أيامي الأولى بعد خروجي من الرعاية النفسية للمرضى الداخليين

بالنسبة الى تحالف العمل، فإن معدل الوفيات الناجمة عن الانتحار في الأسبوع الأول بعد مغادرة المرضى للرعاية النفسية للمرضى الداخليين هو 300 مرة أعلى من عامة السكان.¹ هذا لا يعني أن الاستشفاء ليس فعالًا: إنه يعني أن العلاج في المستشفى لا يُقصد به أن يكون العلاج الوحيد للمرض النفسي. أتمنى أن تكون مستشفيات الأمراض العقلية مثل غسيل السيارات ونخرج جميعًا بطريقة سحرية متلألئة عند عودتي إلى العالم ، لكن أصعب أيامي كانت دائمًا الأيام القليلة الأولى بعد الخروج.

اليوم الذي تركت فيه رعاية الطب النفسي للمرضى الداخليين

لقد دخلت المستشفى خمس مرات بسبب مرض عقلي ، وفي كل مرة ، وجدت أن ترك هيكل المستشفى وأمانه مثيرًا ومخيفًا. هذا يعني أنه لم يعد يتم إيقاظك عن طريق فحوصات الانتحار كل 15 دقيقة ، ولكنه يعني أيضًا العودة إلى الضغوط التي ساعدت في الانهيار. العودة إلى حياتي كما كانت قبل دخول المستشفى لم تكن ناجحة بالنسبة لي ، لذلك فعلت الأشياء بشكل مختلف هذه المرة.

لقد رفضت كلاً من برنامج الاستشفاء الجزئي المقدم (PHP) وبرنامج العيادات الخارجية (IOP) بسبب كانت متوفرة فقط عن بعد بسبب COVID-19 ، ولم تكن كذلك لاضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). بدلاً من ذلك ، كان لدي مواعيد مجدولة مع المعالج والطبيب النفسي لليوم التالي ووضعت خطة عمل قوية بمساعدتهم.

الخطوات التالية بعد ترك الرعاية النفسية للمرضى الداخليين

الشيء التالي الذي عرفته ، كنت أقف أمام مدخل المستشفى ممسكًا بمساحة كبيرة حقيبة بلاستيكية عليها عبارة "متعلقات شخصية" وأرتدي نفس الملابس التي ارتديتها عندما تم قبولي أ منذ أسبوع. نظرت إلى هاتفي الخلوي وارتجفت من فكرة تشغيله ، لكن قبل أن أخرج عن السيطرة ، رأيت صديقتي تسير نحوي بأذرع مفتوحة.

ذكّرتني بأنه ليس عليّ التعامل مع حياتي اليوم وأن لدي خطة:

1. أخذتني إلى الصيدلية لأخذ أدويتي الجديدة ، واشترت لي الأطعمة والمشروبات المفضلة التي لم أتناولها خلال أسبوع ، وأخذتني إلى المنزل لأخذ بعض متعلقاتي ، وقادتني إلى محطتي التالية.
2. كانت المحطة التالية عبارة عن شقة هادئة لصديق آخر ، حيث انتقلت إلى المنزل قبل العودة إلى المنزل حيث كنت بالكاد أنام أو أكلت لمدة أسبوع وكنت أتأقلم مع الأدوية الجديدة.
3. أعددت روتينًا يوميًا لمواصلة الهيكل الذي تعلمته في المستشفى في حياتي.
4. لقد وضعت قائمة بمهارات التأقلم. احتفظت بها بجانبي وفحصتها كما فعلت كل واحدة. كان الذعر لا يطاق في بعض الأحيان ، لكن مهاراتي ساعدتني ببطء على إبطاء أنفاسي بدرجة كافية حتى أتمكن من تناول الطعام والنوم مرة أخرى.
5. ابتعدت عن وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار. شاهدت الكوميديا ​​فقط.

عدت إلى المنزل بعد أن أكلت ونمت ثلاثة أيام متتالية. كان لدي خطة عمل أخرى من أجل عودتي إلى المنزل والتي أبقتني في وضع جيد أيضًا. لا تفهموني خطأ ، لقد كان الأمر مؤلمًا ، لكن بالتخطيط المسبق واستخدام مهارات التأقلم الخاصة بي ، لم يكن الأمر مستحيلًا.

إذا دخلت المستشفى ، ما الأدوات التي وجدتها مهمة في الأيام القليلة الأولى بعد خروجك من المستشفى؟ يرجى إعلامي في التعليقات ، وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن انتقالي من الرعاية النفسية للمرضى الداخليين إلى العودة إلى المنزل ، فيرجى مشاهدة الفيديو أدناه.

مصدر

1. تحالف العمل الوطني لمنع الانتحار. أفضل الممارسات في انتقالات الرعاية للأفراد المعرضين لخطر الانتحار: رعاية المرضى الداخليين إلى رعاية المرضى الخارجيين. واشنطن العاصمة: مركز تطوير التعليم ، إنك ، 2019.