كيف تساعدك مجموعات دعم الصحة العقلية على بناء احترام الذات
يمكن أن تساعدك مجموعات دعم الصحة العقلية على تحسين احترامك لذاتك. على الرغم من وجود العديد من التقنيات المختلفة لبناء احترام الذات ، بدءًا من أشكال العلاج المختلفة وحتى تمارين المساعدة الذاتية ، يمكن لمجموعات دعم الصحة العقلية أن تلعب دورًا أيضًا. إنهم يساعدون ، في بعض الأحيان ، ما نحتاجه حقًا لبناء احترام الذات يزداد التواصل مع الآخرين. للأشخاص الذين يعيشون مع احترام الذات متدني، قد تشعر أحيانًا أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة. لكن الحقيقة هي أن العديد من الأشخاص يعيشون أيضًا مع تدني احترام الذات ، سواء كان ذلك بسبب حالة صحية عقلية أو كقضية قائمة بذاتها.
يوجد في العديد من المدن مجموعات دعم للصحة العقلية لحالات معينة مثل كآبة و القلق بالإضافة إلى مجموعات تدني احترام الذات على وجه التحديد. اعتمادًا على ما تكافح معه ، قد تكون إحدى المجموعات أو الأخرى أكثر فائدة. يمكن أن يكون العثور على مجموعة دعم للصحة العقلية في منطقتك المحلية طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين الذين يمكنهم الارتباط بما تمر به. يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم أيضًا على بناء احترام الذات بعدة طرق. إليك الطريقة.
كيف تساعدك مجموعات دعم الصحة العقلية على بناء احترام الذات؟
بناء احترام الذات من خلال البحث عن البصيرة من الآخرين
عندما تكافح ، من الأفضل أحيانًا البحث عن أفكار من الآخرين الذين يعرفون ما تمر به. في مجموعة دعم للاكتئاب، على سبيل المثال ، قد تقابل أشخاصًا أكبر منك بكثير ، والذين عاشوا مع تدني احترام الذات لسنوات ، لكنهم وجدوا طرقًا للتكيف. قد يكونون قادرين على تبادل الخبرات حول ماهية محفزاتهم ، وكيف حاولوا البناء احترام الذات على مر السنين ، وما يفعلونه حاليًا للشعور بالقيمة والثقة في وسطهم كآبة.
في مجموعة دعم تدني احترام الذات ، يمكن للناس التحدث عن كل أنواع الأشياء التي ساعدتهم على ذلك بناء احترام الذات ، بما في ذلك الكتب والمقالات والبودكاست والعلاجات وورش العمل والدورات والهوايات وأسلوب الحياة التغييرات.
يمكن للناس أن يظهروا لك منظورًا واقعيًا ورحيمًا
إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات وانفتح على مجموعة دعم حول الأفكار السلبية وانتقاد الذات لديك ، يمكن للأشخاص في هذه المجموعة مساعدتك على التأقلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تصف موقفًا لم تسر فيه الأمور على النحو المرغوب فيه وقمت بضرب نفسك ، يمكن للأشخاص في المجموعة التعرف على هذا وتقديم منظور مختلف. يمكنهم تقديم وجهة نظر أكثر واقعية ومتوازنة ورحيمة.
من المهم للأشخاص الذين ينتقدون أنفسهم أن يعرفوا أنهم لا يستطيعون إلقاء اللوم كله على أنفسهم في حوادث الحياة. لذلك ، يمكن أن يساعدك الحصول على التحقق من الواقع من الآخرين في مجموعة الدعم كن أكثر لطفًا تجاه نفسك وبناء احترام الذات في هذه العملية.
مجموعات دعم الصحة العقلية مفيدة للطرفين
كما يمكن للآخرين مساعدتك ، يمكنك أيضًا دعم الآخرين. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون التواجد مع الآخرين الذين يعانون من تدني احترام الذات طريقة فعالة لبناء احترام الذات. هذا لأن الآخرين في المجموعة يمكنهم التعبير عن تقديرهم لمشاركتك. من خلال إظهار التعاطف والاهتمام بالآخرين في المجموعة ، قد تدرك أنك تلعب دورًا مهمًا وقيِّمًا في حياة الآخرين.
عندما يكون لديك تدني احترام الذات ، قد تشعر أنك تفتقر إلى القيمة والفضائل والمهارات والثقة. لذلك ، أنت بحاجة إلى إيجاد طرق لإثبات أنك على خطأ. ويمكن أن تساعد مجموعات الدعم في هذا الصدد. في الواقع ، يمكن أن يكون الانفتاح على غرفة مليئة بالغرباء ودعم الآخرين الذين يعانون من أفضل الطرق لتحدي المعتقدات السلبية التي لديك عن نفسك.
