أنا جيسيكا كالي ، وسأشارك أفكاري حول بناء احترام الذات مدونة. أهدف إلى الإجابة عن أسئلة مثل السبب في أن احترام الذات مهم لسعادتنا ونجاحنا ، وكيف يمكننا تحسين الصور القديمة لأنفسنا التي ما زلنا نحملها من الماضي.اعتدت أن أصف نفسي بوجود ثلاث طبقات. إلى العالم ، وأنا توقعت شعور قوي ثقة بالنفسولكن داخ...
مواصلة القراءةتلقيت هذا الأسبوع تدريباً على التكنولوجيا الجديدة لإدارة داء السكري من النوع الأول. على الرغم من كونها في قمة التطور ، لا يزال جهاز VCR القديم غير متصل منذ خطوتي الأخيرة لأنني لا أستطيع معرفة كيفية إرفاقه بصندوق الكابل الجديد. تمثل التكنولوجيا الجديدة تحديًا بالنسبة لي وكنت متوترة من تدريباتي. لا...
مواصلة القراءةيمكن وضع توقعات معقولة لنفسك إنشاء صحية احترام الذات بينما تؤثر التوقعات غير المعقولة سلبًا على ثقتك بنفسك. عندما لا تفعل تلبية أهدافكأنت تحبط نفسك وربما الآخرين. إذا كان لديك احترام صحي لنفسك ، فأنت تثق بنفسك للوفاء بالتزاماتك. سأشارك كيف أن تعلم وضع توقعات معقولة لنفسي جعلني ناجحًا الأسبوع الما...
مواصلة القراءةاحترام الذات هو حاجة إنسانية أساسية ، لذا فمن الطبيعي أن يكون لديك الدافع لبناء احترام الذات. هل تعلم أن هناك متطلبات مسبقة للحفاظ على الدافع الذي تحتاجه للتركيز على بناء احترام الذات بنجاح؟ أريد أن أشارك قصة عن وقت كان فيه احترام الذات ضعيفًا ، لكن وضعي تطلب التركيز على الاحتياجات الأخرى أولاً.ق...
مواصلة القراءةاحترام الذات هو حاجة بشرية أساسية ، لكنه ليس حاجة أساسية. ومع ذلك ، من الطبيعي أن يكون لديك الدافع للبناء احترام الذات الصحي. ولكن هل تعلم أن هناك متطلبات مسبقة للحفاظ على الدافع الذي تحتاجه للتركيز على بناء احترام الذات بنجاح؟ أريد أن أشارك قصة عن وقت كان فيه احترام الذات ضعيفًا ، وكان وضعي يتطل...
مواصلة القراءةCOVID-19 يؤثر على الصحة العقلية. معظم الأخبار تدور حول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية جسدية أساسية وكيف أن الفيروس أكثر خطورة عليهم. لا شك في أن أولئك الذين لديهم تشخيصات للصحة العقلية معرضون أيضًا لخطر إضافي ولا يتعين علينا حتى أن نتعرض لتجربة التداعيات. إليكم كيفية تأثير COVID-19 على قدري ع...
مواصلة القراءةيؤثر COVID-19 على اضطراب ثنائي القطب من النوع 2. معظم الأخبار تدور حول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية جسدية أساسية وكيف أن الفيروس أكثر خطورة عليهم. لا شك في أن أولئك الذين لدينا تشخيصات للصحة العقلية معرضون أيضًا لخطر إضافي ولا يتعين علينا حتى أن نتعرض لتجربة التداعيات. إليكم كيفية تأثير COV...
مواصلة القراءةإن روتيناتي المعتادة للرعاية الذاتية تفشل بينما أنا في الحجر الصحي ، ويعاني تقديري لذاتي لأنني أشعر بعدم الإنتاجية. إن احترام الذات الصحي يسمح لنا بأن نعتني بأنفسنا ونحب أنفسنا لأننا نعتقد أننا نستحق الجهد. لقد كانت الأسابيع القليلة الماضية صعبة حيث كنت أكافح من أجل التكيف مع القيود المفروضة علين...
مواصلة القراءةعندما نتمكن من مساعدة الآخرين وكسب امتنانهم وتقديرهم ، يمكن أن يساعدنا أيضًا في بناء احترام الذات والحفاظ عليه. يأتي تقدير الذات القوي من الإيمان بقيمتنا كشخص. إحدى الطرق للشعور بأننا نستحق احترام الذات هي أن نكون هناك من أجل الآخرين المحتاجين.تقديم المساعدة يمكن أن يعزز النمو الذاتيهناك العديد م...
مواصلة القراءةيمكن أن يساعدك اليقظة الذهنية على بناء احترام الذات القوي جزئيًا لأن اليقظة الذهنية هي ممارسة التركيز على شيء واحد في كل مرة. عندما يقفز عقلك من شيء إلى آخر ، يصعب إحراز تقدم في أي مهمة. هذا يمكن أن يقودك إلى تشعر بعدم الكفاءة وعدم الكفاءة. تعلم كيفية ممارسة اليقظة الذهنية وستجد نفسك تكمل المزيد ...
مواصلة القراءة
"عش يومًا واحدًا في كل مرة" هو أحد شعاراتي في الحياة. كشخص مصاب بمرض نفسي (الاكتئاب المزدوج واضطر...
تقوم الممرضة النفسية بتخفيض جرعتي من الأدوية المضادة للقلق من أجل جراحة الركبة القادمة عندما أتنا...
في أي وقت تتضمن العلاقة إساءة لفظية، هناك مضاعفات. سوف تنحرف الديناميكيات بين الأفراد التي تنطوي ...