الكفارة واحترام الذات: مسامحة نفسك تبنيك
في يوم الغفران هذا ، يوم الكفارة ، أركز على تقديري لذاتي. في هذا اليوم الأقدس للشعب اليهودي ، نطلب الغفران من الأخطاء التي ارتكبناها ضد الآخرين ، لكن لا يتم منحها إلا إذا طلبنا الغفران أولاً من هؤلاء الناس. عندها فقط يمكن أن نغفر لنا على مستوى أعلى. سأطلب من نفسي اليوم العفو عن الطرق التي ظلمت بها نفسي بالسماح عدم إحترام الذات لتلوين أيامي.
كم عدد التجاوزات المدمرة التالية لتقدير الذات التي يمكنك الاعتراف بها؟ هل أنت مستعد لطلب مسامحتك والمضي قدمًا بوعد في قلبك لمحاولة القيام بعمل أفضل بينما تستمر في تعلم كيفية القيام بعمل أفضل؟ سوف يشكرك تقديرك لذاتك على تكفيرك.
التكفير عن سوء تقدير الذات
بعض الأشياء التي أكفر عنها لتعزيز تقديري لذاتي:
أنا آسف على الأوقات التي لم أُظهر فيها الحب من خلال السماح لك بالراحة عندما كنت متعبًا.
أنا آسف على الأوقات التي لم أفعل فيها ممارسة الرعاية الذاتية من خلال بذل الجهد لإعداد وجبات صحية ومغذية لك.
أنا آسف للأوقات التي لم أعاملك فيها كأفضل صديق لي ورفعت بك إلى مستوى أعلى من نظري.
أنا آسف للأوقات التي كنت أشك فيها في كلمتك فقط لأن حقيقتك مختلفة عن حقيقة الآخرين.
أنا آسف للأوقات التي حاولت فيها وضعك في قوالب تحددها قيم الآخرين بدلاً من الاحتفال بتفردك.
أنا آسف على الأوقات التي تجاهلت فيها آمالك وأحلامك وقدرتها على جلب السعادة لك لأن الآخرين لا يحملون أو يقدرون نفس التطلعات.
أنا آسف على الأوقات التي لم أدافع فيها عنك وضع حدود أفضل بينك وبين من يتحدى حقك في أن تكون أنت.
أنا آسف لوضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك والسماح لك الجسدية و الصحة النفسية لشغل المقعد الخلفي.
أنا آسف لأنك اعتقدت أنك بحاجة إلى أن تكون مثاليًا الآن بدلاً من رؤية عيوبك كفرصة مثيرة للتعلم والنمو.
اغفر لنفسك لبناء احترام الذات
عندما نكون في رحلة تطوير الذات، مثل بلدي لبناء احترام قوي للذات ، سنكون أكثر نجاحًا على المدى الطويل إذا تعلمنا أن نغفر لأنفسنا في هذه الأوقات أننا حاولنا وفشلنا ، وفي الأوقات التي لم نكن نعرف فيها أننا بحاجة و / أو نريد التغيير أو كيفية إجراء هذا التغيير يحدث.
أعتقد أني أكون لطيفًا ومتعاطفًا ومهتمًا بالعالم. كجزء من هذا العالم ، أستحق ما لا يقل عن ما أقدمه للجميع. أسامح نفسي على تجاوزاتي ، مع العلم أنني أبذل قصارى جهدي دائمًا بالمعرفة والقدرات الذي لدي اليوم ، وسأسعى دائمًا لمواصلة التعلم والنمو حتى أتمكن من القيام بعمل أفضل غدا.
ما الذي تود أن تسأل نفسك عنه؟ هذه علامة حب النفس، بقبول نفسك تمامًا كما أنت الآن ، طريقة رائعة لإعادة الالتزام برحلتك الخاصة احترام الذات الصحي.
شاركنا بقائمة التجاوزات الشخصية في التعليقات. أتمنى أن ينير هذا التمرين في الكفارة قلبك ويمنحك إحساسًا متجددًا بالهدف والتصميم على جعل احترامك لذاتك أولوية.
