التخلي عن مفاهيمك المسبقة عن "النجاح" (والمزيد من النصائح لآباء المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه)

August 05, 2020 23:59 | سن المراهقة مع Adhd

إن مشاهدة المراهقين الذين ينتقلون إلى ADHD إلى مرحلة البلوغ ليس لضعف القلب.

عندما يكون أطفالنا أصغر سنًا ، يتم إنفاق طاقتنا على السلوك - ومساعدتهم على إدارة الانفجارات ، وتكوين صداقات ، وتحمل المسؤولية عن الأعمال والأعمال المدرسية. ولكن عندما ضرب أطفالنا المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المدرسة الثانوية، نشهد تحولًا ملحوظًا في التركيز والأولويات.

نوجه انتباهنا إلى إطلاقهم المحتوم - تاركًا العش وبناء الحياة التي يريدونها بشكل مستقل. أصبحنا منشغلين بشكل متزايد من قبل مجهولين. هل سيكونون مستعدين؟ ماذا سيفعلون؟ كيف سيديرون؟ ماذا لو، ماذا لو، ماذا لو…؟

من المحتمل أن يساهم كل هذا القلق في إجهاد أطفالنا ويمنعهم من أن يصبحوا بالغين صامدين ومستقلين. من تعديل توقعاتنا إلى التركيز على علاقات أفضل ، إليك ما يمكن أن يفعله الآباء لتمكينهم بشكل أفضل المراهقين مع ADHD.

الانتقال إلى مرحلة البلوغ: 3 خطوات رئيسية للآباء

إعادة النظر في أفكارنا حول النجاح

يمكن أن تمثل أفكارنا حول ما يجب أن يكون عليه المستقبل الناجح حواجز حقيقية أمام أطفالنا. دان ب. بيترز ، دكتوراه ، طبيب نفساني والمدير التنفيذي لمقرها كاليفورنيا

مركز القمة، يقول الآباء يجب أن يدركوا أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التعلم والاهتمام يعيشون على جدولهم الزمني الخاص ، وأن يوازنوا ذلك الوعي مع أهدافنا الخاصة بهم.

[انقر للقراءة: دماغ ابنك المراهق - وكيفية إطلاق العنان لقواه الخارقة]

يقول بيترز: "يحتاج أطفالنا المربوطون بأسلاك مختلفة إلى وقت للنمو ، وللتعافي من أي تجربة تعليمية مروعة أو تجارب اجتماعية مروا بها". "تؤثر هذه التجارب على تطورهم واهتمامهم وتركيزهم و خدمات خاصة. لذا نريد أن نتراجع خطوة ونطرح سؤالاً ، كيف سنقترب من إطلاق مراهقنا؟ "

أفكارنا حول النجاح هي إرث من والدينا وحتى من آبائهم. حتى نوقف الدورة ونوفق بين رؤيتنا للنجاح مع أفكار المراهقين ، سنفرض طابعًا مشابهًا على أطفالنا. سيستجيبون ويتفاعلون ويتمردون وفقًا لذلك.

في أي وقت نتعثر فيه على فرضية تبدو وكأنها "يجب أن تحدث" ، يجب أن نلقي نظرة فاحصة على هذا الاعتقاد. هل صحيح أن الطريقة الوحيدة التي سيسعد بها طفلي هي إذا التحقت بجامعة مدتها أربع سنوات؟ هل أنا متأكد من أن ابنتي تحتاج إلى الحصول على وظيفة بدوام جزئي حتى تتمكن من العيش بشكل مستقل؟ عندما نتساءل عن مخاوفنا الخاصة ، سيكون أطفالنا أكثر حرية في اكتشاف ما هو مناسب لهم.

استثمر في علاقاتنا

يتم ربط المراهقين بأولوية العلاقات مع أقرانهم ، لكنهم ما زالوا يتوقون (ويحتاجون) إلى الاتصال بنا. د. جون دوفي مؤلف الأبوة في سن المراهقة الجديدة في عصر القلق، يصف الاستثمار في علاقاتنا مع أطفالنا على أنه المفتاح للحفاظ على "حسابنا المصرفي العاطفي" المشترك باللون الأسود. نريد أن يشعر المراهقون بالأمان عند مشاركة أحلامهم ومخاوفهم معنا.

