ما الذي يشعر به المرء عندما يتعايش مع اضطراب الشخصية الانفصامية؟
يختلف مقدار الصدمة التي يمر بها كل شخص مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية (DID) ، لكن النتيجة النهائية هي نفسها. إصابتك باضطراب الشخصية الانفصامية يعني الحاجة إلى التعايش مع احتمالية أن يتم تحفيزها بشكل متكرر ، ولكن ماذا يعني هذا؟ كيف يبدو عندما يتم تحفيز شخص مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية؟
فهم مشغلات اضطراب الشخصية الانفصامية
على الرغم من تشخيصي الآن باضطراب الشخصية الانفصامية ، فقد قضيت معظم حياتي لا أعرف أي شيء عن الأمراض العقلية الكامنة أو تأثير الصدمة التي أعاني منها. على المستوى الشخصي ، كنت أدرك أن بعض الأشخاص والأماكن والأصوات وحتى الروائح يمكن أن تخلق القلق بداخلي. ومع ذلك ، لم أفهم من أين أتت هذه المشاعر ، أو الأهم من ذلك ، سبب حدوثها.
لم يكن حتى بدأت استكشاف صدماتي السابقة في بيئة علاجية بدأت أفهم لماذا سأشعر بطريقة معينة كنتيجة لمحفز (أشخاص ، أماكن ، أصوات ، روائح). الآن بعد أن تمكنت من تحديد المحفزات التي تؤدي إلى القلق بداخلي ، يمكنني إدارة الذعر الذي أشعر به واستعادة السيطرة بسرعة أكبر من أي وقت مضى.
تعلم كيفية التعامل مع محفزات اضطراب الشخصية الانفصامية
المحفزات هي جزء حقيقي من التعايش مع اضطراب الشخصية الانفصامية ، لكن لا يجب أن تصبح متعجرفة ومدمرة للحياة. من خلال تحديد محفزات معينة وفهم سبب تفاعل الجسم معها بطريقة معينة ، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك اليومية ، بغض النظر عن تشخيصك.
عندما أبدأ في الشعور بالإثارة ، يزحف القلق. بدأ قلبي يتسابق ، وراحتي تتعرقان. هذه هي الطريقة التي أعرف بها أن جسدي يتفاعل مع ما يعتبره تهديدًا نتيجة لصدمة سابقة.
بمجرد ظهور العوامل المادية ، يبدأ عقلي في التراجع أيضًا. في بعض الأحيان ، سأحصل على ذكريات الماضي من الحوادث الصادمة ، والتي يمكن أن تكون مشلولة. إذا سمحت برد الفعل الكامل على الزناد ، فقد أعاني من نوبة ذعر كاملة ، والتي يمكن أن تستمر في أي مكان من 15 إلى 30 دقيقة.
ومع ذلك ، فقد تعلمت أنه لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. من خلال العلاج والأدوية والبصيرة من أخصائيي الصحة العقلية ، تعلمت أنه كلما استعدت السيطرة على الموقف بشكل أسرع ، كانت فرصك في تجنب نوبة الهلع أفضل.
تحديد وعلاج محفزات اضطراب الشخصية الانفصامية
بالنسبة لي ، كان المفتاح لمنع نفسي من الخروج عن نطاق السيطرة نتيجة الزناد دائمًا هو البقاء على الأرض. هذا يعني تحديد ردود أفعالي الجسدية على الزناد بمجرد ظهورها.
إذا تأخرت في تحديد ردود الفعل الجسدية ، فقد وجدت أنه لا يزال هناك أمل في شكل التنفس العميق والتأمل. لقد ساعدتني هذه الأدوات بنجاح في تجنب ذكريات الماضي ونوبات الذعر الكاملة في الماضي.
أخيرًا ، أفادني الدواء بطرق لم أتخيلها أبدًا. بتوجيه من طبيبي النفسي ومعالج اضطراب الشخصية الانفصامية ، تعلمت كيفية استخدام الدواء بسرعة وكفاءة عندما يفشل كل شيء آخر.
يمكن أن يكون توقع المحفزات أمرًا صعبًا ، مما يعني أنه من الأفضل وضع خطة عمل عند ظهورها. العيش مع اضطراب الشخصية الانفصامية يأتي مع نصيبه العادل من التحديات ، لكن علاج الأعراض موجود ، ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في رحلة الشفاء الشخصية.
