كيف يؤثر الخوف من وصمة العار على الصحة النفسية على الحياة اليومية

برغم من وصمة عقلية وغالبًا ما يتم تجزئة آثاره إلى لحظات أو مواقف محددة ، ويؤثر الخوف من وصمة العار على الصحة النفسية على الحياة اليومية. إنه يؤثر على الطريقة التي نحمل بها أنفسنا والطريقة التي نتنقل بها في أيامنا ، والاعتراف بذلك يمكن أن يساعد في اكتساب فهم أفضل لتأثير الوصمة.

لمحة عن الحياة اليومية لشخص يخشى الوصمة النفسية

أود أن أتوقف لحظة لإلقاء نظرة على كيف يبدو يوم في حياة شخص يخشى من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية. اعتدت أن أكون هذا الشخص ، والآن بالنظر إلى الوراء ، يمكنني أن أرى الطرق المختلفة التي شكلها الخوف من وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية لكل من مرضاتي العقلية الطريقة التي ذهبت بها في الحياة.

بسبب المخاوف التي أواجهها من وصمة الصحة العقلية طوال اليوم ، استغرقت الاستعدادات في الصباح بعض الوقت. أود أن تقلق على وجه الخصوص لأنه بسبب بلدي اضطراب انتقاء الجلد، سأواجه حكمًا غير عادل وأسئلة قاسية. لذلك كنت أقضي الكثير من الوقت في الصباح لا أغطي الجروح المفتوحة فحسب ، بل أيضًا الندوب التي بدت مظلمة للغاية مع الضمادات. أو ، إذا كان هناك الكثير ، فسوف أرتدي ملابس طويلة ، حتى في الحرارة الشديدة. وقد أدى ذلك إلى قضاء الكثير من الوقت في المعاناة بشأن الملابس التي ستغطي العلامات بشكل أفضل بالإضافة إلى العديد من أيام الصيف غير المريحة.

في الأيام التي لم أخفي فيها تمامًا علامات الانتقاء والندوب ، غيّرت جسديًا كيف أمسكت بجسدي بحيث لم تكن العلامات في العرض المباشر. ربما كان يجلس بذراع واحدة باستمرار تحت الطاولة أو كان يحول جسدي بطريقة معينة. الشيء الذي أتخيله هو فعل غير واعي للآخرين كان جهدًا متضافرًا بالنسبة لي بسبب الخوف من وصم بشرتي.

كنت خائفة من وصمة العار تجاه الصحة النفسية كآبة و القلق. كنت قلقة من أن الطريقة التي حملت بها نفسي بسبب هذه الأمراض العقلية قد تجعل الناس يعتقدون أنني كذلك استرعاء الانتباه أو مكسورة جدًا بحيث لا تستحق وقت أي شخص. إن الإفراط في تحليل كلماتي قبل التحدث يأتي جنبًا إلى جنب مع قلقي ، ولكن يبدو أن تفاقم هذه الفكرة هو أن خطوة واحدة ستؤدي إلى حكم سلبي على شكل وصمة عقلية في الصحة العقلية.

الوصمة النفسية للصحة تسبب الخوف الذي يغير طريقة تنقلك في الحياة

أتساءل أحيانًا إذا كان الناس لا يفكرون كثيرًا في الوصمة لأنه يعتقد أنها مجرد لحظة يجب أن ننتقل منها. حتى لو كانت مجموعة من الحالات الفردية ، فقد لا يبدو أنه لا يمكن التغلب عليها. الحقيقة هي أن وصمة العار للصحة العقلية تسبب الخوف الذي يؤثر على الحياة اليومية ويغير طريقة التنقل فيه.

لقد جئت بالفعل إلى ملاحظة ذلك بينما أستمر في التحرك إلى أبعد من أن أتأثر بالوصمة النفسية. إن الاستعداد في الصباح لا يستغرق وقتًا طويلاً ولا أعاني من الطقس الحار بعد الآن في الملابس الطويلة. أنا لا أقلق بشأن ما سيفكر به الناس من كسر بلدي الأفكار السلبية الناس عني بسبب مرضي العقلي يقول المزيد عنهم.

هدفي بهذا هو الإضافة إلى المحادثة وتوسيعها أثناء فحص وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية وجهودنا للتغلب عليها. أعتقد أن الفهم الحقيقي لمدى التأثير سيساعد في الحد من وصمة العار بشكل عام. مع الأخذ في الاعتبار كيف يؤثر الخوف من وصمة العار على الصحة العقلية على الحياة اليومية للشخص خطوة أخرى في هذا الاتجاه.

لورا بارتون كاتبة روائية وغير روائية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. ابحث عنها تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو Goodreads.