3 فوائد القلق التي قد تفاجئك

إذا كنت تعيش مع أي قدر من القلق ، فمن المحتمل ألا تفكر في ذلك على أنه مفيد. بعد كل شيء، القلق لديه العديد من الأعراض غير السارة ويؤثر سلبًا على كياننا بالكامل - الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية والسلوكيات. من المؤكد أن القلق يعيق قدرتنا على إنشاء وعيش حياة عالية الجودة. ومع ذلك ، يوفر القلق بعض الإيجابيات ويمكن أن يكون في بعض النواحي ميزة لحياتنا. فيما يلي ثلاث فوائد مدهشة للقلق يجب مراعاتها حتى تتمكن من استخدام هذا الإزعاج لصالحك.

على الرغم من فوائد القلق ، إلا أن لها عيوبًا

أولاً ، تحذير. القلق له فوائد ، لكن هذا لا يعني أن عليك أن تحب العيش معه. القلق ، سواء أكمل ذلك اضطرابات القلق أو ضغوط الحياة العادية والقلق ، لها آثار سلبية على حياتنا. لا بأس في الاعتراف بذلك لأن ذلك يقود الطريق إلى العمل الإيجابي.

ما يلي ليس إنكار هذا القلق أمر مزعج. بدلاً من ذلك ، إنه عرض من منظور مختلف. عندما نرى مشاكل في الانفتاح ونزيد من وعينا لجانبهم الإيجابي ، يمكننا استخدامها لمصلحتنا. يمكننا حتى التوقف عن توبيخ أنفسنا لتجربة القلق والبدء في تقدير أنفسنا كلها. إذن ما هي فوائد القلق؟

3 فوائد مدهشة من القلق

القلق يخدمنا بشكل جيد بعدة طرق. لها هدف إيجابي. بينما يتحدث العقل إلينا بالكلمات والصور ، هذه ليست الطريقة الوحيدة التي تتواصل بها أجسامنا. يستخدم الدماغ والجسم الأحاسيس الجسدية والمفاهيم المجردة التي لا تحتوي على كلمات (مثل الفرح أو القلق) أرسل لنا رسائل ، حافظ على سلامتنا ، وساعدنا على تعزيز وضعنا حتى نتمكن من عيش الحياة على أكمل وجه. بعض الأشياء الجيدة التي يفعلها القلق لنا:

1. القلق ينبهنا إلى المشاكل المحتملة. إنها الفكرة المزعجة أن شيئًا ما ليس على ما يرام ويحتاج إلى اهتمامنا. يمكن لنظام التحذير هذا أن يحفظنا في مأمن من الأذى الوشيك إذا كنا في منطقة خطرة في الظلام ، ويمكن أن يكون دليلًا واضحًا على أننا في وظيفة أو علاقة خاطئة. عندما تشعر بالقلق ، توقف مؤقتًا لتقييم ما يحدث في حياتك والذي قد يحتاج إلى تعديل.
2. يمكن أن يكون القلق المتزايد محفزًا. لنواجه الأمر. بغض النظر عن مدى توجهنا نحو النجاح (قد يكون هذا في حياتنا المهنية أو علاقاتنا أو مساعينا) ، في بعض الأحيان تصبح الحياة ساحقة. في بعض الأحيان ، نميل إلى رمي المنشفة ، والاستقالة والقيام بشيء أسهل. الإجهاد والقلق يمكن أن تخدمنا بشكل جيد في هذه الأوقات ، مما يمنحنا الدافع الذي نحتاجه لمواصلة مواجهة الصعوبات.
3. يمكن للقلق أن يبني التعاطف والتعاطف. في كثير من الأحيان ، نحن قلقون بشأن شيء ما لأننا نهتم. إذا لم نهتم ، فلن نشعر بالقلق والتوتر بشأن الأشخاص أو المواقف في حياتنا. يمكن أن يؤدي القلق بشأن أحد أفراد أسرته إلى تعزيز إحساسنا بالاتصال والاهتمام ومساعدتنا على اتخاذ التدابير لحمايته. يمكن أن يؤدي القلق إلى رعاية الآخرين وأنفسنا.

القلق ليس كل شيء سيء. يمكن أن يكون لها غرض ايجابي وفوائد لنا الرفاهية. عندما تشعر بالقلق أو تفكر في القلق ، توقف مؤقتًا للاستماع إلى ما يحاول عقلك وجسمك إخبارك به. استخدم الرسالة لاتخاذ إجراءات إيجابية. ومع ذلك ، إذا وجدت أن القلق يمنعك من المضي قدمًا ويتدخل في مجال أو أكثر من مجالات حياتك ، فاعتبر هذه رسالة أخرى تفيد أنه لا بأس من طلب المساعدة.

هل لديك طرق لقلب الجداول على القلق وجعلها تفيدك؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.

تانيا ج. بيترسون هو مؤلف كتاب 101 طريقة للمساعدة على وقف القلق ، مجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، مجلة الذهن للقلق ، الذهن كتاب عمل للقلق ، والكسر الحر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات حائزة على جوائز نقدية حول الصحة النفسية التحديات. تتحدث أيضا على الصعيد الوطني عن الصحة العقلية. ابحث عنها موقعها الإلكتروني, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو تويتر.