هناك حاجة إلى تغيير السلوك من أجل استعادة الصحة العقلية
التغيير السلوكي ليس التغيير الوحيد المطلوب للتعافي منه مرض عقلي، لكنه جزء أساسي من الشعور بالتحسن والعيش في الحياة التي تريد أن تعيشها. لكن الأمر صعب للغاية. لقد أجريت مؤخرًا محادثة محبطة ، ولكنها مثمرة ، مع معالجتي حول كيف أحتاج إلى البدء في إجراء تغييرات سلوكية إذا كنت أرغب في الاستمرار في تحسين الصحة النفسيةوالسبب في ذلك كان محبطًا للغاية لأنني لم أكن أعلم أبدًا كيف أغير سلوكي.
أنا مفكر ، وشخص حساس للغاية ولدي الكثير من الخيال والإبداع ، وجزء مني يعتقد حقًا أنه يمكنني الشفاء من المرض العقلي و صدمة بمجرد التفكير في الأمر بالطريقة الصحيحة. لكن المعالج الخاص بي على حق. لا شيء يتغير إذا لم يتغير شيء.
لماذا نحتاج إلى إجراء تغييرات سلوكية في التعافي
أنا أتعلم سبب أهمية تغيير السلوك في التعافي. ترى ، معظم بلادي أعراض المرض العقلي تنبع من المعتقدات الجوهرية الإشكالية والشعور المختل بالذات ، لذا لفترة طويلة اعتقدت بصدق أنه إذا قدمت ما يكفي من الأفكار الدقيقة حول معتقداتي الأساسية وأعطائي ، ويمكنني تغييرها بمجرد التفكير فيها بشكل مختلف.
لن أحتاج إلى تغيير سلوكي بوعي ، فإن سلوكي سيتكيف ببساطة نتيجة لتغيير طريقة تفكيري عن نفسي. لكي نكون منصفين ، هناك بعض الحقيقة في ذلك ، وأنا فخور جدًا بجميع الأفكار التي قدمتها بشأن صحتك العقلية ، ولكن اتضح أن التعافي يعمل بشكل أفضل عندما يأتي التغيير من جميع الجوانب. نحن بحاجة إلى تغيير تفكيرنا وأفعالنا.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك ، أفهم تمامًا. تغيير سلوكي هو شيء أواجهه بالفعل حقًا ، لكنني أردت مشاركة تجربتي لأنني أريدك أن تعرف أنه لا بأس إذا كان تغيير سلوكك صعبًا. لا بأس إذا كان جزء منك لا يريد القيام بذلك. فهمت ذلك. ولكن علينا فقط أن نستمر في العمل من أجل تغيير السلوك ، والعمل من أجل التعافي.
اكتشف المزيد حول تجربتي مع تغيير سلوكي للعمل من أجل الاسترداد في الفيديو أدناه.
كيف تعاملت مع سلوكك عندما يتعلق الأمر بالتعافي من المرض العقلي؟ هل هو صعب عليك ، أم أنك تميل إلى النضال مع الطرف الآخر من الطيف ، وتغيير أفكارك ومعتقداتك اللاواعية؟ شارك تجربتك مع مجتمعنا في التعليقات أدناه ، فأنت لا تعرف أبدًا من قد يحتاج إلى سماع قصتك.
