مواجهة مشكلات الهجر في التعافي من الإدمان
من المحتمل أن تكون مشكلات الهجر أكثر شيوعًا مما يتوقعه المرء ، خاصةً بالنسبة للمدمنين المتعافين. الخوف من الهجر ، وقضايا التعلق ، وتاريخ الانقسامات السيئة ، والديناميكية الاجتماعية الصعبة ، والعديد من الظروف المؤسفة يمكن أن تؤدي جميعها إلى ازدراء التخلي. في فترة تعافي من الإدمان ، لاحظت أن المشاعر الحقيقية أو المتصورة للتخلي عن الإدمان يمكن أن تؤدي إلى بعض محفزات الإدمان الصعبة حقًا بالنسبة لي.
الشعور بالتخلي عن العلاقات
أنا حاليًا بصدد التحضير لنشر زوجي القادم مع احتياطيات الجيش الأمريكي ، وأتعلم بسرعة كيف يمكن أن يشعر الهجر المرعب والمدمّر. على الرغم من أن زوجي لا يتخلى عني فعليًا ، إلا أنه سيغادر للعمل لخدمة بلدنا ، ولا يزال الأمر يبدو كما لو أنني تُركت وأترك لأعول بنفسي تمامًا.
أنا أحب زوجي وأنا فخور بخدمته المتفانية ، ومع ذلك ، بصفتي مدمنًا يتعافى لا يسعني إلا أن أتساءل كيف سيؤثر هذا التغيير الصعب في الحياة على صحتي العقلية وصحتي بشكل عام التعافي.
أولئك منا في فترة التعافي يعرفون جيدًا آلام الانفصال والتعلق غير الصحي والهجر. أعتقد أن معظمنا قد شعر في وقت أو آخر بالوحدة الكاملة في إدماننا والشعور بالعزلة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل العقلية والعاطفية الإضافية.
الشيء المجنون هو حتى محسوس - ملموس لا يزال الهجر يشعر بأنه أمر شاق للغاية. أعلم منطقياً وفكرياً أن زوجي لا يتخلى عني فعلاً. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن تتقاطع الأسلاك في ذهني وتؤدي إلى مشاعر اليأس والعزلة الكاملة.
حل غير عشوائي في التعافي من الإدمان
حتى الآن أتعلم من كل من المدمنين المتعافين والأزواج العسكريين الآخرين أفضل مصدر لهم الأمل في أوقات الهجر هو متعة التواصل الصحي الحقيقي مع أحبائك الآخرين الحياة. على الرغم من أنه لا يمكن لأحد أن يحل محل زوجي (بالطبع) ، إلا أنني أكتشف أنه لا يزال كذلك من الأهمية بمكان أن أقوم بملء أيامي بأنشطة ذات مغزى وصداقات صحية ووقت ممتع مع أسرة.
بالإضافة إلى ذلك ، أخطط أيضًا لمواصلة جلسات العلاج في غيابه. أعتقد أنه من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى أن أعتني بصحتي العقلية وأضمن تلبية احتياجاتي روحيًا وعقليًا وعاطفيًا.
يمكن أن يبدو الحفاظ على الروابط الصحية والاعتناء بصحتك العقلية مختلفين باختلاف الأشخاص ، لذلك من المهم أن تصمم هذا وفقًا لذلك بالنسبة لي شخصيًا ، فإن هذا الوقت الصعب في حياتي سيكون مليئًا بليالي الأفلام مع أفضل ما لدي صديقاتي ، والمواعيد اليومية مع جدتي ، والكثير من النشاط الرياضي لإبعاد ذهني عن التخلي عن. لن تكون هذه الأشهر سهلة ، لكنني أعلم أنني سأجتازها.
إذا كنت تعاني من مشكلات التخلي أو لديك تاريخ من الإدمان ، فمن الضروري أن تطلب المشورة السليمة من المتخصصين في الصحة العقلية والإدمان الذين يدركون احتياجاتك الخاصة.
احصل على المساعدة الآن قبل فوات الأوان. كلنا نكافح من أجل أن نكون وحدنا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، لا يتعين عليك مواجهة إدمانك بنفسك.
أماندا كاتبة محترفة في مجال الصحة والعافية متخصصة في إنشاء محتوى مخصص للجمهور النسائي. إنها شغوفة بشكل خاص بالظلم الاجتماعي والصحة العقلية والتعافي من الإدمان.
ابحث عن أماندا في موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و مدونتها الشخصية.
لمزيد من المعلومات حول خدمات الكتابة الاحترافية لأماندا ، تأكد من إطلاعها على تأثير الكتابة ريتشاردسون.
