلال الأسابيع الثلاثة التي كنت وحدي بها أثناء تواجد شريكي في إيطاليا في بداية الأزمة. لقد مررت بالعديد من دورات الانغماس في القيود خلال تلك الفترة. ساعدتني عودته إلى منزله على كسر النمط ، لكن الحياة في الحبس والمرافقة

القلق يأخذون خسائرهم. ما زلت أيضا اكتسب وزنا. كل هذا يجعلني أميل إلى التقييد.

كسر دورة تقييد الغذاء في حجز فيروسات التاجية

ومع ذلك ، أعلم أن التقييد أثناء حجز الفيروس التاجي ليس هو الجواب ، وبغض النظر عن القصص التي قد أرويها لنفسي ، فإنه سيديم الدورة فقط. بدلاً من ذلك ، أذكر نفسي أنه قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلني أكسب وزني. نعم ، قد يكون نظامي الغذائي ، ولكن يمكن أن يكون كذلك ضغط عصبى, قلة النوم، أو حتى زيادة العضلات. وكما قال صديقي الحكيم أيضًا ، من المدهش حقًا زيادة الوزن خلال جائحة عالمي. أود أن أشكر جسدي لمحاولته مساعدتي على البقاء.

بالنسبة للأشخاص الذين يتعافون من اضطراب الأكل الشراعي ، قد يكون من المغري التقييد في وقت مثل هذا للحصول على وهم السيطرة وسط الفوضى. ولكن الآن حان الوقت لنكون طيبين مع أجسادنا. للحفاظ عليها بتوازن بين الأطعمة المغذية والمريحة ، وتكريمها من خلال الحركة المحبة ، والاحتفال بها لإبقائنا على قيد الحياة.

لذا إذا كنت تشعر بالحاجة للتقييد ، يرجى تذكير نفسك بأن جسمك لا يستحق أن يعامل بهذه الطريقة. بدلاً من ذلك ، اشكره على كل ما يقدمه لك من خلال إطعامه الأطعمة المغذية اللذيذة التي تحبها.

كيف تتعاملين مع الرغبة الشديدة خلال الأزمة؟ ماذا تفعل لإيقاف دورة الإفراط في التقييد؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.