إليك كيف تبدأ يومك بالطاقة
كيف تبدأ يومك يمكن أن تجعل أو توقف 24 ساعة القادمة. هناك الكثير من الأفكار والاقتراحات حول كيفية قضاء وقتك فورًا بعد الزحف من سريرك المريح. لقد سمعت الكثير من الناس يقولون إن القيام بأصعب مهمة من الطريق أولاً هو النهج الصحيح. يقول آخرون إن اتباع روتين الصباح سيحدد يومك للنجاح.
بعد تجربة المزيد من طقوس AM أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه ، تعلمت أن أفضل طريقة لبدء يومي هو القيام بشيء يمنحني الطاقة. لقد ساعدني الشعور بأنني أستطيع التعامل مع اليوم ، بدلاً من السير في الحركات البطيئة ، على أن أعيش حياة أكثر سعادة.
كن منفتحًا على الأفكار الجديدة المليئة بالطاقة
ولكن دعوني أكون واضحا. قد لا يكون النشاط الذي يمنحك الطاقة شيئًا تتطلع إليه في الصباح الباكر. على سبيل المثال ، وجدت أن ممارسة الرياضة في غضون الساعة الأولى من الاستيقاظ تعطيني قدرًا لا يُصدق من الطاقة طوال اليوم. ومع ذلك ، فأنا لا أستيقظ ، وأخرج من السرير ، وأفرح لأنني أتعرق لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
لقد أدركت ، مع ذلك ، أن الشعور الذي ينتابني بعد أن أنهي التمرين يستحق الجهد المبذول للبدء به بالفعل. أحيانًا يتطلب الأمر طاقة حتى لأرتدي حذائي ، لكني أحاول أن أتخيل كيف سأشعر بقية اليوم بمجرد أن أنتهي من ممارسة الرياضة.
كيف تعرف ما الذي يمنحك الطاقة
إذن ، كيف تحدد الأنشطة التي يجب تجربتها عندما تنهض وتتألق؟ خذ ثلاثة أيام للملاحظة عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة من خلال:
- كتابة ملاحظة سريعة على هاتفك أو الكتابة في دفتر ملاحظات عندما تضربك الطاقة
- التفكير في ما يجعلك تشعر بالحصول على هذه الطاقة
- تصف هذا الشعور بالتفصيل في دفتر ملاحظاتك أو على هاتفك
- اختر أحد الأنشطة وجربه أولاً في الصباح لمدة ثلاثة أيام إضافية
- لاحظ كيف يتغير يومك وسجل أي تحولات مهمة
كن منفتحًا للتعلم من ملاحظاتك وتجربة بعض الأفكار الجديدة. قد تدرك أن الطريقة التي تقضي بها صباحك تستنفد طاقتك. إذا كان أحد الأنشطة لا يناسبك عندما تستيقظ ، فاستكشف شيئًا جديدًا. من الجيد تمامًا تجربة طرق مختلفة ومعرفة ما هو الأفضل. هناك خيار آخر وهو التدوير من خلال عدد قليل من معززات الطاقة للحفاظ على صباحك وكأنه يوم جرذ الأرض.
