التعاطف الذاتي واحترام الذات يساعداننا على تطوير أنفسنا وخلق الرفاهية. لكن بعض علماء النفس يجادلون بأنه يجب علينا التركيز على ممارسة التعاطف الذاتي لأنها متفوقة على بناء احترام الذات.1 الدكتور كريستين نيف هو مؤيد معروف لهذا الرأي. إنها تعتقد أن تحاول رفع ثقتك بنفسك يمكن أن يؤدي إلى سلبيات كبيرة ،...
مواصلة القراءةالتغلب على التجويف أمر مهم لأن التكتل هو عندما تتواصل الأفكار السلبية. مختلف استبطان - سبر غور، التي تنطوي على استكشاف فضولي وصحي للأفكار والأحداث ، تتكرّر التكرار وتدمير الذات. تميل الأفكار المتجولة إلى التركيز على الندم والأخطاء والإحراج الشخصية التي تتغذى على الصورة الذاتية السلبية. على الرغم ...
مواصلة القراءةالوزن التدريب يبني احترام الذات مثل أي ممارسة تقريبا. عندما لا تستمتع بممارسة تمارين القلب أو أي رياضة معينة ، يمكنك الاستمتاع بضرب الصالة الرياضية ورفع بعض الأوزان. قد يكون هذا هو الحال لعدة أسباب: تجد أن بيئة الصالة الرياضية تحفيزية ، وتدخل فيها المنطقة تفعل التكرارات ، تحب الشعور بناء القوة ، ...
مواصلة القراءةالكراهية الذاتية هي موقف من نفسه يمكن أن يزيد من خطر الانتحار.1 بعض الناس قد لا يفهمون كيف يمكن لأي شخص أن يكرهه هو أو هي. لكنها في الواقع مشكلة شائعة. شهر التوعية بالانتحار هو فرصة للنظر في مشكلة الانتحار بأمانة. وهذا يعني التأكيد على ما عوامل الخطر هي للانتحار. بعد كل شيء ، كثير من الناس - سواء...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار الانتحارية والانتحارية.قد يكون الأمر مخيفًا ومقلقًا للغاية لتجربة الأفكار الانتحارية. هذه الأنواع من الأفكار قد تطغى عليك وتجعلك تشعر بالقلق إزاء العمل عليها. ومع ذلك ، يمكنك التعامل بهدوء مع الأفكار الانتحارية.في كثير من الأحيان ، والأفكار...
مواصلة القراءةكان التعامل مع قضايا احترام الذات أحد أكبر التحديات في حياتي المهنية. لقد واجهت العديد من العقبات منذ أن بدأت العمل الحر منذ ثلاث سنوات ؛ ومع ذلك ، فإن أحد أكثر الأشياء الثابتة التي لاحظتها هو الطريقة التي يمكن أن يساهم بها العمل الحر في بعض قضايا احترام الذات. في بعض النواحي ، أعتقد أنك تحتاج حق...
مواصلة القراءةقد تكون عرضة للشعور بالغيرة من نجاح الآخرين والشعور بالقلق تجاه نفسك إذا كنت تعاني من ذلك احترام الذات متدني. لهذا السبب من المهم إدراك إنجازات الآخرين في ضوء مختلف. ليس فقط أنه من غير الصحي أن تترك احترامك لذاتك من خلال ما يفعله الآخرون ، بل من الهدر وغير المُثمر أن تغار على نجاح الآخرين.لماذا ا...
مواصلة القراءةهل ترغب في أن تتمكن من السيطرة على ناقدك الداخلي ، هذا الصوت في رأسك الذي يضعك باستمرار؟ انها صوت داخلي حرج التي تقول أشياء غريبة عنك وترسم نظرة سلبية من أنت. إذا كنت لا تسيطر على هذا الناقد الداخلي ، فقد يصبح قويًا وموثوقًا ، مما سيجعلك تولي مزيدًا من الاهتمام به. هذا يمكن أن ينتهي ضرر احترامك ل...
مواصلة القراءةعند مناقشة عملية بناء احترام الذات ، نركز غالبًا على الرحلة من تدني احترام الذات إلى صحية احترام الذات. لكن الشيء الذي غالباً ما يتم استبعاده في هذه المحادثة هو خطر بناء الكثير من احترام الذات. نعم ، من الممكن أن يكون لديك احترام ذاتي مرتفع لدرجة أنه يسبب مشاكل في حياتك.ما يشبه الحصول على تقدير ا...
مواصلة القراءةهناك علاقة بين تدني احترام الذات وإيذاء الذات ، لأن تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى عادات متكررة ومدمرة1 - بما فيها سلوك إيذاء النفس. من المهم أن تكون على دراية بأسباب وجود رأي مشوه وسلبي في نفسك يمكن أن يؤدي إلى إيذاء النفس ، وكذلك ملاحظة آليات المواجهة الإيجابية التي يمكنك تبنيها عند...
مواصلة القراءة
أنا كيلي أندرسون ، ويسعدني الانضمام إلى HealthyPlace كمؤلف لـ عيش حياة سعيدة مدونة. بصفتي مدربة ذ...
أصبح العيش مع والديك كشخص بالغ أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. يعيش حوالي 20 مليون شاب (تتراوح أعمارهم...
كل الأشياء عابرة. هذا ليس جيدا ولا سيئا. أو كلاهما جيد وسيئ. هناك أشياء نحبها ولدينا في حياتنا يم...