كيف تشعر بالثقة في ملابس السباحة

شعور موثوق يمكن أن يكون صعبًا عندما تتجول في بيكيني صغير الحجم. ليس من غير المألوف أن يشعر الرجال والنساء بقليل من الضعف وعدم الأمان خلال أشهر الصيف الحارة عندما تتضمن العديد من الأنشطة الاجتماعية حمام السباحة والشاطئ وملابس السباحة. لكن ليس من الضروري أن تؤثر سلبًا على مستوى ثقتك بنفسك ، ليس إذا كنت مسلحًا بمعززات صورة الجسم هذه.

ستخبرك المجلات والثقافة الشعبية أن تشعر بجسد الشاطئ واثقًا من أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. كل هذا ضجيج. يريدونك فقط أن تشتري المجلة. الحقيقة هي أن الثقة لا تأتي من البدلة أو الجسم الصخري الصلب الذي يمتلكه موديل فيكتوريا سيكريت ، بل يأتي من ما تشعر به ومقدار المتعة التي تحظى بها.

قبل أسابيع قليلة كنت في إجازة في أروبا. لاحظت أن العديد من الأوروبيين والأمريكيين الجنوبيين يتباهون بأجسادهم ، من جميع الأشكال والأحجام ، وهم يرتدون سبيدو ، والبيكيني البرازيلي ، وحتى الثونج: نعم ، مثل الملابس الداخلية. لقد اندهشت من مدى ثقتهم في الظهور. لعب الكرة الطائرة ، وتناول نكهة الشاطئ ، والركض مثل الأطفال الصغار ، والجميع يرتدون ملابس أقل من خيط تنظيف الأسنان ولا يبدو أنهم يهتمون. لقد جعلني أفكر ، كيف يمكن أن يشعر الجميع بمزيد من الثقة ولديهم

صورة أفضل للجسم في ثوب السباحة؟

عزز ثقة الجسم في منطقة البيكيني

تريد أن تشعر بتحسن في ثوب السباحة؟ فيما يلي بعض النصائح التي لا تتضمن اتباع نظام غذائي أو المشي في صالة الألعاب الرياضية. الثقة تأتي من الداخل.

الحجم لا يهم. أنت الوحيد الذي ينظر إلى عيوبك المتصورة. يلاحظ الآخرون مقدار المتعة التي تحظى بها ، وموقفك ، وشخصيتك. بدلًا من التركيز على جسدك ، ركز على سبب وجودك في الحدث ، والأشخاص الذين تتواجد معهم ، ومقدار المتعة التي تريدها. من المحتمل أن يكون الحدث الذي تحضره حفلة تجمع وليس "أنا أكره نفسي يومًا". اجعل الأمر يتعلق بالحفلة وليس بجسدك.

حوّل الموقف إلى امتنان. حاول إيقاف تلك الأفكار السيئة في مساراتها. النظر إلى جسدك في المرآة وتحليل كل جزء يقتل ثقتك بنفسك. حاول تحويل أفكارك إلى الامتنان: بدلاً من كره ساقيك ، كن شاكراً لأن لديك في الواقع أرجل قوية لدعمك ، لأن بعض الناس لا يفعلون ذلك. هل تشعر بالرغبة الشديدة؟ ثم إذا ذهبت إلى "خطأ" ، فابحث عن إيجابية لمواجهته. "قد لا أحب مؤخرتي ، لكني أحب ذراعي". كلما زاد تركيزك على ما يفعله جسمك من أجلك ، قل احتمال أن تعلق في أفكار غير آمنة.

قم بإنهاء المقارنة. لا جسمان متماثلان. كلنا فريدون. جسد عارضة الأزياء الذي ترغب فيه ليس محفزًا ، إنه في الواقع مبطل بشكل لا يصدق ويؤثر على ثقتك بنفسك. تعتبر مقارنة جسمك بالآخرين قضية خاسرة لأن الجميع مختلفون.

لماذا أنت هنا؟ يبدو وكأنه سؤال عميق جدًا لقطعة البكيني ولكن الحقيقة هي أنك أكثر من جسمك. ماذا تفعل بحياتك غير الهوس بجسدك في الوقت الحالي؟ هل أنت والد تقوم بتربية أطفال واثقين من أنفسهم ، أو طالب لديه أهداف لمساعدة الآخرين ، أو مدير تنفيذي في شركة؟ أنت أكثر من مجرد مظهرك ؛ هناك هدف أكبر. ركز على كل ما تفعله وترغب في فعله بعقلك وجسمك.

لا تبهت جسدك. الكلمات التي تقولها مهمة. كلما اشتكيت من "عيوبك" أو صورتك السلبية لجسمك كلما بدأت في تصديقها. بالإضافة إلى ذلك ، يجعلك تبدو غير واثقًا للآخرين ، وهو غالبًا ما يكون غير مريح لهم. لا أحد يريد التسكع مع الصديق الذي يشير دائمًا إلى عيوبه ، فهذا يجعله يعتقد أنك تبحث عن عيوبه أيضًا ؛

ابتعد عن أولئك الذين يفعلون ذلك. تخلوا عن الرافضين والمتحرشين بالجسد. لا تستسلم لتلك الطاقة السلبية. بدلاً من ذلك ، لاحظ ذلك وقم بتغيير الموضوع أو أكمله بشكل عرضي وامض قدمًا. التسكع مع الرجال أو الفتيات الذين يضعون أنفسهم باستمرار سيؤثر عليك ؛ إنهم أصدقاء سامون. ابق بعيدا.

استمتع بصيف رائع واحتضن بشرتك!

إميلي هو مؤلف عبر عن نفسك: دليل للفتيات المراهقات للتحدث عن نفسك وكونك من أنتيمكنك زيارة Emily’s موقع فتاة التوجيه. يمكنك أيضًا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, Google+ و تويتر.