التعامل مع إيذاء النفس: ساعدتني الطبيعة على الشفاء
عندما كنت في أدنى مستوياتي ، لا يبدو أن شيئًا يساعد في السيطرة على الفوضى التي سادت رأسي. كان إيذاء نفسي يخرج عن نطاق السيطرة ، لدرجة أنني كنت أعد الدقائق إلى الحلقة التالية.
عادة ما يكون مفيدًا عندما يكون لديك نظام دعم قوي. شخص ما يمكنك التحدث إليه. شخص يفهم. لكن لم يكن لدي أحد ، وانفصلت عائلتي للتو.
كانت هناك أوقات كنت أبقي فيها حوافز إيذاء النفس تحت السيطرة من أجلهم. لم أكن أريدهم أن يكتشفوا ندباتي. كنت أرغب في تجنيبهم القلق. ولكن الآن بعد أن لم يكن لدي أحد لأحميه ، بدا أن سلوكي الضار خرج عن نطاق السيطرة.
البحث عن مصادر إلهاء النفس في الأنشطة الخارجية
دخلت عميقاً في متاهة إيذاء النفس والاكتئاب ، جلست داخل جدراني الأربعة ، أشعر بالأسف على نفسي. شعرت بأنني مسجون ، وكأن جدران غرفة نومي تقترب مني. لذلك قررت الخروج لأخذ نفس من الهواء النقي.
لدهشتي ، لم يتوقف الأمر عند هذا الحد. بدأت المشي. ولم أتوقف إلا بعد بضع ساعات.
سرت ستة أميال على الأقل كل يوم ، وأحيانًا كانت الدموع في عيني ، حتى واجهت الإرهاق الجسدي. كان من الصعب المشي بقلب مثقل في البداية. لكن مع مرور الوقت ، أصبح جسدي أقوى.
المشي لم ينشط جسدي فقط ، لقد نشط عقلي أيضًا. مع كل خطوة ، كنت أتخلص من أفكاري السامة في إيذاء نفسي. مشيت ومشيت حتى تعبت ساقاي. حتى هدأ ذهني ، ولم أكن أفكر في أي شيء على الإطلاق.
التأثير الإيجابي للطبيعة على إيذاء الذات
في أحد الأيام ، مشيت مسافة كافية للوصول إلى نهر خارج بلدتي. عند ذلك النهر ، كان هناك مقعد مهجور ، ينتظرني هناك. كما لو أن أحدهم تركها هناك عن قصد.
جلست عليها ، وأخذت استراحة قصيرة من المشي. عندما بدأت أولى علامات التعب في الخروج من جسدي ، شعرت بشيء لم أشعر به منذ فترة طويلة: السلام.
أمامي ، رش شعاع من ضوء الشمس عبر الماء ، ساطعًا جدًا لدرجة أنني اضطررت إلى التحديق. لقد استمعت بينما كانت الأمواج تتناثر على الشاطئ ، مما أدى بشكل هزلي إلى تعطيل البط الذي كان يطفو على السطح ، غير مهتم بأي شيء آخر في العالم.
نظرت واستمعت ، وللمرة الأولى ظننت أنني وجدت نفسي أخيرًا. في رأسي ، لم يكن هناك شيء سوى الإعجاب بالمناطق المحيطة الجميلة. في تلك اللحظة ، كنت جزءًا منها. أنا أيضا أستحق التألق.
في تلك اللحظة قررت أن إيذاء النفس يجب أن يتوقف.