[هل لديك مراهق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ شجع التواصل وتجنب الدراما - إليك الكيفية]

يمكننا القيام بذلك من خلال إظهار فضولنا واحترامنا ، ومن خلال إخبار أطفالنا بأننا نؤمن بهم. نريد أن يشعر المراهقون برؤيتنا ومعرفتنا. ونريد أن نرى ونعرف شبابنا. بدلاً من فرض أهدافنا على أطفالنا ، يجب أن نساعدهم على اكتشاف أنفسهم والاستثمار فيه. بعض الأفكار التواصل مع ابنك المراهق تضمن:

  • خصص وقتًا للمشي والمحادثات. اخرج للتنزه (أو ركوب الدراجة) لخلق فرص خالية من الشاشة للمحادثة. لا تشعر بالحاجة إلى ملء الصمت أو وضع جدول أعمال - هذا يتعلق بإيجاد مساحة للاتصال. إذا بدأ طفلك في التحدث ، فاطرح أسئلة مفتوحة. استخدم عبارة "أخبرني المزيد ..." للاستمرار في الأمور ، وتوقف مؤقتًا (عد إلى خمسة) عندما تنتهي من التحدث بدلاً من القفز مباشرة.
  • بدلا من مديحاسأل عن العملية. قد يبدو أن الثناء على الإنجازات ومكافأتها هو الخطوة الصحيحة ، ولكن القيام بذلك يمكن أن يعزز الانقسام ، بالإضافة إلى إرسال رسالة مفادها أننا نقدر الإنجازات على من هم. بدلًا من ذلك ، اسأل ابنك المراهق عن الإلهام وراء إنجازاتهم (ما الذي ألهم لوحتك؟).
  • ابق هادئا مهما كان. إذا أردنا أن يثق أطفالنا في الأشياء الكبيرة والصعبة ، فهم بحاجة إلى معرفة أنه يمكننا التعامل مع كل ما يمكنهم مشاركته. لا تتفاعل خارجيًا عندما يخبرك بشيء ينطلق من منبهاتك الداخلية. استمع ، أومئ برأسك ، وحافظ على هدوئك في الوقت الحالي. ثم ، احصل على الدعم الذي تحتاجه بعد ذلك للمعالجة ، ودور حول طفلك عندما يمكنك القيام بذلك برأس واضح.
  • احترام قبل كل شيء. يعد احترام استقلاليتهم الناشئة ووكالتهم جزءًا من الاتصال العميق مع ابنك المراهق. قد يكون من الصعب أن نعيد تدريب أنفسنا ، خاصة إذا أمضينا الكثير من سنوات الطفل الأولى في التصرف كفص أمامي. إن الشعور بالاحترام والقدرة هو المفتاح إذا كان هدفك هو أن يكون طفلك بدافع ذاتي.

ساعد أطفالنا على التفاعل مع الحياة بشكل أصلي

في هذه الأيام ، يشعر المراهقون بالضغوط للقيام بكل شيء ، والاستفادة من كل فرصة. إنهم يعرفون أنهم بحاجة إلى شغف للتميز في تطبيقات الكلية أو بناء أساس للمستقبل. يشعرون بالقلق عندما لا يكون لديهم واحد. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن هذا التركيز على "العاطفة" يخطئ العلامة ، وقد يكون عائقًا أمام إدراك أطفالنا لإمكانياتهم.

بدلاً من دفع المراهقين لدينا لتحديد العاطفة ، نريد مساعدتهم على الانخراط في حياتهم الخاصة. نقوم بذلك من خلال إظهار الاهتمام بمصالحهم ، من خلال ملاحظة ما يثيرهم ، وتشجيعهم على استكشاف الأفكار من زوايا مختلفة دون محاولة تشكيل تجربتهم. القيام بذلك يساعدهم على أن يصبحوا مدركين لذاتهم ويشعرون بالسلطة لاتخاذ أفضل الخيارات لأنفسهم.

يقول بيترز: "إذا كان بإمكانهم القيام بذلك بطريقة صحية ، فلا أعتقد أنه يهم الاتجاه الذي يذهبون إليه ، لأنهم يبنون المكونات الأساسية للصحة والعافية - المعرفة التي لديهم خيار وأنه يمكنهم التكيف عندما لا تسير الأمور الطريق. "

وأن بإمكانهم الاعتماد علينا والتواصل معنا للمساعدة عندما يحتاجون إليها.

الانتقال إلى مرحلة البلوغ: الخطوات التالية

  • إلهام: كيف يمكن للوالدين بناء الدافع الجوهري لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • اقرأ: إن تحدي المراهقين أمر طبيعي - لكن هذا لا يجعله ممتعًا
  • تعلم: كيفية بناء الوظائف التنفيذية للمراهق طوال العام

إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قراءك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 3 أغسطس 2020

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.

احصل على إصدار مجاني و ADDitude eBook مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.