عندما يجعلك الاكتئاب تبدو أنانيًا

غالبًا ما يُقال إن العلاقات هي طريق ذو اتجاهين - أي أنك تحصل على ما تضعه فيه. إذن كيف تحافظ على العلاقات (الأفلاطونية أو الرومانسية أو العائلية) عندما تتعارض صحتك العقلية مع قدرتك على دعم الآخرين؟ عندما تكون مشغولاً للغاية بأفكارك واجترار الأفكار الذي لا يخطر ببالك حتى أن تتحقق من الأشخاص الأقرب إليك؟ بالتأكيد ، يمكن التغاضي عن هذه الصورة المفاجئة الغريبة ، ولكن في حالة الاكتئاب المزمن طويل الأمد ، كيف يمكنك إقناع الآخرين بالبقاء؟ كيف تخبرهم أنك لست أنانيًا - فقط تعاني؟

يمكن أن يبدو الاكتئاب وكأنه أنانية للأشخاص من حولنا

في منشور سابق ، فكرت في كيفية قيام اكتئابي واضطراب الوسواس القهري (OCD) بخنق قدرتي على فعل أي شيء مثمر. للاكتئاب طريقة لإغلاق الجدران من حولك - لإشباع عقلك بالكثير من الضوضاء التي تجعلك فعالة حبس نفسك في سجن عقلي من إبداعك ، غير قادر على خفض مستوى الصوت لفترة كافية للتركيز على أي شيء آخر. ومع ذلك ، فإن ما لا نفكر فيه غالبًا هو كيف يجب أن ينظر إلى الأشخاص من حولنا - كيف يجب أن نشعر عندما نشاهد شخصًا يهتمون به يتوقفون عن الاهتمام بأي شيء ، بما في ذلكهم.

ليس لدي الكثير من الأشخاص في حياتي ، لكن الأشخاص الذين أملكهم رائعون. أعلم أنه عندما كنت في أدنى مستوياتي ، تصرفت بطرق من شأنها أن تجعل أي شخص آخر يركض نحو التلال. من الناحية الموضوعية ، لم أستحق حبهم ودعمهم خلال تلك الفترة. كنت بعيدًا ، غير مبال ، سريع الغضب ، وغير جدير بالثقة. توقفت عن السؤال عن حالهم ، ونسيت الذكرى السنوية وأعياد الميلاد ، وتوقفت عن الخطط ، وتجاهلت الرسائل. ومع ذلك فقد ظلوا عالقين. هذه شهادة ليس فقط على حقيقة أنهم أناس رائعون ، ولكن أيضًا على أهمية الصدق. الأشخاص الذين أشير إليهم - أولئك الذين علقوا - هم الأشخاص الوحيدون الذين أخبرتهم عني الانهيار ، وأعتقد حقًا أنه لو لم أكن صادقًا معهم ، لكان عدد منهم قد سار بعيدا. أعرف هذا لأنني كنت على الجانب الآخر من السياج ، وابتعدت.

الصدق بشأن اكتئابك يمكن أن ينقذ علاقاتك

عندما كنت أصغر سنًا ، بدأ صديق مقرب جدًا في إظهار جميع السلوكيات التي وصفتها أعلاه. كنا ندرس في كليات مختلفة ، لذلك كانت معظم اتصالاتنا عبر الهاتف ، ولكن مع مرور الأشهر ، بدأت ألاحظ نمطًا - كنت دائمًا من صنع اتصل أو أرسل الرسالة ، كنت دائمًا أطرح الأسئلة ، وكل ما بدت أنها تفعله هو الشكوى من مدى كرهها لمنزلها ، وأصدقائها ، وشهادتها ، وهي أسرة. كان الأمر نفسه عندما كنا في المنزل لقضاء العطلات ، وكنت أشعر بنفاد صبري. بعد عامين من الشعور بأنها لم تعد تهتم بي ، استسلمت. توقفت عن الاتصال ، وتركت العلاقة تموت.

مرت سنوات حتى الآن وقد تقدم كلانا ، ولكن من الواضح لي الآن أنها كانت مكتئبة للغاية خلال هذه الفترة. من المحتمل جدًا أنها لم تدرك ذلك بنفسها في ذلك الوقت ، لكنها لو عرفت ، وإذا أخبرتني ، أعرف أنني سأفعل لقد تم تجهيزها بشكل أفضل للتعامل مع التغيير في علاقتنا ولديها صبر أكبر على ما يبدو أنانية. لأنها لم تكن أنانية - كانت تعاني.

لذا أجد نفسي مرة أخرى أناشدك أن تنفتح - لأكون صادقًا بشأن ما تشعر به مع الأشخاص الذين تحبهم. يمكن للصدق أن ينقذ العلاقة التي كانت على وشك الانهيار من خلال إظهار أنك تهتم لأمره بما يكفي لمشاركة شيء شخصي عميق. كما أنه يساعدهم على فهم سبب تغير سلوكك تجاههم. أنت لست أنانيًا - أنت تعاني.