أيامي الأولى بعد الرعاية النفسية للمرضى الداخليين

بالنسبة الى تحالف العمل، ال معدل وفيات الانتحار في الأسبوع الأول بعد مغادرة المرضى ، كانت رعاية الطب النفسي للمرضى الداخليين 300 مرة أعلى من عامة السكان.¹ هذا لا يعني أن الاستشفاء ليس فعالاً: بل يعني أن العلاج في المستشفى لا يعني أن يكون العلاج الوحيد علاج الأمراض العقلية. أتمنى أن تكون مستشفيات الأمراض العقلية مثل غسيل السيارات ونخرج جميعًا بطريقة سحرية متلألئة عند عودتي إلى العالم ، لكن أصعب أيامي كانت دائمًا الأيام القليلة الأولى بعد الخروج.

أعرف ماذا أتوقع بعد الرعاية النفسية للمرضى الداخليين

لقد كنت أدخل المستشفى لمرض عقلي خمس مرات ، وفي كل مرة ، وجدت أن ترك هيكل المستشفى وأمانه أمر مثير ومخيف. هذا يعني أنه لم يعد يتم إيقاظك بفحوصات الانتحار كل 15 دقيقة ، ولكنه يعني أيضًا العودة إلى الضغوط التي ساعدتني في انفصال. العودة إلى حياتي كما كانت قبل دخول المستشفى لم تكن ناجحة بالنسبة لي ، لذلك فعلت الأشياء بشكل مختلف هذه المرة.

لقد رفضت كلاً من برنامج الاستشفاء الجزئي المقدم (PHP) وبرنامج العيادات الخارجية (IOP) لأنهما كانا متاحين فقط عن بُعد بسبب COVID-19 ، ولم يكن أي منهما متاحًا اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

. بدلاً من ذلك ، كان لدي مواعيد مجدولة مع المعالج والطبيب النفسي لليوم التالي ووضعت خطة عمل قوية بمساعدتهم (انظر "أنواع خدمات الصحة السلوكية والعقلية التي قد تحتاجها").

الخطوات التالية بعد الرعاية النفسية للمرضى الداخليين

الشيء التالي الذي عرفته ، كنت أقف أمام مدخل المستشفى ممسكًا بمساحة كبيرة حقيبة بلاستيكية عليها عبارة "متعلقات شخصية" وأرتدي نفس الملابس التي ارتديتها عندما تم قبولي أ منذ أسبوع. نظرت إلى هاتفي الخلوي وارتجفت من فكرة تشغيله ، لكن قبل أن أخرج عن السيطرة ، رأيت صديقتي تسير نحوي بأذرع مفتوحة.

ذكّرتني بأنه ليس عليّ التعامل مع حياتي اليوم وأن لدي خطة:

1. أخذتني إلى الصيدلية لأخذ أدويتي الجديدة ، واشترت لي الأطعمة والمشروبات المفضلة التي لم أتناولها خلال أسبوع ، وأخذتني إلى المنزل لأخذ بعض متعلقاتي ، وقادتني إلى محطتي التالية.
2. كانت المحطة التالية عبارة عن شقة مسالمة لصديق آخر ، حيث انتقلت قبل العودة إلى المنزل حيث كنت بالكاد أنام أو أكلت لمدة أسبوع وكنت التكيف مع الأدوية الجديدة.
3. أقوم بإعداد ملف روتين يومي لمواصلة الهيكل الذي تعلمته في المستشفى في حياتي.
4. لقد وضعت قائمة مهارات التأقلم. احتفظت بها بجانبي وفحصتها كما فعلت كل واحدة. ال ذعر كان لا يطاق في بعض الأحيان ، لكن مهاراتي ساعدتني ببطء على إبطاء أنفاسي بدرجة كافية حتى أتمكن من تناول الطعام والنوم مرة أخرى.
5. ابتعدت عن وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار. شاهدت الكوميديا ​​فقط.

عدت إلى المنزل بعد أن أكلت ونمت ثلاثة أيام متتالية. كان لدي خطة عمل أخرى من أجل عودتي إلى المنزل والتي أبقتني في وضع جيد أيضًا. لا تفهموني خطأ ، لقد كان الأمر مؤلمًا ، لكن بالتخطيط المسبق واستخدام مهارات التأقلم الخاصة بي ، لم يكن الأمر مستحيلًا.

إذا دخلت المستشفى ، ما الأدوات التي وجدتها مهمة في الأيام القليلة الأولى بعد خروجك من المستشفى؟ يرجى إعلامي في التعليقات ، وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن انتقالي بعد الرعاية النفسية للمرضى الداخليين إلى العودة إلى المنزل ، فيرجى مشاهدة الفيديو أدناه.

مصدر

1. تحالف العمل الوطني لمنع الانتحار. أفضل الممارسات في انتقالات الرعاية للأفراد المعرضين لخطر الانتحار: رعاية المرضى الداخليين إلى رعاية المرضى الخارجيين. واشنطن العاصمة: مركز تطوير التعليم ، إنك ، 2019.